从小狗玩耍到每年洗牙规模，每个人都有不同程度的爱情（或厌恶)运动。你越接近不只是容忍，而是完全崇拜你的锻炼，你的结果就会越好。
2016年4月发表在该杂志上的一项研究心理学和健康重申了许多其他的研究发现：运动享受是一个（可能是最好的），你实际上有多少打健身房，线索或足球场预测。
所以，如果你一直有锻炼的漂亮“咩”的意见，你如何找到一种方法来焦急地等待，你会真正享受？开始回答这些七个专家认可的问题：
1.什么是你的目标？
或许在寻找一个锻炼，你享受的是确定你的健身目标的最重要的一步芭芭拉·沃克博士，运动心理学家用说，人类行为中心。
毕竟，如果你没有看到每一次锻炼都让你更接近你的目标——无论是改善你的心血管健康，变得更强壮还是解决你的第一个10K-你不会喜欢的。
一旦你确定你的目标，你就可以开始淘汰这些运动形式是真的不是一个很好的匹配。你不会占用骑自行车，如果你想获得一把扯下上身了吧？
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2.你是一个习惯的生物，还是一个多样化的生物?
有些人喜欢的一致性，而其他人很容易被无聊。什么是你的MO？当涉及到的东西，如食品，音乐和下班后的活动，将有可能进行锻炼保持为真不管是真实的，沃克说。
如果你是个墨守成规的人，你可能是内容每天去跑步上班前或午休举重。但是，如果你喜欢的东西混合起来，你可能需要考虑在某些天运行，并解除对别人，通过你的健身房的班集体旋转或想这是所有关于保持你的身体猜测新兵训练营。
3.什么是你最擅长什么？
喜欢自己擅长的事情，讨厌那些不自然的事情，这是人的天性。事实上，2003年1月发表在《运动动机与锻炼习惯》杂志上的一篇对38项研究的综述医学和科学的运动和锻炼发现对自己运动能力的信心不仅是你有多喜欢运动的一个主要因素，而且还影响了你经常出汗的频率。
和2014年5月发表的研究中Procedia - 社会和行为科学把对能力(你认为自己有多优秀)的感知与体育团队的获胜联系起来。你可能不是为了金牌，但是做一些你知道自己擅长的事情可以帮助你“赢得”你的锻炼。
因此，发挥自己的优势，沃克说。即使你是一个新手，锻炼，你肯定觉得你有些东西是比你在其他人。从那里开始，并为你的进步，你将建立信心，扩大你的视野。
4.你喜欢独自流汗还是和别人一起流汗?
有些人认为健身是独处的时间。还有一些人喜欢社交支持，如果没有朋友在一起，他们就不会享受锻炼的乐趣Trainerize在线培训app。你需要知道你是哪一个。
如果你只是想要一些私人时间来清理你的大脑，那么独自游泳和举重是很好的，但如果你是一个外向的人，上一堂有氧舞蹈课甚至是一个小组训练课程将会有趣得多。
此外，有一点很重要，那就是要意识到，与他人一起锻炼可能是多种多样的飞轮运动。你可以加入一个跑步俱乐部，和一个朋友一起举重，或者和一个教练一起工作，可以是一个大的或小的团队，甚至是一对一的。
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5.你喜欢呆在室内还是室外?
“找到一个支持你的身体和心理健康同样是至关重要的合适的环境，”自说。
例如，2013年1月发表在《科学》杂志上的一项研究至尊生理学和医学发现人报告，当他们打破在户外出了一身汗，那不一样，如果你喜欢空调，并有一个讨厌的蚊子事情大得多运动享受。
记住，即使是很多传统的室内锻炼，比如力量训练，也可以很容易地在室外进行。你所需要的只是一个游乐场或公园长椅。
6.你觉得团队运动怎么样?
汤普森说:“当人们考虑自己的锻炼选择时，往往会忘记健身房之外的运动和其他活动。”“像排球、游泳、橄榄球和其他社区活动，对你的健康确实有一些积极的好处。”
与此同时，如果在高中时，健身房是你最不喜欢的课程，那么你可能想坚持一些传统的锻炼方式，比如骑自行车和瑜伽。
7.什么是你的氛围？
“什么类型的类激励和鼓舞你吗？你想要一个高能量环境，或者你更喜欢安静，低能量的气氛？”自说。即使在同一类型的活动，有很多的变化在那里的氛围，这往往取决于教练的条款。
“你是喜欢一个竞争激烈的环境，还是喜欢一个更合群、不那么竞争的环境?”你喜欢哪种类型的教练:教官、激励者还是鼓舞人心的导师?”
下一步做什么
一旦你已经回答了这些问题，它的时候了一些实验！不要害怕尝试和错误的健康剂量的，自说。
通过尝试任何你认为可能是一个合适的 - 他建议给任何给定的锻炼三次尝试称这是一个“不”之前 - 你可以了解更多关于你的健康人格和到底发生了什么点击你。
YouTube上冲浪如果想在家锻炼，了解各种不同的锻炼方案，可以向当地的健身房询问是否有访客通行证，或者报名参加ClassPass会员资格，这将让你尝试每月不同的练习数量不限。
享受这个过程，你要知道，一旦你找到适合自己的工作，所有的工作都是值得的。