根据营养师的说法，Vega Essentials是最好的植物蛋白粉

十年前，我找到了我的第一个纯素食博客，并迷上了。到目前为止，我饮食中唯一的蔬菜是无聊的侧面沙拉和莎莎酱中的西红柿（19岁我会震惊，我现在是注册营养师）。

虽然吃更多的植物性餐对我的消化系统来说是很棒的，但我的日程安排很难获得足够的蛋白质。我必须找到一个植物性蛋白粉味道很好，帮助我获得了坚固的营养增强。后来前往Whole Foods Market的旅行，我有一堆蛋白质粉包包可以尝试。

我的清单包括口味（目前最失败），质地（我们在这里也失去了一些）和全食品成分。所以我开始了我的恋爱Vega Essentials蛋白粉。

在我的大学期间，作为一个忙碌的两个孩子的妈妈，获得更多的蛋白质至关重要。在我意识到我吃的只是孩子们的烤奶酪的外壳之前，半天可以过去。

将这种蛋白质粉末扔进快速的冰沙中，使我充满活力，并在我无法坐下来品尝优质的餐点时填补了营养差距。我喜欢在其他品牌上使用Vega Essentials蛋白粉，因为它添加了额外的维生素和矿物质。

这是一个勺子的营养分解巧克力Vega Essentials蛋白粉：

• 卡路里：140
• 总脂肪：4 g
• 总碳水化合物：6 g
  • 纤维：4 g
  • 糖：1 g
• 蛋白质：20 g

它还具有其他必要营养素：

• 维生素A。：每日价值的30％（DV）
• 维生素D：25％DV
• 钾：10％DV
• 钙：20％DV
• 维生素C：45％DV
• 维生素E。：25％DV
• 生物素：25％DV
• 铁：20％DV
• 维生素B2：35％DV

该粉末中的主要蛋白质源是豌豆蛋白，然后是亚麻籽。成分清单中包含全食，包括西兰花，羽衣甘蓝，胡萝卜，藜麦，浆果，螺旋藻等。

虽然这种蛋白质粉并不能代替用这些营养丰富的食物填充的饭菜，但它确实有助于填补时间时的空白。

尽管营养很重要，但如果您无法真正喝奶昔，这无济于事。巧克力Vega Essentials具有出色的质感，尤其是当混合到冰沙中时。

与乳清相比，植物性蛋白粉有一个重大衰落：它们通常是白垩，尤其是用豌豆蛋白制成的粉笔。乳清蛋白粉由于植物纤维，比豌豆蛋白更容易混合成奶油质地。但是，与我尝试过的许多其他豌豆蛋白粉相比，Vega Essentials蛋白粉具有最少的粉笔。

现在，继续味道。它是巧克力又甜的 - 有点像营养丰富的奶昔。凭借其所有全食品成分，它具有淡淡的味道，但不如那样Vega蛋白和绿色粉末。

还值得注意的是：Vega Essentials用零卡路里的甜叶菊加糖。虽然我喜欢它，但有些人可能会经历不愉快的回味。

虽然您可以将水和蛋白质粉混合在振动杯中，但这不是我最喜欢的植物蛋白质的方法。

为了每天摇晃，我喜欢将一勺巧克力Vega蛋白粉与杏仁或亚麻牛奶，冷冻香蕉，菠菜以及少量我手头的浆果混合在一起。

如果我想吃一个健康的甜点，我会与香蕉，额外的可可粉，花生酱和一些牛奶一起融合一勺，以作为美味的香蕉”漂亮的奶油。”

这种美味的植物蛋白具有三种多功能风味：巧克力，香草和摩卡咖啡。选择您最喜欢的口味或购买三个风味！