自然疗法医生Peter J. D'Adamo的前提吃对你喜欢的类型你有一个独特的基因组成使你易患某些慢性疾病。阿达莫认为，通过适合自己血型的饮食和运动方式，人们可以过上更健康的生活。
D'Adamo的Ø阳性血型饮食多吃瘦肉、有机肉类、水果和蔬菜，少吃奶制品、小麦、酒精和咖啡因。但血型只是你生物构成的一个因素。即使你是O型血，你也应该在开始新的饮食前咨询你的医生，特别是如果你有任何潜在的健康问题。
什么是血型饮食？
首先，有八种不同的血型，这取决于是否存在某些标记对您的红血细胞。你可以有A型，B，AB或根据您是否有一个标记，B标记O型血，或两者都不是。
此外，你可以有Rh阳性或阴性血，如果你有（或没有）的Rh存在。因此，八个血型是A +，A-，B +，B-，AB +，AB-，O +或O-。你需要一个血液测试，以确定你是哪种类型。
D'Adamo的程序，但是，只有解决了顶部的血型 - A，B，AB和O他一般建议每个是：
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O型血人的特征
当这导致不良的饮食、缺乏锻炼和其他不健康的行为时，o型血可能会经历负代谢效应，如胰岛素抵抗、甲状腺功能减退和体重增加。o型血也易患某些疾病，包括溃疡和甲状腺问题。
因为他们对更高水平的胃酸倾向，他们能够消化含有蛋白质和脂肪比更容易其他血型的食物。这也意味着，虽然，简单的碳水化合物（尤其是从谷物）被更容易地转化为脂肪和甘油三酯。
O型血饮食的最佳食物
基于上述特征和慢性疾病的风险，D'Adamo的概括了一个O型血的饮食最有利于以下人群食用。
1.包在蛋白
类型操作系统做好精益，有机肉类的高蛋白饮食。最好的来源是蛋白质的O型血饮食包括:
- 牛肉
- 羊肉
- 羊肉
- 小牛肉
- 鹿肉
- 鳕鱼
- 鲱鱼
- 鲭鱼
血型系统肉类容易消化和代谢，不建议素食。海鲜富含碘，对o型血有益，因为碘有助于稳定甲状腺功能。
其实，血型O可以吃任何肉类，鱼类和海鲜，除了：
- 培根
- 火腿
- 猪肉
- 鹅
- 梭子鱼
- 腌鲱鱼
- 鲶鱼
- 熏三文鱼
- 鱼子酱
- 章鱼
- 海螺
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2.选择蔬菜小心
据D'Adamo的O型血饮食在美国，O型血的人对他们吃的蔬菜种类非常挑剔，因为并不是所有的都是有益的。最适合o型血的蔬菜包括:
- 羽衣甘蓝
- 羽衣甘蓝
- 西兰花
- 长叶莴苣
- 菠菜
- 朝鲜蓟
- 菊苣
- 蒲公英
- 大蒜
- 辣根
- 韭菜
- 秋葵
- 洋葱
- 欧芹
- 防风草
- 红辣椒
- 红薯
- 南瓜
- 海草
- 萝卜
绿色，叶菜类蔬菜像甘蓝和羽衣甘蓝提供维生素K，血液凝固其中助攻。这是有帮助的，因为类型的操作系统缺少某些凝血因子。
在另一面，类型的操作系统不应该吃某些蔬菜，其中包括：
- 芥菜
- 卷心菜
- 菜花
- 球芽甘蓝
- 苜蓿芽
- 香菇
- 发酵的橄榄
- 茄子
- 土豆
- 玉米
原因？芥菜，卷心菜和花椰菜可能干扰甲状腺功能，而甘蓝，苜蓿芽，香菇和发酵橄榄可以刺激消化道或加重O型超敏反应的问题。
此外，阿达莫说茄子和土豆应该避免，因为它们会导致Os型关节炎，而玉米会影响胰岛素的产生，导致肥胖和糖尿病。
3.水果享受
和吃蔬菜一样，O型血的人在吃水果时也需要选择性。阿达莫说，对于o型血的人来说，最好的水果是:
- 李子
- 梅干
- 无花果
这有助于平衡消化道预防溃疡的酸度。
不过，type Os应避免:
- 西瓜
- 哈密瓜
- 蜜汁
- 桔子
- 橘子
- 草莓
- 黑莓
- 大黄
- 椰子
所有其他水果被认为是中性类型的操作系统，这意味着你可以根据自己的喜好，以及如何向他们的反应让他们（或没有）。
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4.o型血的其他食物
o型血的人应该严格限制乳制品、蛋类和油脂，但他们可以摄入:
- 黄油
- 农民的奶酪
- 羊乳酪
- 马苏里拉奶酪
- 山羊乳干酪
- 豆浆
- 橄榄油
- 亚麻籽油
- 菜籽油
- 芝麻油
然而，应避免玉米，棉籽，花生和红花油。此外，人与O型血应该避免所有小麦产品。相反，他们应该坚持：
- 艾赛尼面包，用发芽谷物制成
- 苋菜
- 大麦
- 白饭
- 卡姆
- 麦粥
- 小米
- 黑麦
- 拼写
南瓜子和核桃对o型血最有益，但除了巴西坚果、腰果、花生、开心果和罂粟籽，其他任何坚果和种子都是允许的。