如果你曾经吃过花生酱-topped汉堡包，挤辣椒酱面食或蘸薯条成奶昔，你可能知道，有些不太食品连击可以使魔法。烤蔬菜，豆类或粗粮淋上酸奶香香也不例外。
虽然甜酸奶冻糕通常是中间人，你可以撼动你平时的酸奶一碗可口的一些接触。但是，如果你有点犹豫，DIY，试试这五种营养素加载咸味酸奶食谱的一个复杂的拿上一个绑定，以满足奶油点心。
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1.烤胡萝卜酸奶一碗春菜
让我们面对现实，我们都喜欢社交媒体上分享照片友好的早餐，这早餐是上镜，因为它得到。用弹簧加载的蔬菜，这种低热量的咸味酸奶碗的总数只有285以26克蛋白质，35克碳水化合物和4克脂肪的卡路里。
标准的酸奶冻糕通常是相当低腹部填充纤维，这是不是开始你早上的最佳途径。但是，在这个碗烤蔬菜斜升的总纤维7克，这是你25克每日需要量的好块，每FDA。纤维是非常适合你的新陈代谢，也将帮助您感到满意，直到午饭时间。
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2.藜和正大杏仁酸奶
如果你不是一个复杂的菜吃早餐的粉丝，但想在这藜和嘉营养餐杏仁酸奶是一个不可不尝。正如其名称所显示，配方只要求三种成分（杏仁酸奶奇亚籽熟藜），并只需五分钟准备。
这个配方以约20克，共为健康的不饱和脂肪含量高。与反式脂肪（它可以提高胆固醇水平），不饱和脂肪是极好的心脏健康，根据哈佛健康出版。不饱和脂肪还可以帮助提高高密度脂蛋白（健康），胆固醇水平，甚至可能有助于降低血压。
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3.中东美味酸奶罐
这种美味的酸奶食谱可以添加一些中东风味的早餐，午餐或晚餐 - 毕竟，没有规则，储备酸奶早餐。这个配方只需要五分钟准备和包装27克蛋白质。
一个在这个配方的主要成分，鹰嘴豆能帮助促进整个肠道健康。这些豆类是棉子糖称为特定的纤维高。当你的肠道细菌发酵，这种纤维，它有助于减少肠道炎症，促进消化系统的规律性，根据哈佛T.H.公共卫生禅宗。
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4.香草牛油果摇
如果你想利用从甜蜜的冰沙打破这个香香希腊酸奶抖动非常出色。喝了这种摇右混合后或在冰箱里弹出它并将其用作一个冷汤。该绿色SIP担任了每杯231个卡路里19克蛋白质12克碳水化合物和12克脂肪。
洒在营养丰富的大麻种子，这是在镁高，从而提供每1盎司每日推荐值的近50％的一汤匙，根据USDA。镁是一些在你的身体系统是至关重要的：它有助于过程的蛋白质，促进健康的肌肉和神经功能，并有助于在整个身体移动的钙，根据美国国立卫生研究院（NIH）。
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5.烤蔬菜希腊酸奶
这个简单的食谱上衣低脂肪的希腊酸奶一杯用各种烤蔬菜，一些调料和柠檬汁。在只有315卡路里25克蛋白质，20克碳水化合物和15克脂肪，这个食谱使得饱腹感的早餐 - 或午餐或晚餐。
烤南瓜是一个伟大的方式，在一些维生素C的蔬菜提供了一个有点每杯的每日推荐值的20％以上得到，根据USDA。维生素C是关键加强免疫同时也可以帮助你的身体储存的蛋白质和帮助对抗来自环境中的毒素自由基损伤，根据NIH。
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