可口可乐是世界上最流行的饮料之一。可口可乐公司销售的一系列产品，包括定期可口可乐，健怡可口可乐和可口可乐零糖。虽然这些产品味道都非常相似，它们包含不同的甜味剂。有些甜味剂意味着是低热量，但如果你想减肥，可能不是最好的。
可口可乐营养成分
可口可乐汽水从碳酸水，高果糖玉米糖浆，焦糖着色剂，磷酸，天然香料和咖啡因制成。可口可乐公司销售可乐饮料的范围内的尺寸，从7.5液体盎司至1升。这些饮料的份量可以不同：单个服务可以小7.5盎司（222毫升）或多达20盎司（591.5毫升）。
一个小的7.5盎司可以可口可乐具有90个卡路里，白糖25克和钠的30毫克（每日值的1％）。可口可乐的每个12盎司罐具有140个卡路里，39克糖和钠的45毫克（每日值的2％）。可口可乐的16盎司罐具有190个卡路里和52克糖和钠的60毫克（每日值的3％）。可口可乐的每20盎司瓶具有240个卡路里65克糖和钠的75毫克（每日值的3％）。
所有的糖可口可乐饮料来自添加的糖。该食品和药物管理局建议从添加糖的消耗你的每日热量低于10％。由于大多数人食用，每天约2000卡路里的热量，这意味着没有你的每日热量超过200应该来自添加的糖。由于焦炭主要由添加糖，可口可乐的健康服务应该是约16盎司或更少。
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零度可乐营养成分
零度可口可乐分享了一些，但不是所有的可口可乐的成分。可口可乐零，也称为零度可乐，由碳酸水，焦糖色，磷酸，阿斯巴甜，苯甲酸钾，天然香料，柠檬酸钾，乙酰磺胺酸钾和咖啡因。
不像可口可乐，零度可乐没有糖。零度可乐的热量也是不存在的。缺少糖分和热量在零度可乐的是这种饮料的主要属性。焦炭Zero的营养是可以忽略的 - 它具有每对钾和钠（40至55毫克）的日常值的2％12或16盎司罐中。本产品是针对人们试图做减少他们的糖的摄入或每天卡路里。
虽然大多数人可以放心地消费这种饮料，它可能不适合的人是最好苯丙酮尿症，代谢紊乱。苯丙酮尿症需要的人要小心，不要摄取过多的食物与氨基酸苯丙氨酸，这是在阿斯巴甜发现用于制造零度可乐。如果你有苯丙酮尿症，不同类型的可口可乐产品可能是更好的选择。
咖啡因的可口可乐
按照食品和药物管理局，咖啡因可以是健康饮食的一部分。然而，大多数成年人不应该消耗每天超过400毫克的咖啡因。这是大致的咖啡四五杯。
可口可乐在12盎司罐咖啡因的34毫克或45毫克在16盎司的罐。零度可口可乐有咖啡因作为普通可口可乐相同的金额。可口可乐公司不会列出较小或较大份量的咖啡因含量。
虽然这是不理智喝大量因为其中使用的甜味剂，其咖啡因含量手段的可口可乐饮料，你可以放心地喝可口可乐的九个或10罐在一天不得超过每日推荐咖啡因限制。
如何零度可口可乐甜？
所有可口可乐饮料都是甜的饮料。而普通可口可乐使用糖由高果糖玉米糖浆，零度可口可乐用阿斯巴甜。您可能熟悉阿斯巴甜，因为它也是产品，如甜味剂纽特，平等和双糖。这是200倍甜度比蔗糖。
然而，尽管阿斯巴甜比糖甜，它有没有糖的热量，没有碳水化合物。该产品是经食品和药物管理局在1981年阿斯巴甜被归类为营养，高强度甜味剂，这意味着它具有的热量超过2％相比，在相同量的糖。阿斯巴甜是目前最常用的人造甜味剂在世界上。
谁使用阿斯巴甜的人要消耗不超过50毫克每天每公斤体重。这相当于约75台用甜味剂包。
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零度可乐的健康风险
焦炭零是销售作为一个零碳水化合物，零卡路里产品。谁试图保持健康的体重，很多人会减少，以支持健康饮食的热量摄取或碳水化合物的摄入量。然而，零度可乐可能不是由于它使用的甜味剂健康的产品。
零度可乐的健康风险主要是由于它的阿斯巴甜的内容。阿斯巴甜的安全性开始受到质疑，因为它是认为会导致癌症。然而，根据在一个2015年5月研究环境与职业卫生杂志档案和美国癌症协会，这些研究的结果并不一致足够阿斯巴甜被认为是致癌物质。该食品和药物管理局认为阿斯巴甜是在这方面的安全，但其他各大饮料公司，如百事，反正已经移除了其产品这种成分。
不幸的是，阿斯巴甜已被捆绑到其他健康问题。根据在A 2016年6月研究印度药理学杂志，阿斯巴甜会增加血糖和胰岛素水平就像蔗糖一样。这意味着该甜味剂可能是有害的糖尿病患者。一2016年5月研究在杂志应用生理学，营养和代谢还发现，阿斯巴甜的消费增加的葡萄糖不耐受。