动机是不是真的东西，可能会丢失或找到，但如果你正在寻找一点刺激，一个鼓舞人心的报价可以帮忙。采用一个口头禅是比找到的#MondayMotivation锻炼，虽然。它也可以帮助提高你的心理健康，根据从一个2018年10月的研究欧洲西医结合。
无论您是需要鼓励的话打通激烈CrossFit锻炼而最受追捧 - - 培训师或战略，把你的健康第一，你可以从一些业内最好的通过这些短语。
1.“我能做到这一点。我会做到这一点。”
“我的口头禅是一个令人难以置信的简单而有效的。我觉得这可以帮助我制定和实现目标，战胜压力和障碍，我们都碰到过的生活。我用这个咒语来解决真正的大问题和小家伙了。这是瞬间平静的我，提醒我，我们是在我们自己的行动的控制......不管是什么问题，是它帮助我保持正轨。”
-玛丽·海伦·鲍尔斯作为告诉LIVESTRONG.com
关于教练：在16岁时加盟纽约市芭蕾舞团之后，玛丽·海伦·鲍尔斯登上林肯中心的舞台了十年。她还创建了芭蕾美丽方法和培养了名人，包括娜塔丽·波特曼（谁帮她在电影黑天鹅准备），丽芙·泰勒，佐伊Deschanel的许多维多利亚的秘密天使。
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2.“一步一个脚印的时间。只要继续前进。”
“我简直每天大概10到20倍这样说我自己。这是我如何在我的生命建造的一切，我怎么忍受每次的困难。我将继续使用这个我的余生。”
-克里斯·鲍威尔作为告诉LIVESTRONG.com
关于教练：虽然你可能是从他与他的妻子海蒂，改变在ABC的极度消瘦的生活工作经历，克里斯·鲍威尔，他也就是的一个名人教练，作家和创作者转换App。该应用程序的目的是要扩大鲍威尔超越电视，帮助世界各地的人们按照他们的营养和健身计划并进行微小变化产生巨大的效益。
3.“如果计划不工作，改变计划，但从来没有目标。”
“哪里有遗嘱有一种方法，要有耐心，并且按上，你会到达那里。不只是让你更聪明，更强大。”
-吉利安迈克尔斯，如上文所述Instagram的
关于教练：吉利安迈克尔是知名的强硬（她有一个黑色的腰带，毕竟），作为赢得在NBC的最大的输家原来的教练的声誉。她创造了一个健身帝国，包括自己的应用程序，一系列的健身视频游戏Wii游戏机，媒体公司和真人秀。迈克尔也是一个生活教练，通过演讲和书籍，包括使用她的经过坎坷的童年激励他人的生活经验无限：如何建立一个卓越的人生。
4.“是你最好的版本。”
“与其执着于他人和自己的生命，他们的身体，他们的食品，采取一切能量，把它放到你的。提高自己，并停止希望你是别人，你是你的最佳代言人！如果真的把库存我寿命和身体，我开始把重点放在什么工作，什么让我觉得不是少了点什么好。重量一致的训练是我的生命矫直机。”
-阿什利·博登作为告诉LIVESTRONG.com
关于教练：阿什利波顿已经做了一个名字为自己，尤其是在教练的名人，包括瑞恩·高斯林，克里斯蒂娜·阿奎莱拉等一批专业运动员。她也是第E！复仇机身采用科勒·卡戴珊一个教练，帮助人们从内到外的改变他们的生活。她用过去的经验与饮食和运动障碍，以帮助别人找得到适合的健康的方式。任何人都可以与她感谢她的DVD培训和流化训练。
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5.“信任，我已经得到了我自己。”
关于教练：特蕾西·安德森的名字是健身的代名词;在特蕾西·安德森方法帮人（包括格温妮丝帕特洛，卡梅隆·迪亚兹和克莉丝蒂·杜灵顿）进入形状快速。她的第一次训练DVD发行于2003年，她创造了她首个健身机于2005年，以帮助进一步推动她的方法。与电影公司遍布世界各地，加上DVD和流化训练，安德森是一个真正的世界级的教练。
6.“你可以实现任何你把你的心与努力工作和积极性。”
“我被我的宝贝儿子奥斯卡的动机。我想成为他的榜样和是如何可以实现任何你把你的心与努力工作和积极的例子。”
-西蒙娜·德拉鲁作为告诉LIVESTRONG.com
关于教练：西蒙娜·德拉鲁始于三岁舞蹈和西蒙娜·法从她在舞台上的经验创建的主体。她打开她的第一个工作室在2011年已种植工作室在全国范围内（和一个在伦敦）。她的A-list的客户包括珍妮弗·安妮斯顿，克莉丝汀·泰根和科勒·卡戴珊。德拉鲁甚至已经创造了她自己的鞋子与牛顿合作，在考虑舞蹈的有氧健身班制作。
7.“我们走吧！不要放弃我。不要欺骗自己，善待自己。工作了！”
“反复告诉自己，‘我们走吧！’不要对我放弃。不要欺骗自己，善待自己。工作了！...如果你的心是不准备带领你要采取的旅程，你的身体不会跟着“。
-科瑞Calliet作为告知该手册
关于教练：如果你从未听说过科里·卡利耶，你可能看过他的作品。在电影《奎迪》(及《奎迪2》)中，他是迈克尔·b·乔丹(Michael B. Jordan)转变为阿多尼斯·奎迪(Adonis Creed)的教练，他使用的方法被称为“卡利特法”(Calliet Way)。Calliet训练他的客户，让他们能够达到精英水平，并接受客户经由应用过程确保他们有一个适合所有人的健身计划。
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8.“你在健身房里做的一切让你外面的健身房最好做的一切。”
“你在健身房里做的一切让你所做的一切外健身房比较好。”
-贡纳尔·彼得森作为告诉LIVESTRONG.com
关于教练：如果你听说过贡纳尔·彼得森说某种形式的这句话之前，你可能第E！复仇车身外观时听到了。当他没有帮助他的客户在他的比佛利山庄的健身房或在他的力量和耐力的洛杉矶湖人队导演工作留在自己的生活中最好的形状，他正在开发最新的健身技术，并建议新的体育场馆。
9.“你可以找借口，或者你可以找到一个办法。”
“口头禅是真正激励我，多年来一直是，‘你可以找借口，或者你可以找到一个办法。’作为一个企业家，培训师，健康教练和企业老板我的目标是始终专注于解决方案。我不浪费的借口了宝贵的时间，而是把我的精力投入到寻找解决方案。”
-珍妮特·詹金斯作为告诉LIVESTRONG.com
关于教练：珍妮特·詹金斯在健康和保健行业拥有超过18级国际认证，使她成为好莱坞首屈一指的教练之一。由于她流传输的训练，任何人都可以拥有她作为自己的私人教练，就像粉红色，小威廉姆斯和肖恩·约翰逊（等等）做的。詹金斯还花她的时间支持非营利组织，包括当她乘坐100英里沿着粉红筹集资金，为没有孩子饿了一大截。
10.“我想成为自己最好的版本。”
关于教练：非政府组织奥卡福可能会等待到开始拳击，直到31岁，但是这并没有赢得金手套锦标赛两年连续阻止他。当他不训练像詹妮弗·洛佩兹和纳奥米·坎贝尔的客户，他的跑动反传统健身室（事实上，他创立了所谓的“WeWork健身专业人士”）。奥卡福也是一个抢手的模型和演员。
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