玉米饼的广泛普及带来了玉米饼到主流的饮食和健康的创建玉米饼可供选择的爆炸。玉米饼是传统的玉米或面粉制成的，并且每一个代表在均衡的饮食是健康之选。
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最健康的玉米饼是你在家里的人。您可以控制在配方中的脂肪和盐的含量，它们不包含厂商更长的保质期添加的防腐剂。
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什么是在玉米饼？
一个玉米饼通常由玉米这磨成玉米面制成，加水和其他成分相结合，使之柔软，并保持它的新鲜更长的保质期。美国农业部FoodData中心列出一个玉米饼为具有52个卡路里，将10克碳水化合物的1克纤维，1克蛋白质，小于1克的脂肪和小于1克的糖。美国农业部ChooseMyrayappPlate.gov表示整个玉米面作为全谷物，其中，根据本梅奥诊所是最健康类型的谷物。
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面粉玉米饼是从丰富的漂白面粉制成的，像玉米饼，含有其他成分，使玉米饼柔软，保持新鲜。一面粉玉米饼用品95个卡路里15克碳水化合物，几乎3克的脂肪和小于1克的糖。强化面粉意味着一些的说是在铣削过程中剥离的维生素和矿物质都在被加回。
尝试低碳玉米饼
在低碳水化合物，全麦食物的流行程度的上升，导致了创造新类型的玉米饼的。许多玉米饼制造商现在提供低碳水化合物的玉米饼。它们主要是对使用全麦面粉，而不是强化面粉，不加糖的面粉玉米饼的变化。
有些选项是不低碳水化合物，但玉米饼报价从更天然，加工较少的营养包装原料制成。一些品牌的玉米饼只含有100％的全麦发芽谷物，没有糖和没有脂肪。发芽谷物是刚刚开始成为植物颗粒。根据哈佛健康，发芽谷物对健康有很多好处，包括营养物质的比例较高。
谁试图人们完全从谷物搬走，因为他们是在饮食如Whole30有拿出玉米饼上一些有创意的曲折。一些比较流行的配方使用杏仁粉和椰子油做玉米饼。人们在酮饮食转向从猪肉外皮制作的玉米饼。
控制体重和饮食玉米饼
玉米饼可以是健康饮食的一部分，包括为那些谁是通过降低热量或碳水化合物切割努力减肥。然而，对于瘦身的目的，它读取任何饼包帮助的标签，确定您可以在不影响你的减肥目标，吃什么很重要。传统的玉米饼的碳水化合物和糖的含量，使那些他们完全禁地下面酮饮食。
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玉米粉圆饼的整点是好吃的东西来填充它，你把玉米粉圆饼什么将大大有助于实现你的饮食目标很长的路要走。传统的墨西哥炸玉米饼通常含有肉类，洋葱和药材。素食者可以装载它们与鳄梨，蘑菇，菠菜，鲜玉米和豆类的令人满意的饭菜。
玉米饼，像面包，适量食用，以免去在推荐的碳水化合物和卡路里摄入量的时候是健康的。吃用营养包装的配料填充几个饼可以形成一个健康饮食的一部分。