最好在家里健身DVD入门

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该DVD功能认证的私人教练丽莎纳什领先的英国电视名人弗兰基埃塞克斯通过三个锻炼例程，包括高强度间歇训练（HIIT），有氧拳击会话和哑铃肌肉雕刻和调色序列。

由于标准晚报所说的那样，这其中有初学者需要的范围内。“无论你的心情与拳击释放你内心的野兽或与登山者的工作你的腹部是，这张DVD已经有什么需要你出汗。”

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这是瑜伽是四盘集为首的瑜伽教练塔拉斯泰尔斯。斯泰尔斯EASES初学者到日常瑜伽惯例与她的古怪和欢迎的技术，有前途改进的核心力量和平衡，以及潜在的重量损失（当与健康，低卡路里饮食组合，当然）和每日的减压的剂量。

不仅乔布拉遵循斯泰尔斯的智慧，Oprah.com调用此DVD仅有的“访问”新的瑜伽，因为它是更长的从业者“百科全​​书”。

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如果你是一个注重结果的新手，寻找着什么激烈和时间效率，把它从塔拉，在博客飞度和节俭的妈妈，这是给你的视频。“作为两个妈妈，一个锻炼的长度对我来说非常重要，”她写道。“吉利安迈克尔30天切丝只会花费你可怜20分钟你的日子，但烧伤会持续几个小时！”

从强硬的教练这60分钟的光盘是最畅销的DVD健身中亚马逊，具有逐渐建三周的训练。30日撕碎使用吉利安的3-2-1区间系统，结合力量和心肺功能，以造型肌肉为你摆脱脂肪。根据DVD盒，迈克尔斯说，按照她的20分钟常规切丝，“你可能会失去多达20磅在30天。”

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如果乔迪·亨德里克斯的，顶部CrossFit运动员，体质不足以说服你去尝试这个节目，训练细节和各种意愿。RIPT90由14张DVD光盘，培训指导，营养指导和培训日程，之后只有90天有为用户提供一个更精简和更强大的版本。

可在亚马逊，每RIPT90DVD强调不同的培训形式和目标，包括在训练分钟每分钟，增强式训练，功能训练和代谢调理，高作业率培训形式，最大限度地提高燃烧卡路里锻炼后。

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在纽约，加州和英国的工作室，身体通过西蒙娜是一种流行的跳舞心计划由西蒙·德拉鲁，前职业百老汇和伦敦西区的舞者领导。

签名类DVD上可用身体通过西蒙娜网站，是专为所有的健身水平和特点，结合有氧两栋标志性的体能训练和间歇训练技巧。是什么使得它非常适合初学者的是，它只需要很少的设备锻炼 - 只是一个垫子，毛巾，3年或5磅重的哑铃。

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卡特里娜·斯科特和林嘉欣黎明，创始人收敛一点向上，是在健身行业两个熟悉的面孔，吸引了成群的人在一个单一的锻炼事件（以下以及令人印象深刻的社交媒体）。这对推广他们的DVD系列，沙滩宝贝。

随着两个圆盘和七个训练，沙滩宝贝是一个完整的身体锻炼方案，包括HIIT训练，瑜伽套路和核心集中训练。沙滩宝贝锻炼不需要任何设备，并且可以从您家里的任何地方做了海滩。

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斯蒂芬Pasterino的锻炼计划，p.volve，是著名的流行维多利亚的秘密模特等中布兰卡帕迪拉和纳丁利奥波德，承诺帮助建立肌肉。该p.volve方法使用签名p.ball，这在于你的大腿，在适当位置用橡皮筋举行之间。可在p.volve网站（随着精密造型DVD）时，p.ball针对大腿内侧，同时调理臀肌（又名你的战利品）。

在创建p.volve，Pasterino想制止苛刻，痛苦的锻炼。“我致力于帮助女性感到强大和自信的练习，补充和提高他们的自然形状，” Pasterino说在网站上。

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对于初学者寻找普拉提引入他们每周的日常锻炼，珍妮弗·克里斯的影片是完美的步伐。可在亚马逊，初学者友好垫锻炼视频教新手普拉提的基本原理，包括正确的姿势，breathwork和步法一个具有挑战性的运动还可以锻炼有助于肌肉拉伸和休息。

在教授普拉提，克里斯强调背强化技术，增加运动和流动性的范围，为此她还编织成她的每一个教学DVD光盘的。

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