我不想太夸张，但是开始一个锻炼计划可以改变生活。如果你已经在这条路上了，但是你还没有找到一个你喜欢的活动，或者你看不到效果，那么加入一个新兵训练营可能就是你所需要的。
在你脑海中突然出现军训官的画面之前，你要知道大多数训练营已经放弃了大喊大叫的事情，并意识到训练营不仅仅是俯卧撑和跑步(尽管有很多俯卧撑和跑步)。这是一个全身的，臀部踢，身体和精神上挑战锻炼有一群志同道合的人为你加油。
训练营不仅能促进新陈代谢，帮助你最终减肥，保持最好的生活状态，还能让你对自己负责，让你精神更坚强。这是一种你想要日复一日的锻炼——这里有六个原因。
1.你会很快看到结果
您的目标是减肥，增加耐力或越来越强 - 或者所有三个训练营都可以让您比旧的，陈旧的健身房常规更快。课程包含一个有氧和抵抗练习的组合，即将让您移动整个会话。这使您的心率降高最大热量燃烧 - 平均每次600卡路里每次，根据研究美国运动协会．
此外，新兵训练营通常需要交替进行剧烈运动和适度运动。这使它成为高强度间隔训练2014年发表在《美国医学杂志》(the medical journal)上的一项荟萃分析显示，HIIT锻炼比稳定状态的有氧运动更能改善心血管健康英国运动医学杂志．
2017年的一项研究糖尿病研究杂志发现患有HIIT锻炼的女性在执行稳态有氧的女性中丢失了腹部脂肪，但在更短的时间内。简而言之，当你加入一个训练营时，你不需要在跑步机上花费几个小时来获得结果。
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2.你会找到一个支持你的社区
一个人在跑步机可能令人沮丧．在健身房里，在陌生人中间徘徊，他们甚至几乎没有眼神交流，这会让你觉得健身房是一个非常孤独的地方。
但你会发现一个靴子营地的环境与众不同。事实上，你会注意到许多训练营使用他们强大的社区精神作为卖点。到达课程，你会看到一段时间后熟悉的友好面孔。在课堂上，当事情变得艰难时，你将为彼此提供支持。
根据2017年的一项研究美国骨科协会杂志在美国，和一群人一起锻炼可以改善你的生活。在为期12周的试验中，一组学生分成两组进行锻炼——一组是集体健身课，另一组是单独锻炼(或最多有两个伙伴)。
研究人员每周评估学生的身体，心理和情感和压力水平。那些在集团环境中行使的人对生活质量措施的显着改善，与单独行使或与朋友或两人一起行使的人显着降低。
您甚至可以在训练营找到人们，他们分享您的特定目标，例如减肥或对马拉松训练的培训．当你拥有能够分享这些目标和里程碑的社区时，你便更有可能留在游戏中。谁知道呢，你甚至可能在你的新健身朋友中遇到你最好的朋友或找到爱情。
这是一个锻炼，你可以在任何地方服用
新兵训练营侧重于健美操，这意味着他们依靠的是你可以用自己的体重做的运动。定期参加新兵训练营意味着你很快就能掌握如何在任何时间(几乎)任何地点进行锻炼。
所以如果你出差不能课堂上课，你可以做你在酒店房间的训练营学习的许多练习。或者如果您的财务变得紧张，您必须休息一段时间，您可以在客厅里进行惯例。你可以从可以绘制的练习的阿森纳，所以你永远不会有理由错过良好的汗水会议。它不像课堂上的那么好，但它让你自由独立。
4.它可以帮助你减肥
努力努力，具有低动力，缺乏支持，没有指导可以阻止你达到减肥目标。许多人多年来重视他们的重量，因为他们不经常或者令人沮丧地锻炼，他们对相同的旧健身案件感到无聊，他们不会力量训练，他们没有任何人可以让他们持有责任。
新兵训练营可以通过提供高强度、有趣和有效的常规课程来满足这些要求，有一群人支持你，让你对自己负责提供指导的教练．
和一群不同健康水平的人一起锻炼可能会促进你的卡路里燃烧。堪萨斯州立研究员观察人们在团队中的表现，发现那些和自己认为更好的人一起锻炼的人，锻炼的时间和强度最多增加了200%。
如果减肥是你的首要目标，选择专门从事这方面的训练营。他们通常会在他们的网站上突出减肥，并提供健身指导和营养成分。当然，训练营本身并不是减肥的魔法;这都取决于你做的工作和坚持这个计划。
5.你会变得更强大
学会推动自己，当时艰难的时候是一个生命技巧，许多人在日常生活过程中没有练习。相信与否，训练营可以提供帮助。事实上，在他们成为主流健身热潮之前，靴子营主要用于改造犯人和士兵谁犯了罪。
训练营是“锻炼踢严重对接的方式可能让你喘不过气来,痛,但也构建授权,改变态度,只有当你把自己过去的极限之前,你认为你可以,”说的网站BootcampSF在旧金山,加州。“事实证明，这也是帮助你建立精神韧性的相同诀窍。”
当你的肌肉燃烧时，它需要意志力，不要放弃，你不认为你可以做另一个代表。但是你在那里给它你的全部，你的同学和教练不会让你失败。虽然您可能想要退出，但您很快就会发展进一步的能力- - - - - -然后是另一个。随着时间的推移，这加强了你的精神肌肉，使您能够进一步在您生活的其他领域。
你会发现运动实际上是有趣的
这是真的:人们都喜欢锻炼，你也可以!通常情况下，如果人们没有找到合适的锻炼方式，他们就会讨厌锻炼。对很多人来说，去健身房、在跑步机上缓慢行走、在举重机上徘徊、思考该做些什么，都是一件令人乏味的事情。很多人最后每次去健身房都做同样的事情——当他们无法再忍受无聊时就放弃了。
根据2016年的研究，寻找乐趣可以提高您使用锻炼计划的能力可以增加锻炼计划心理健康．每天都在训练营有所不同。你可能永远不会做两次相同的锻炼，所以你永远不会遇到旧健身房常规的思想麻木重复。你会经常被引入新的练习，教授新技能来掌握和挑战精神上和身体挑战 - 你会感受到结果的奖励。
由于良好的氛围和社区，您将期待每一天上课;对于许多人来说，训练营和其他团体训练变得有趣，社交网点。仍然会跑步，但你永远不知道，你甚至可能会学会爱它！
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