饮食进补水与普通汤力水

尽管它的名字，奎宁水不仅仅是水。奎宁水是由达三个主要组件：碳酸水，某种类型的甜味剂和奎宁。奎宁水的独特苦味来源于奎宁，这是从金鸡纳树的树皮。奎宁历史上用于预防疟疾。今天，它更常用于软饮料的成分和其他饮料。

因为进补水中含有一些成分，也有喝它很少的营养价值。该饮料基本上没有任何营养物质。它只有一些微量钠，锌和铜。虽然它主要是碳酸水，有32.2碳水化合物在奎宁水（或每日值的11％，你应该消耗的每一天），并在12液体盎司124个卡路里。

在奎宁水的碳水化合物基本上都来自它的含糖量。按照USDA品牌食品数据库，这是在奎宁水使用的甜味剂通常是高果糖玉米糖浆，它是由玉米淀粉生产的。这意味着，奎宁水是满空的碳水化合物和热量。

的奎宁水的热量和糖分含量媲美，包含在其他大多数苏打水。相比之下，在一个12盎司的：

• 雪碧有37.4克碳水化合物（你的日常值的12％）和148个卡路里的热量。
  
• 一个可乐饮料（如可口可乐，百事可乐）具有38.3克碳水化合物（你的日常值的13％）和155个卡路里的热量。
  

因此，喝奎宁水基本上是像喝其他饮料及肯定是没有可比性喝白开水。按照哈佛T.H.公共卫生禅宗时，包含超过12克的糖在12盎司的饮料，象这些，应该频繁地消耗掉。

到2015研究中美国临床营养学杂志发现高果糖玉米糖浆，在许多滋补海域使用的甜味剂，和心脏疾病的风险更大的消费之间的联系。这种成分的饮料饮用，也可以与健康问题，如炎症加重，关节炎和慢性支气管炎。

如果你喜欢的奎宁水的味道，但要避免空热量和碳水化合物，你总是可以尝试饮食进补水或其他碳酸水产品，其范围从波光粼粼的矿泉水到seltzers。您也可以尝试喝汽酒柠檬水甚至苦味，这往往添加到奎宁水，以模仿其签名苦味。

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代替糖，减肥饮料使用一系列可来自天然或人工产生的另选甜味剂。优点和饮酒的利弊饮食滋补水基于在饮料中使用的甜味剂的类型。

许多大公司，如可口可乐公司，往往甜的饮食软饮料与人工甜味剂。举例来说，可口可乐的饮食滋补水，史威士超薄汤力水，有阿斯巴甜。加拿大干的饮食滋补水，然而，使用不同的人造甜味剂所谓的糖精。阿斯巴甜和糖精是被绑定到产品争议的历史。

许多人造甜味剂都被认为是不利于你的健康，甚至可能导致癌症。今天，FDA认为这些甜味剂是安全的，但是继续研究的问题是否耗时的人工甜味剂对你的健康良好。幸运的是，一些饮食进补海域使用缺乏这些负面影响自然选择。

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甜叶菊是来自南美的天然草药，已被用来作为一种替代甜味剂自20世纪70年代。自2007年以来，一个名为Zevia公司已经使用甜叶菊创建无糖汽水。这包括被称为零热量，零糖奎宁水Zevia搅拌机奎宁水。

甜叶菊是独一无二的，因为它是化合物50至400倍甜比糖。像人工甜味剂，甜叶菊是一种零热量的甜味剂，但与他们不同，它具有多种健康益处。甜菊作为一种抗氧化剂它可以帮助你减肥，支持你的免疫系统，减少炎症和血糖。

唯一的缺点甜叶菊是一种微苦，使得它的味道从糖和其他甜味剂明显不同。由于它有点苦味甜叶菊是不是一直被认为是最有希望的替代甜味剂。然而，尽管这回味可能是其他饮料不可取的，它是完美的补品水效果很好奎宁的苦味。

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无论是常规奎宁水或食物，它通常含有奎宁。奎宁已被用于帮助治疗或预防疟疾，因为17世纪初。本病治疗的其他已可提供，但奎宁仍常用来治疗疟疾许多非洲国家。

在像奎宁水饮料奎宁用作调味剂和被FDA限于83万分之一。这一数额远远低于使用所需要的量治疗疟疾（片剂在出售500- 1000毫克剂量）。这意味着，虽然奎宁可以帮助防治疟疾，奎宁水不能用作此或任何其他药物治疗的替代品。

由于奎宁的奎宁水的水平是如此之低，这是不太可能造成问题只要适量食用真实。然而，你应该避免，如果你喝奎宁水已经服用奎宁其他形式，因为过多会引起胃肠道和心血管问题。