有时候你想要一些比水更喜欢的东西 - 就像饮食苏打水一样。但是，如果您有一种罕见的遗传性疾病，称为苯蔗糖尿（PKU），则需要限制阿斯巴甜发现的苯丙氨酸的摄入量。为此，以及其他原因，您可能需要没有阿斯巴甜的饮食苏打水。
别担心。没有aspartame寻找饮食饮料并不是那么难。甚至一些最常见的品牌，如可口可乐和百事可乐，也有选择。
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有许多没有阿斯巴甜的饮食苏打水，包括饮食可乐，搭配Splenda，可口可乐的生活和饮食百事可乐。
什么是aspartame？
阿斯巴甜是比餐桌糖更甜的糖替代品，所以需要少量的食物或饮料。虽然它含有4个卡路里每克，但糖中相同数量的卡路里，远低于实现甜味，所以，根据国际食品信息委员会基金会，它为食物增加了可忽略的卡路里。
根据所提供的信息，这是最受欢迎的人造甜味剂之一阿拉巴马大学在伯明翰。阿斯巴甜由天冬氨酸和苯丙氨酸，两个氨基酸组成。
美国食品和药物管理局（FDA）批准在1983年在碳酸咖啡群中使用阿斯巴甜以及许多其他领先的全球卫生机构，包括世界卫生组织，卫生加拿大和欧洲食品安全机构批准了在食品和饮料中的用途。
aspartame是安全的吗？
该FDA.说阿斯巴甜的可接受的每日摄入量为每天每千克体重50毫克。这意味着一个重量150磅的人可以安全地消耗3,400毫克的人造甜味剂 - 或每天约19罐饮食苏打水。
然而，对于一些人来说，阿斯巴甜的消费不安全。一种称为苯酮尿的遗传障碍要求您严格限制您的苯丙氨酸的摄入量，这是阿斯巴甜的组分之一。如果您有此条件，请始终在没有aspartame的情况下选择饮食饮料。
然而，氨基酸苯丙氨酸和天冬氨酸存在于天然食物中，因此阿斯巴甜不是唯一的来源。该营养和营养学院指出，一份非比牛奶提供六至九个氨基酸苯丙氨酸的六至九倍，并且比含有阿斯巴甜甜的饮料更多的天冬氨酸。
阿斯巴甜是否导致癌症？
该美国癌症学会注意到某些指向致癌癌症的阿斯巴甜的谣言确认，主要卫生组织没有发现这是真实的。
监管毒理学和药理学2019年4月出版了META分析，结论是目前的证据表明，消费低和无卡路里的甜味剂和饮料，包括含有阿斯巴甜的饮料不与人类癌症的风险增加有关。
最近的阿斯巴顿研究怎么样？
虽然联邦机构仍然支持每天每公斤体重50毫克的阿斯巴甜，但最近的研究带来了糖甜味剂的安全。
发表了一篇论文营养评论2017年9月，建议重新审视对阿斯巴顿安全的建议。对文献的这种审查表明，可能存在与阿斯巴氏群消费相关的潜在副作用。研究人员注意到，阿斯巴甜可以干扰您的抗氧化/氧化剂平衡并诱导氧化应激 - 基本上损害细胞的完整性并导致系统性炎症。
营养神经科学2018年6月出版了一篇论文，注意到使用阿斯巴甜有关的行为和认知问题 - 例如头痛，烦躁的情绪，抑郁和失眠。阿斯巴甜用作化学压力源，这可能对脑健康产生不利影响。研究人员建议谨慎接近阿斯巴顿消费，并更多地研究了对阿斯巴甜对神经移动的影响。
彻底的审查发布营养杂志2017年9月指出，有许多证据表明与非暴力甜味剂的健康影响有关，包括阿斯巴甜，因此有更多的研究是确认其安全。
为什么aspartame使用？
该Coca-Cola公司例如，解释说饮食中的糖太多了不健康。减少和不糖版本的饮料提供了一种切割糖的方法，而无需放弃您喜欢的饮料。
尽管主要的卫生组织没有防止含阿巴顿饮料的消费，但您可以选择避免谨慎的谨慎。
阅读更多：喝饮食苏打会让我生病吗？
没有阿斯巴甜的饮食苏打水
许多饮食苏打水都是奥斯巴甜。这些包括来自Coca Cola和Pepsi等主要公司的产品。
例如，从可口可乐，饮食可乐与Splenda或Coca-Cola Life是饮食苏达玛的选择。Splenda是一种人造甜味剂由糖制成。化学结构被改变，使其大部分通过您的身体未消化和未被涂化。
Coca-Cola Life含有蔗糖和甜叶菊叶提取物的混合物。甜叶菊是一种自然甜美的植物可以用来提供无焦糖甜味。可口可乐的生活比传统的焦炭和更少的糖的卡路里较少35％。
aspartame仍然存在可口可乐产品饮食可乐，芬达零和壁画。阿斯巴甜也是焦炭零甜味剂。
百事可乐还提供免费的饮食苏打水。饮食百事可乐与splenda提供饮食苏打水，没有aspartame。请注意，来自百事可乐的其他饮食苏打水，包括饮食山露水和饮食Mugg的根啤酒，包含阿斯巴甜。
其他汽水制造商提供可满足您对A的渴望的assartame饮食苏打水泡泡饮料没有人造甜味剂，仍然没有卡路里。Zevia.例如，使用甜叶菊叶提取物使所有苏打产品甜味。口味包括传统可乐，还包括黑樱桃和橙色以及姜啤酒，根啤酒和奶油品种等水果选项。该公司表示它仅限使用植物的成分和精华制作饮料。
汉森饮食苏打水甜美，含有糖果，没有aspartame。汉森的口味包括可乐，香草，石榴，草莓和姜啤酒 - 等。