什么减肥饮料有Splenda?

Splenda是蔗糖素的品牌名称，蔗糖素是一种非营养甜味剂，用于各种食品和饮料中代替糖。许多加了Splenda甜味剂的软饮料都可以帮助你控制卡路里和健康的摄入。

包括百事可乐(Pepsi)和可口可乐(Coca-Cola)在内的主要生产商已经接受了Splenda，并在许多产品中使用了它。小型生产商也使用Splenda来增加饮料的甜味。

如Splenda或三氯蔗糖，是在化学工艺制成其中三个氧原子被氯原子取代。其结果是一种尝起来像糖但比糖甜600倍的甜味剂。Splenda不存在于自然界，所以它不是一种“天然”产品。人体不能代谢三氯蔗糖，所以它不含卡路里。它对你的血糖也没有影响，不含维生素，矿物质，植物营养素或支持一个健康的身体的抗氧化剂。

Splenda用于各种食品和饮料，包括甜点、口香糖、冰淇淋和软饮料。即使在高温下长期储存，它仍然是甜的，所以它是在家烘焙和商业产品的诱人原料。

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该美国食品和药物管理局已批准三氯蔗糖为各种食物非营养性甜味剂。据该组织，由FDA审查超过110项的安全性研究证明使用三氯蔗糖作为通用甜味剂的食品和饮料的安全性。

最近的一项荟萃​​分析回顾几十个研究来自世界各地，并发表于营养与癌症在2016年11月确认，三氯蔗糖不具有致癌作用。这是真实的，即使你是你自己暴露给那些远低于预期“正常”水平更高的水平。你可以消耗大量的产品没有出现任何健康危害。

该美国怀孕协会申明的Splenda是安全的，即使是孕妇和那些谁是母乳喂养。总是与你的医生最好的食物和饮料在怀孕期间要消耗查不过来。

在2017年八月，食品和化学毒理学发表了另一篇关于三氯蔗糖使用安全性的文献综述。这篇更新的评论指出，三氯蔗糖在所有人群中的摄入量都远低于每日可接受摄入量，作为无热量糖的替代品，它是完全安全的。

软饮料加糖或其他甜味剂任何饮料。有时你会听到他们被称为含糖饮料。列入“软饮料”类有：

• 能量饮品
• 苏打或流行
• 可乐
• 果汁饮料
• 柠檬水和其他水果“的ADE”
• 运动饮料

该哈佛t·h·陈公共卫生学院的报告指出，在美国人的饮食中，软饮料是卡路里和添加糖的最大来源。含糖饮料与肥胖流行病有关，尤其是在儿童中。这就解释了为什么非糖甜味剂，如Splenda，是一种吸引人的产品。它帮助消费者减少卡路里和糖的消耗。

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百事可乐和可口可乐是大公司在使用的Splenda是他们的一些饮料。他们的许多产品，包括百事可乐和雪碧零，还含有其他非营养性甜味剂如阿斯巴甜，但是。阅读标签是你，如果你想避免某些成分得到肯定的。

百事可乐软饮料产品含有Splenda的饮料包括含Splenda的百事可乐、Aquafina口味的水、清凉茶和水果混合饮料。不含咖啡因和常规饮食的激浪也含有Splenda。激露产品也含有阿斯巴甜。

饮食立顿茶，佳得乐G2和零的产品，波轮和纯叶饮食冰茶也被百事制成，包括如Splenda。山露水能量饮料线比如Kickstart也包括Splenda。

在可口可乐公司在美国，含有三氯蔗糖(或称Splenda)的饮料包括含Splenda的健怡可乐、美汁源果汁味汽水、PowerAde Zero和Dasani调味水。

可口可乐公司解释说，其使用的Splenda的是帮助人们减少他们的糖的摄入，同时仍然享有充分含糖饮料伟大的口味。

使用三氯蔗糖作为甜味剂的小型饮料公司包括汉森公司。这家公司成立于加州，以天然苏打水制造商的身份推销自己，只使用蔗糖来添加甜味。他们所有的减肥饮料都含有三氯蔗糖和安舒利钾来增加甜味。

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有时候，人们选择像百事可乐与Splenda的饮料，以避免附带含糖版本的热量。一个普通碳酸饮料的罐中含有大约150个卡路里的热量;用Splenda加糖的软饮料热量为0。

但研究表明，如果你想减肥，低卡路里的甜味剂似乎并没有什么效果。2014年9月发表在the美国临床营养学杂志表明，观察研究表明低热量甜味剂的摄入与体重或成分之间没有联系。但是，随机对照试验表明，使用像Splenda这样的低热量甜味剂可能会有适度的减肥效果。

总的来说，Splenda可以帮助你坚持食用a低热量的减肥计划，但不应被视为你的唯一策略。当你摄入的卡路里少于消耗的卡路里时，体重就会减轻，所以要吃健康的饮食，多做体育运动。

饮酒与Splenda的软饮料可以帮助你保持你的糖摄入量，以一个健康的水平。根据美国心脏协会建议，女性应该尽量坚持服用6茶匙添加糖每天和男人只有9茶匙。含糖汽水的12盎司的最多可以有每服37克 - 单独的9茶匙，在短短的饮料。

加糖饮料含有0克糖，所以你不必担心你的饮料会增加你每天的糖摄入量。