最好的运动鞋，用于长途步行

步行是一种简单，低冲击的运动，您可以近在任何地方 - 但即使是其相对简单，仍有伤害的风险。为了避免受伤或经历持续的痛苦，可以获得一双专为散步而设计的鞋子很重要，只需为此目的使用。他们还需要井，并专为您的脚而设计。长途行走的“最佳”运动鞋将为每个人都不同。

如果您每周使用超过两次的活动，那么获得专为该类型的活动设计的一双鞋子很重要。当你走路时，你会倾向于落在你的脚后跟上，然后摇滚你的脚，向前推开脚趾。你的散步鞋应该有一个文件，缓冲鞋跟，中足的一些缓冲，以及一个平滑的胎面，允许你的脚容易地从前面滑行，表明美国矫形脚和脚踝社会。这与一股不同的鞋子不同，倾向于在中足弯曲而不是允许光滑的卷。

正确的是必不可少的。每台鞋都需要具有正确的长度和宽度 - 即使在两英尺之间也可以不同。鞋子还需要匹配您的拱形类型。如果您有高拱门，您需要一个步行鞋，提供更高的中底坐垫拱门。如果您有低拱门，您需要一款带有较少角度的鞋子。如果你不确定你有什么，请让你的脚湿，然后站在混凝土上，这将在混凝土上留下足迹标记。如果您可以看到大部分中足，您可能有低拱门。如果你看不到它，你可能有更高的拱门。如果出现部分但不是所有的中足，你可能在某个之间。当你去买鞋子时，让零售商知道你有什么类型的拱形，这样你就可以缩小你的选择。 In some cases, the retailer may recommend an orthotic insert that can alter the arch support of the shoes and make them more comfortable for you.

另一件需要考虑的是你要走的类型的表面。虽然AOFAS通常建议平滑踩踏鞋，但在某些条件下可能对您有权。如果您经常在雨季，雪或粗糙或潮湿的条件下长时间散步，或者您大部分地走在未铺砌的小径上，就可以为您提供足迹。这种类型的鞋子将具有更多的非脚底和防水上部，让您的脚对长途漫步并帮助您防止滑倒和落下。

当您正在寻找最佳的步行鞋子时，最好的行动方案真的是去散步或跑步的专业商店，员工将衡量您的拱门并分析您的步态，以帮助您选择理想的鞋子。当然，你需要至少尝试一对鞋子，然后在你选择合适的对之前走进他们。当你把它们打开时，你应该能够摆动你的脚趾，你应该在脚趾末端有大约1/2英寸的房间。下午你的脚是最大的，所以这是一个好主意在那一天的那个时候试穿鞋子。“脚跟柜台”或鞋背面，应该是相当僵硬的。如果你在商店里散步并感觉到你的脚跟滑倒，你可以打赌那些鞋子在长途跋涉时会给你一个脚后跟。作为一般规则，鞋子应该感到“到处都是别处，但无处不在，”建议户外零售商REI。