51岁的康妮·布里顿看上去健康、快乐。虽然很多明星把自己年轻的外表和身材归功于在健身房进行的高强度锻炼，以及时尚的饮食和清洁，但这位《肮脏的约翰》(Dirty John)中的明星在健康和健身方面采取了一种更放松的方式。事实上，布里顿曾是一名健美操教练，在过去的十年里，她已经在很大程度上改变了自己的健身方式。她做出的主要改变之一是什么?她不再去健身房了。
在最近的一次采访中健康，布里顿揭示了她所有的秘密，长寿，详细介绍了她的训练，饮食，护肤疗程和冥想策略 - 所有这些是完全可行的。
户外锻炼，而不是去健身房
你可能不会发现布里顿让她在健身房或健身室上的汗水。“我不喜欢在健身房，”她承认。布里顿解释说，在她20多岁，而她“被敲着路面试镜演技的角色，”她教健美操在纽约，做步班或高冲击有氧运动和健美操 - 不是她喜欢了。“我花了很多的时间健身房，但现在我真的爱一个身心，精神样的锻炼，这是更轻松完成外- 游泳，登山，或瑜伽，”她解释说。
如果你不是健身房的粉丝，请考虑您的锻炼户外一拉布里顿。2011年的一项研究发现，户外运动可以提高你的整体精神健康与锻炼相比室内。
它也可以使你感到更活力，增加能量和积极参与，并减少紧张，困惑，愤怒和抑郁症。户外锻炼也报道更多的享受比那些谁制定了室内，声称他们更有可能在以后的日子重复活动。
冥想的重要性
作为她身心练习的一部分，她也依靠冥想。“冥想，呼吸，并连接到任何我自己我中心的版本，”她说。“它可以是10分钟;也可以是在车上，而我驾驶或只是做了个深呼吸，我要拍摄的场景之前，它是关于比外部噪声不断深入对我来说，这是一个非常重要。工具，”她补充道。
据《星报》报道，让你的禅修变得更加美丽的另一个好处是什么?“我真的相信它有助于消除皱纹，”她坚持说。“我们可以通过冥想改变身体的化学物质。”
的饮食，是所有关于适度
布里顿显露她已经做了很多净化多年来，也依赖于饮食，如生食饮食和血型饮食， 为了保持体形。然而，大大改变她的饮食习惯并未真正发挥它没有以同样的方式在她年轻的时候。“现在，我已经变成50，这不是那么容易的，”她说。“我曾经是能够锻炼或改变什么，我吃了，过几天我还是不错的，但是，这并不再发生了。我在一个新的阶段，而我还没有想通出来呢。”
她发现，在这个阶段，她的生活，适度是关键，她坚持一个漂亮干净的饮食。“我吃大量的水果，蔬菜和蛋白质干净的。”有一件事她试图忌糖她解释说，这对她来说是“毒品”。“这不仅会影响我的体重，还会影响我体内的化学物质，”她说。“不过，如果我能吃到一块巧克力曲奇或其他任何巧克力食品，我会非常开心。”
保持一个简单的美容养生
布里顿声称她的秘密美容只是保持简单。“我有一个令人尴尬的简单套路，”她解释说。“我有药水，我把在夜间和早晨，我与Beautycounter迷住了。但我真正的简单。我这样那样的无聊！”
自我接纳是关键
布里顿是第一个承认她的身体看起来并不相同，在51，因为它30年前一样，但她学习好起来的这一点。“这是真的，他们说什么 -你的身体确实变化。我确实有过皮肤不舒服的时候，”她说。“在你40多岁的时候，你已经有了这种真正的智慧，你的身体仍然可以被认出来。
在40年代末期，这就像，“发生了什么事？”但我不是对自己超级辛苦，我让自己觉得性感。我们必须要有耐心与自己。我们在不断地发展“。
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