你可能在你的衣柜里有很多的鞋子。晚餐日期Dressier选项。凉鞋在泳池天。当然，因为当你准备拿起步伐外，或在健身房运动鞋。
但是你可知道，有不同类型的球鞋最适合于不同类型的活动？这是正确的：你的脚在散步，当你抢断burpees，并有运动鞋的帮助适应的是与需要不同程度的支持。
不知道从哪里开始？你不是一个人。以下是如何选择一双运动的踢的是非常适合，感觉很好，您选择的程序相匹配。
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怎么知道的有关步行鞋
步行鞋有一些相似之处跑鞋，但它们通常具有少了几分舒适的缓冲或硬性支撑。这是因为你的脚不冲击到用相同的力作为运行在地上，说物理治疗杰弗里·格雷，创始人和研究总监在鞋类咨询公司的医生Heeluxe。
尽管如此，行走运动鞋将有前后脚和脚后跟的球一定缓冲到摇篮你的脚后跟骨，使你的脚撑正确对齐。步行鞋也穿过拱门提供一些支持 - 不完全支撑它，但它的形状相匹配。“与其具有弯曲的事情下方的扁平的事情，我们希望这些曲线是类似的，”格雷说。
马林指出，许多人经常接触到她的店里寻找更多的支持，良好的气垫运动鞋，他们的医生或足科医生的建议，特别是如果他们一直在处理受伤。对于这些人，跑鞋往往可以做出正确的选择慢跨步，因为他们有更多缓冲建。
运动鞋也可以有多种牵引的水平 - 在鞋的底部的胎面或把手 - 格雷说。要选择适合你的水平，可以考虑在那里你会做大部分的跨步的。如果你是在跑步机上或在室内，你要的鞋子更平滑鞋底。远足，越野步行者和谁留在外面冷，冰冷的天气将要踏面较深的凹槽。
“也有很大的防水鞋期权在那里，可以使很多在冬天或雨天更舒适仍然得到外面那些英里，”马林说。在温暖的气候还是夏天，但是，寻找更轻，更透气性鞋面让你的脚保持冷静和干燥。
在配合方面，运动鞋应符合安全围绕脚后跟和脚背 - 鞋的中部地区，鞋带附近 - 保存你的脚到位。他们经常会感到更舒适，如果他们在你的脚球宽松和周围有你的脚趾一些回旋余地，格雷说。
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交叉训练鞋基础
如果你的日常涉及集训样式类或其他健身房锻炼，你的身体从你的鞋，要求不同的东西。你会感觉更舒服跳跃，下蹲和更灵活的鞋这是低到地面，让您感觉到地面多一点踢，格雷说。灵活的鞋意味着它可以与你的脚移动，使您能以更好的形式和姿态执行你的锻炼，马林说。
步行和交叉训练鞋之间的另一个主要区别是侧向支撑，这使你的脚踝在从一侧到另一侧运动滚动。“这可能会是在鞋上看到 - 你会看到几乎像一个马鞍围绕其中中部脚去，一般附着在鞋带，”马林说。
通常情况下，交叉训练鞋有室内地板平坦的胎面花纹。这是特别重要的，如果你正在做一个跆拳道课程或其他涉及回转，马林指出。充满怀旧气息的或坚固的鞋底，特别是下足了球，可能使这些类型的移动更加困难。
交叉训练鞋有些型号甚至将手提包特殊功能对于喜欢登山绳下一级的活动增加的牵引力。“牌坊可能在它的帮助样的咬小突起嵌入绳子，而不是仅仅有像光滑的一块橡皮那里，”格雷说。
你还可以通知加入橡胶的位上来在鞋的前部边缘。这是战略上的鞋子设计师做是为了防止磨损织物，当你在做运动一样俯卧撑，木板和burpees，他说。
与此相反的步行鞋，交叉训练鞋应该更紧密贴合一个有点绕你的脚球。但是，你仍然想的空间一点点在你的脚趾末端让双脚不要挤或撞击你的鞋子的每深蹲和箭步蹲前，格雷说。
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如何选择一双合适
就像寻找合适的合作伙伴或找出最好的通勤路线去办公室，选择一个金发运动鞋可能需要的时间一点点。找到你的锻炼右鞋，最好的办法是去拜访一位专业运动鞋零售商，并得到专家的意见，建议灰色。走在下午或晚上，当你的脚有一点有点肿，因为同样的事情会发生中等锻炼。一旦你到达时，解释的类型，你做活动，你从你的鞋需要什么。
“不要羞于服用一段时间步行一圈你的鞋子的时候，”马林，谁也暗示在寻找一些新的尝试在几对，有人说。如果你买的交叉训练鞋，练习练习，你会在他们做的类型，并确保鞋子让您舒适和自由的运动，她补充道。“举个例子，如果你做很多蹲跳，你得到足够的缓冲，当你的土地，但仍足够的灵活性来涌现？”
此外，一定要想想你将与你的鞋穿的袜子具体，并把那个你的配件如果可能的话。这增加的厚度和配合可以使如何鞋合脚有很大的区别，甚至可能会影响大小的选择。如果你的袜子按季节不同（比如，你走在冬天和夏天薄，吸汗的一双厚厚的羊毛袜），你实际上可能需要两对。
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底线
买鞋每个锻炼和季节似乎奢侈或昂贵。但是，这样做可以让你的锻炼更有乐趣 - 这意味着你更有可能坚持使用他们 - 也减少了受伤的风险。“这是你自己和你的健康作出了重要的投资，”马林说。