无论你在公路上踏板，同比山腰或在室内类，你的脚不，当你骑自行车触地了。不过，你穿什么你的游乐设施可以使你的锻炼有很大的区别。
单车鞋通常有刚性的鞋底，夹子或直接连接到你的自行车脚蹬钉鞋，再加上透气鞋面。您可能会发现单车鞋难以适应在第一，但随着时间的推移，他们会觉得更自然，让您乘坐更迅速，舒适地说，科力·罗伯茨，私人教练和竞争骑单车总部设在洛杉矶地区。
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自行车鞋等鞋的区别
单车鞋和其他类型的运动鞋之间的一个很大的区别？鞋底的硬度。这不灵活底部充当优化你的能量杠杆。
“运动鞋是灵活，让脚的举动，但骑自行车鞋是相反的，”罗伯茨说。“他们旨在保持脚部的刚性，所以没有经过你的脚和所有的功率从你的腿失去了动力，直接进入你的踏板行程。”
出于这个原因，骑车鞋通常不利于任何其他活动，包括行走长时间。
如何 - 为什么 - 对剪辑
大多数骑行鞋直接卡入您的脚蹬，很多喜欢的方式滑雪靴锁定到滑雪。他们将不得不钻入，你可以将夹板，然后装入相应的踏板孔鞋底孔。
讽刺的是，这种联锁系统的部分被称为“自锁”踏板。这是因为在他们的使用变得普遍，骑自行车的人不得不购买单独的脚趾笼或剪辑粘贴到平板踏板，你可以穿任何类型的鞋。它们合并成一个提供空气动力学优势，说：仁卢伦中，圣安东尼奥的铁人三项教练。
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“有你的脚固定到踏板有助于理顺中风和改善你的蹬踏效率，”罗伯茨说。您将能够更有力地通过整个踏板行程移动，从你与你的腿筋到来自臀部屈肌在你的骨盆前面的拉动运动的推动运动。
被修剪的，特别是在艰难的地形，如山地自行车，可乍一看吓人。而且这是真的，当你第一次尝试它，你可能会采取一个或两个翻滚，罗伯茨说。“你会提示 - 每个人都没有。”
很快，但是，你将学习如何当你接近一个红灯或其他迫在眉睫停止用一只脚迅速unclip。你可以站起来靠在墙上，并多次在剪裁和快速剪辑出来练习，罗伯茨说。
右鞋为你的旅程
单车鞋进来设计，以满足不同类型的骑行的需求几个具体型号。
公路自行车运动鞋通常有两到四个夹板，从鞋底突出。他们是非常刚性 - 从材料如碳纤维制成的 - 和尽可能的轻以支持速度快，具有由塑料制成的，迅速磨损夹板。他们也有小的牵引力，使他们走的额外困难，罗伯茨说。
与此同时，山地自行车鞋是经常有点更大，更重，与通常被称为两孔夹板“SPD夹板。”他们的夹板是由更持久的金属，和他们有点更舒适的走在，许多人把山地车鞋更多的娱乐或骑动感单车以及，罗伯茨说。
那么，怎么样动感单车课？一旦你决定你喜欢他们，并计划定期参加，这在自行车鞋值得投资，罗伯茨说。该脚带，否则贴上您的费用在踏板上经常应用不舒服的压力，尤其是当你的教练的呼叫站。
也有一些混合动力和不常见的类型的自行车鞋。城市的自行车鞋让你的剪辑，但有凹陷夹板是更加灵活自如行走。铁人三项鞋是像公路自行车鞋，但有更简单的固定机制，让你在比赛中迅速带他们上下车。
最后，一些山地自行车鞋downhillers避开剪辑，而使用的平台或平踏板，就像你可能对你的自行车作为一个孩子的那种。他们仍然僵硬，但没有夹板。
无论您选择的类型，自行车鞋通常运行窄，所以如果你的脚是宽的，一定要试戴，以确保他们不会太贴身，而不是网上订购他们，罗伯茨说。挑选一对，让你的脚趾扭动，但不是你的脚跟上下滑动。
最好的自行车鞋网
勇士之路？该吉罗高音II配备了通用的防滑钉系统，具有两个或三个螺栓踏板兼容。
如果纺纱更是你的速度，取TIEM滑流室内自行车旋鞋对于一个时尚前卫的外观下一节课。凹陷夹板可以更容易地走动工作室，他们有一个简单的滑动式设计。
铁人三项运动员可以在踏板路易斯·加诺三倍速3不用担心从他们踢的是压力点后会慢下来在奔跑。一个单一的尼龙搭扣使他们不在话下删除。
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