由于这种Vega蛋白粉，我更健康，更常规的大便

我有很多大便问题（阅读：便秘），但我通常不服用肠道健康的补充剂。我努力牢记我的肠子 - 这意味着包括高纤维食品和我的日常饮食中的益生菌（思考：希腊酸奶搭配chia种子和坚果黄油的燕麦）。

也就是说，有时候我还没有完全遇到肠道健康营养素的目标，所以当我发现新的营养您有胆量无搅拌器的蛋白质冰沙从Vega那里，我决定尝试一下 - 我的肠子很高兴我做到了。

我选择尝试这个的原因有几个蛋白粉：

我偶然发现了Vega的新产品，因为，我没有蛋白质粉。我并不总是喝蛋白质奶昔，但我会在我进行抵抗训练的日子里包括在内支持肌肉建立和恢复。

该粉末含有15克植物性蛋白质，它来自我喜欢的品牌。

我喜欢Vega的有机蛋白粉因为它们不仅具有多种美味的口味，而且很明显，该品牌优先考虑优质食材和可持续的商业实践。（Vega的基于植物的基本摇动实际上是我们的名单最好的素食蛋白粉在市场上。）

Vega产品中的蛋白质来自豌豆，南瓜种子和葵花籽等全食品，其中许多还包括其他营养成分，例如亚麻籽，蔬菜和其他蔬菜。最重要的是，它们没有人造色素，填充剂和防腐剂。

Vega也获得了B-CORP认证，这意味着他们在法律上需要达到严格的安全，环境和社会标准，以帮助确保道德和可持续的商业实践。

但是正如我提到的那样，这个特定产品真正吸引了我肠道健康重点。

您的消化道中的微生物组或细菌环境在您的健康中起着重要作用，而不仅仅是消化：具有健康的肠道与更好的免疫力，大脑和心脏健康有关，并且较低的健康状况风险较低。这哈佛T.H.陈公共卫生学院。

除蛋白质之外，该粉末在混合物中添加了5克纤维和20亿益生物 - 两个键肠道健康的营养。

吃得足够纤维益处通过增加散装并帮助食物在消化道中移动来消化，因此您会定期大便。它还可以使胆固醇和血糖保持检查，帮助您保持饱满，甚至与帮助您更长的整体生活有关营养与饮食学院。

益生菌是有益的细菌，有助于平衡您的微生物组或消化道中的细菌生态系统。根据IBS症状，腹泻和便秘的缓解，它们可能有助于补充您的肠道抗生素。哈佛健康出版。

您有肠道中的特定益生菌菌株 - 库瓜省芽孢杆菌 - 与小型研究相关的消化症状和IBS的消化症状有联系2020年5月和2021年1月研究药物。也就是说，需要包括较大研究小组在内的研究来确定实际收益。

对于这种蛋白质粉的消化益处，我不确定会期待什么，但是认为蛋白质和纤维组合可以帮助我实现自己的日常目标。我没有每天使用它。取而代之的是，我在少量纤维中添加了它，并增加了重量。

现在，进入我的第二个浴缸，您有胆量，我不得不说这是我的储藏室中的常规。为什么：

当然，我不能说这种蛋白质粉直接改善了我的肠道健康，但是我注意到我的消化方式有一些变化。

一段时间后我注意到我会醒来感到肿不太频繁，我觉得我的平常触发天然气食品他们没有相同的效果。

我以前遇到过我的便秘问题，我很高兴地说，过去一年左右，我每天一贯平均一把便便。我对这个数字保持了和平，并认为这是我成年的主要里程碑。

但是将这种蛋白质粉末纳入我的日常活动的一周，我每天至少开始两次。不仅如此，而且大便健康并且更容易通过（没有紧张，便秘的标志），使浴室旅行短。

不必鞭打搅拌机来制作蛋白质奶昔（在忙碌的日子里感觉就像是真正的努力）对我来说非常方便。

这种可动的蛋白质粉将带有您选择的牛奶（例如乳制牛奶，杏仁牛奶，腰果或燕麦牛奶）中的奶油瓶中融合成美味，光滑的稠度。腰果牛奶组合是我的最爱！

巧克力通常是我书中成功的秘诀，但是IMO，一些巧克力味的蛋白粉具有令人不愉快的人造甜味味，我并不特别关心。这种蛋白质粉可能是我很紧张的，但值得庆幸的是，事实并非如此。

您有胆量有一种“巧克力肉桂香蕉”的味道，它来自真正的可可粉，香蕉粉和西贡肉桂，并用和尚水果提取物（不添加糖）甜味。

丰富的巧克力味与香蕉的甜味和肉桂中微妙的辣味很好。与未加糖的杏仁或燕麦奶（或其他奶油牛奶替代品）混合，这种蛋白质奶昔会感觉像甜点。

如果您正在寻找一种蛋白质粉，该蛋白粉可以检查您的健康中的其他盒子，请让Vega尝试一下。

对我来说，这使得获得更多的蛋白质，纤维和益生菌通常是独立的努力 - 超级方便。而且味道很好。