努力减肥 和朋友出去喝一杯 不必相互排斥
对 酒精算作空热量饮酒令进度脱轨从多加调味器到晚间编译带点小技巧和顶级推荐酒选手 完全可以保持社交日历 并同时保持减重行程
实情是酒类伏特加、龙舌兰酒、朗姆酒、杜松子酒和威士忌等量相同量的卡路里和克碳水化合物和糖越高证明(aka,越多酒精),每发卡路里越多
更多信息:饮烈酒帮助减弱
可我们谈的是什么差异安市80防波象杰克丹尼尔田纳西Wiskey或灰鹅伏特加有97卡路里,0克碳水化合物和0克糖拍一拍94防伪坦奎号Tengin或Teeling爱尔兰Wiskey有116卡路里,0克碳水化合物和0克糖差差不都那么大
在那里你会看到一个巨大的差错 就是你从菜单中开始点玛格丽塔斯 旧式鸡尾酒或手艺鸡尾酒通常包括甘味混合机或简单甘蔗、甜酒类和其他高卡路里、加糖类混合机顺序混合鸡尾酒常带百卡饮料零克糖每杯接近或超过300卡路里并加重加糖.
有一些最好的酒类 和小技巧一起吸如何实现令你仍然可以周六晚上外出 并按部就班地实现减重目标
开工伏特加
跳过世界范围 螺旋杆和莫斯科骡子伏特加饮料加果汁 姜啤酒加糖加热量好消息是,有这么多其他方式 享受伏特加 不需要加糖甜
最佳伏特加命令
- 伏特加苏打享受这一冰加柠檬、石灰或新鲜药草添加口味
- 血腥玛丽:血腥玛丽是一个很好的选择 如果你出早午餐想要避免使用混合器 因为这常表示你得到加糖和堆加料传统血腥玛丽配伏特加、番茄汁、辣酱、马铃薯、Worcestershire酱、盐、辣椒和草药血腥玛丽比酒多卡路里 多卡路里番茄汁实为健康混合器 多亏它装饰水中可高含钠,如果盐摄取引起关注,请记住
- 伏特加点播果汁点伏特加苏打水 和OJ或葡萄果汁这样你就可以加点果汁 上加点水 并加点口味
更多信息:伏特加有健康福利吗
伏特加酒时要记住的另一件大事是,现在市场上有许多浸泡式口味选择,从Grapefruit和Rose到Wicemelon和Mint全局运营注入式伏特加双赢,因为它们增加适当平衡和混合口味无加碳和糖低酒精量表示每发卡路里少
举个例子 都ketel一号植物学线注入伏特加斯密诺夫零糖注入72到73卡路里/每发 0克碳水化合物或加糖
小技巧
确定不买可加糖加卡路里渗透式方法
二叉龙舌兰
龙舌兰与玛格丽塔同义,仍然可以有盐酸玛格-有一些技巧使它更健康,并用其他方法来吸龙舌兰酒
最佳龙舌兰命令
- 岩石上或冷淡整洁来杯好龙舌兰 冰冷后你可享受岩石或整洁
- 修改margarita:第一,如果你在一个洞墙或链条或餐厅, 可能不是这里点玛格丽塔.几率是,你将服务 糖玛格丽塔混合, 虽然它总是值得查询试这个改编玛格丽塔顺序:龙舌兰酒、三分数和石灰果汁加冰如果太强,你可以加点苏打水来点辣味 加片jalapenos漏盐轮圈,如果你正在看你的钠摄取
- Paloma略微调优传统刷新番茄酒包括龙舌兰酒、新鲜石灰汁、盐和葡萄树苏打取龙舌兰酒 石灰果汁 苏打水点滴葡萄果汁
3级金银
Gin似乎正在成为影迷2019年5月国际酒灵研究IWSR报告发现杜松子酒目前增长最快但在你点杜松子酒前 让我们分享一些最健康点菜实践
最佳金指令
- 金瑞奇:不与石灰机混淆,它包括简单糖, 传统琴机简单杜松子酒, 新鲜压缩石灰汁和苏打水你可以向调酒师具体说明你不想加果汁或糖浆, 只是为了安全起见免混淆
- 金和苏打可加石灰黄和双黄瓜请求几片黄瓜在底部混淆
朗姆酒和威士忌等其他酒也是好选择,但归根结底,它归结为你如何享受避免添加苏打水、果汁和甘蔗混合
更多信息:5健康方法补丁加糖
事物保持思想
外出喝一杯或两杯友情肯定适合您的减重计划, 特别是如果你遵循我们提供的一些排序选项但还有其他因素需要考虑
喝两杯后 抑制作用降低可能想多点酒 然后再多点外出时记住这一点平滑自来水 与成人饮料保持水分
临Τ 耻何谋陈沸入睡速度可能更快,但睡质量会下降,根据国家睡眠基金会.并知道,如果得不到足够的闭眼知识,会破坏我们的减重努力。2019年6月审查论文发布沉药评审发现剥夺睡眠会让我们更饿, 导致我们多吃-每天多加250卡路里
底线
完全可以出去和朋友一起享受时间 并喝一杯或两杯知道你的极限并尽你最大努力在点混合饮料时作出更健康选择
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