假日晚餐规划可以是一个斗争。之间试图适应不同的饮食并避免疯狂的高杂货店法案，可能很难体会到的所有关于当应力水平暴涨节日令人惊奇的事情。然而，这就是乔氏的用武之地。
并以低廉的价格点 - - 敬爱的杂货店股票很多喜庆的产品可供选择，所以你可以得到所有你需要建立一个美观，味道鲜美，易于活泼的节日晚餐，同时节省一些现金要领。这里有八个交易乔的节日物品都在$ 7中会让你的晚餐都容易准备和令人印象深刻。
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1.抱子甘蓝炒套件
“这个球芽甘蓝套件使完美的度假配菜：它配备了剃甘蓝，榛子，干酪和柠檬醋汁是超级简单的五个分钟之内掀起了起来，说：”玛吉Michalczyk，RD。
这是伟大的餐准备，因为它基本上已经与主要成分组装的，所以你并不需要投入太多精力。“我这样被它打动，你的客人一定会喜欢它了，”她说。这是一个节日晚餐最完美的一面。
- 每份（1杯）营养事实：140个卡路里，10克脂肪（1.5克饱和脂肪），钠的105毫克，8个克碳水化合物（3克纤维3克糖），5克蛋白质
买：乔氏专卖店;价钱：$ 4.49
2.熏牛肉风格烟熏大西洋鲑鱼
液氧是度假的好开胃菜，你可以用饼干，面包和蔬菜（它环绕！），所以它的完美餐准备和烹饪零次配对。“TJ的有很大的不同熏鲑鱼，这使得度假时他们的饼干中的任何一个配对娱乐的完美开胃的，” Michalczyk解释。此外，“熏鲑鱼是一种蛋白质的重要来源拥有了如在假期聚会的开胃菜，”她补充道。
- 120个卡路里，8克脂肪（2克的饱和脂肪），钠的600毫克，0克碳水化合物（0克纤维，0克糖的），12克蛋白质：每份（3片）营养事实
买：乔氏专卖店;价钱：$ 5.49
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3.图＆橄榄薯片
“这些饼干是非常适合奶酪板你打算全心全意为您的假日聚会，容易带给你参加本赛季的任何聚会，” Michalczyk说。
他们有点咸和甜一点，使它成为完美味合用服务与各式奶酪像高达，切达干酪，布里和burrata。您也可以逢低配对，像豆沙，人谁不吃奶酪，使他们多才多艺。
- 每份营养事实（11种饼干）：90个卡路里，2克脂肪（0克的饱和脂肪），钠的170毫克，16个克碳水化合物（1克纤维，5克糖的），2克蛋白质
买：乔氏专卖店;价钱：$ 3.99
4.一切，但百吉饼希腊酸奶浸
这个希腊酸奶畅游拥有所有你寻找在那个好吃咬了一口面包圈的一切口味，再加上它是伟大的膳食计划，正如你所用的面包和蔬菜开胃菜配对，而无需打开烤箱餐准备。你甚至可以把它当作一个酱蛋白质，像鸡肉。
“把大家最喜欢的调味料，翻倾会让你的假日聚会的明星，” Michalczyk说。“我喜欢这个倾角是由具有真正的酸奶，你可以使用它作为一个车辆通过浸渍胡萝卜条，芹菜或辣椒切片放入它来获得更多的营养。”
- 60卡路里，5克脂肪（3克饱和脂肪），95毫克的钠，2克碳水化合物（0克纤维，2克糖），1克蛋白质：每份（2汤匙）营养事实
买：乔氏专卖店;价钱：$ 3.49
5.坚果关于迷迭香混合
“大到带来一场派对或出在你自己的，这迷迭香螺母组合是一个不错的小吃，因为坚果中含有的蛋白质和纤维以及健康的脂肪，这将有助于填补你在一个健康的方式，” Michalczyk说。这是完美你的熟食店板，或者你可以在你的沙拉食谱用它来紧缩吃饭或作为甜点的浇汁（想派或冰淇淋）。“这是一个喜庆，健康和有趣的小吃在假日期间对一般的手。”
- 每份营养事实（1/4杯）：180个卡路里，16克脂肪（1.5克的饱和脂肪），钠的140毫克，6个克碳水化合物（3克纤维，白糖2克），5克蛋白
买：乔氏专卖店;价钱：$ 6.99
6.花椰菜煎饼
“机会是你的一些客人的这个假期想要更蔬菜进选项，” Michalczyk笔记。“这就是这些菜花煎饼都是伟大的，”她说。它们是低碳水化合物，富含纤维，易于快速掀起一个伟大的节日侧那是多了些，但是健康。
“前将它们与熏鲑鱼[像一个在此列表]或苹果酱。”这些菜花煎饼是用更多的纤维有很大不含麸质的选择，再加上Michalczyk爱花菜是第一要素。如果你到土豆超过cauli，TJ也承载土豆煎饼，这是他们自制的latkes的版本！
- 170个卡路里，图7克脂肪（2.5克的饱和脂肪），钠的340毫克，22克碳水化合物（2克纤维，2克糖），7克蛋白质：每份（2个）营养事实
买：乔氏专卖店;价钱：$ 3.99
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7.迷你芝士蛋糕锥
有时你不想烤整南瓜饼或一批新的节日饼干。这就是从TJ的这些迷你芝士锥派上用场。“如果你不进入烘烤节日甜点，从TJ的冰冻切片抓住这些。我喜欢他们是迷你型在一个合理的部分，” Michalczyk说。
- 每份（1个锥）营养事实：210个卡路里13克脂肪（5克的饱和脂肪），钠30毫克，22克碳水化合物（1克纤维，14克糖），3克蛋白质
买：乔氏专卖店;价钱：$ 3.99
8.扇贝在未固化的培根裹
“一个有趣的开胃任何节日聚会，这些扇贝超级容易再热，” Michalczyk说。此外，他们看起来花哨，如果你从头让他们 - 这不正是节日娱乐是一回事？”
你可以用蔬菜沙拉作为主菜它们配对，并在你的沙拉使用这些迷迭香坚果。“是的，这些不过包裹在熏肉，我认为部分规模是合理的，你也越来越蛋白质，像样的数目，”她说。而且它的假期，所以这是完全OK放纵。
- 180个卡路里14克脂肪（4.5克的饱和脂肪），钠的300毫克5克碳水化合物（1克纤维，0克糖），5克蛋白质：每份（3个）营养事实
买：乔氏专卖店;价钱：$ 6.99
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