你的体重基本上依赖于你的净热量。然而，许多其它因素会影响该式中，无论是直接或间接地，包括老化的过程。虽然许多研究已经检查活动量，营养，遗传和其他因素对降低整个或老化维持体重的影响，与年龄相关的体重增加的确切原因仍在争论。根据一些研究，遗传学不幸的是与年龄有关的体重增加的过程中发挥了很大一部分，可能与进化生存机制导致。然而，其他研究发现，某些改变的生活方式因素，如不良饮食习惯和缺乏运动，导致或会加剧年龄相关的体重增加。
演化
据2000年出版的一篇文章“医学假说”，与年龄有关的体重增加可能与进化生存机制，在我们的遗传密码的清单。该理论，被称为年轻的猎人理论的理念是年轻人，谁需要的力量，狩猎和采集，需要更多的肌肉组织比没有老年人旋转。年纪大的人，谁是不太能狩猎和采集，为更好获得尽可能多的脂肪，尽量抵御饥饿。这些谁是肌肉而年轻，又成了胖，因为他们年龄，能够生存和繁殖比别人好，因而对于这些遗传素质开发的演化趋势。现在，我们大多数人只需要开车到杂货店，而不是打猎和我们几个人正在挨饿，这种遗传素质是不幸的是不再有利。
肌肉
无论是肌肉和脂肪增加的损失是由于年轻猎人理论是值得商榷的，但可以肯定的是，几乎所有的成年人失去肌肉，因为他们的年龄。肌肉组织需要更多的能量或热量来维持比不胖，由于血液和氧气了更高的要求。因此，更多的肌肉质量，你有，较高的新陈代谢将是，即使在休息。根据发表在2007年的文章“临床营养学”，一般的人在每次1〜2％的年速度失去肌肉质量在50岁在你的身体肌肉组织中的减少，会降低你的新陈代谢后，因此，即使你吃相同数量的，当你年轻的时候，你会开始存入你的身体不需要的脂肪组织中多余的热量。
活动
肌肉质量不谈，你的代谢率的另一个组成部分 - 或者你燃烧卡路里的速度 - 是你的身体活动水平。一个成年的负担是引入了案头工作和缺乏的自由时间。大多数年轻人有更多的时间从事休闲活动，并更趋于活跃。一旦你开始花费每天8小时的办公椅，回家太累了，在电视里做的任何事情，但瞪眼，你的新陈代谢开始放慢，因为你没有实际的物理挑战你的身体。这加剧了肌肉损失，并再次，即使你可能不会吃多，久坐导致你的身体的能量较低要求存入多余的热量以脂肪组织。
强调
随着成年谈到更多的责任和忧虑，这经常导致应力的发展。虽然压力和超重之间的关系仍有争议，最近的研究表明，压力的影响可能会改变你的新陈代谢某些激素的释放。根据发表在2000年的研究“心身医学”的皮质醇激素通常在紧张时期，这可能会导致你的身体储存更多的脂肪组织主要是围绕着你的腹部释放。不仅美观的原因，还因为它与慢性疾病的风险增加腹部脂肪是不可取的。据推测，皮质醇的应激反应涉及进化生存机制，因为几百年前，紧张的时候通常当食物匮乏时发生。
饮食
当你还年轻，你的父母通常购买和准备食物给你，大大影响你的食物选择。当你成熟了，你必须让自己的饮食选择。当你嘎吱嘎吱的时间，这可能意味着标题到最近的自动售货机或快餐店，这通常不会导致低热量，高营养的食物选择。此外，往往伴随着成年后对某些人的压力导致暴饮暴食的习惯。从过食则多余的热量变成沉积为脂肪储存。
好消息
虽然似乎进化，遗传学和社会都堆放对你，最近的研究表明有希望对抗年龄相关的体重增加了战斗。据人类营养中心2003年的观点的文章，如果您通过100每天减少您的净热量，你可以避开体重增加，你的年龄。这听起来好像很多，尤其是因为这是保持你的体重数 - 不减肥，因为许多美国人都试图做。然而，这可能意味着吃面包少了一个切片，消耗一个cookie的，而不是两个，或每天服用额外的10分钟的快步走。如果合并吃少一点多一点体力活动，您可以剃掉每天200个甚至300卡路里 - 这是每周1400〜2100卡路里。此外，在力量训练从事 - 甚至轻的力量训练 - 可以帮助你保持甚至增加你的肌肉质量，从而增加你的新陈代谢休息。