为什么脚问题随着年龄的增长而变得越来越普遍，该怎么办

随着年龄的增长，您的脚会经历磨损 - 毕竟，（字面上）将您带动了生活。这就是为什么随着年龄的增长，您可能会遇到麻烦。但是，确切的衰老脚可以期待什么变化，为什么？

这是老年人最常见的脚部问题，以及如何处理他们，以及一些经过专业批准的鞋子建议，以支持健康的脚。

根据肯尼斯·康奈尔（Kenneth Cornell），DPM，德克萨斯州奥斯汀奥斯汀地区诊所的足病医生通常会随着年龄的增长而更有可能遇到脚部疼痛（包括脚痛）。可能有几种原因，但最常见的是过度使用和脚随时间变化的方式。

他说：“随着年龄的增长，我们的脚往往会弹性较小 - 我们的拱门变得越来越弱，组织变得不那么弹性。”“当弹性较小时，您更有可能遭受关节炎或过度使用损伤，因此会遭受脚痛。”

修理它：与难以管理的任何类型的持续疼痛一样，无论您是否已经被诊断出患有脚部受伤或病情，都与您的医生交谈。如果过度使用疼痛，您最终可能需要进行足部手术，但是您的医生可以帮助您弄清楚正确的治疗计划。

康奈尔博士说，足底筋膜炎是最常见的脚部问题之一，随着您的年龄增长。这是由于足底筋膜受伤引起的，这是将脚跟连接到脚部并作为拱形支撑的韧带。

当足底筋膜紧张和发炎时，会导致脚跟和拱形疼痛。

修理它：虽然这种情况很普遍 - 尤其是在像跑步者一样活跃的人中，也可以在足底筋膜炎的自然疗法。“预防足底筋膜炎和许多其他脚痛问题的最佳方法是找到适合的鞋子正确地得到适当的支持，”康奈尔博士说。

他建议购物矫形插件帮助缓冲和吸收震动以避免脚后跟疼痛，特别是如果您过去患有足底筋膜炎。您还应该避免使用脚后跟和拱形支撑的鞋子（例如凉鞋，人字拖和芭蕾舞平底鞋），因为它们可能会脚踩在脚上，并为支撑弓形的韧带增加压力。

拉伸康奈尔博士说，对于缓解疼痛并防止痛苦也很重要。使用乐队拉伸小腿，跟腱和脚会有所帮助。在拱门的底部或使用脚音担架上滚动球（例如长曲棍球或尖刺按摩球）也可以缓解。

关节炎康奈尔博士说，这是一个或多个关节的肿胀或温柔，随着我们年龄的增长也很普遍。这通常是因为我们的拱门随着时间的流逝而削弱，为关节应变和疼痛铺平了道路。

踝关节炎是骨关节炎的一种形式，当踝关节的软骨变薄并随着时间的流逝而分解时，就会发生骨关节炎。当骨头缺乏软骨来保护它们免受运动的摩擦侵害时，它们会碎裂并形成马刺，这会导致关节的疼痛和僵硬。

修理它：康奈尔博士说：“就像[患有]足底筋膜炎一样，穿着拱形支撑大的鞋子应该有所帮助，并伸展运动。”“但是，如果疼痛持续存在，则可能需要手术。”

康奈尔博士说，老年人的另一个常见脚部问题是成年人的平脚。当脚开始呈现为肌腱（旨在支撑弓的肌腱）时，就会发生这种情况。

修理它：定期拉伸和佩戴支撑鞋可能会有所帮助，但是如果您的疼痛没有消失，康奈尔博士建议与您的医生交谈，以确定是否需要手术。

康奈尔博士说，当脚部前部的某些骨头移出位置时，幼犬是大脚趾侧的突出。

他说：“随着年龄的增长，拇囊炎会恶化，因为我们的脚变得更宽，拱形的高度下降。”“随着组织放松，兔子变大。”

修理它：您可能已经听说班班需要手术，但是尚不清楚这些手术的效果如何，因此在您尝试了其他治疗和方法来缓解疼痛之后，通常是最后的手术。密歇根大学健康。

为了防止兔子恶化，最好穿舒适的鞋子康奈尔博士说，凭借足够的拱形支撑，宽脚趾盒，以避免尖顶的鞋子。你也可以穿兔子校正器帮助保持脚趾保持一致。

康奈尔博士说，当脚趾（通常是第二个）向上移动时，就会发生Hammertoe。

他说：“有时候，拇囊炎的压力可能会导致汉默托，但这通常是由于穿太狭窄或不舒服的鞋子引起的。”“穿高跟鞋可以通过将脚趾推入鞋子来加剧这种情况。”

他说，患有Hammertoe的人也经常由于脚趾摩擦而摩擦，这会加剧疼痛。

修理它：明智地选择鞋类。这Hammertoe的最佳鞋子康奈尔博士说，有一个更深且更宽的脚趾盒。某些练习（例如用脚趾捡大理石）可能有助于加强该区域以减轻疼痛梅奥诊所。

尽管如此，在严重的情况下，可能需要手术。

神经瘤是神经组织的良性生长，通常在第三和第四脚趾附近美国足病医学协会（APMA）。

康奈尔博士说，有时被称为捏神经或神经肿瘤，在步行时会在脚趾之间产生灼热的感觉，刺痛或麻木。在出生时分配女性的人中，这种情况比出生时分配的男性更为普遍。

修理它：有了神经瘤，您通常会在走路时感到疼痛（鞋子里有一块岩石），这可以通过停止脱鞋并摩擦受影响的区域来缓解。神经瘤通常是由于经常穿高跟鞋引起的，因此您的鞋子选择也可以帮助您降低您的风险。

康奈尔博士说，随着年龄的增长，您对上述条件的风险更高，这就是为什么投资支持性鞋类至关重要的原因。

他说：“穿着适当的鞋类可以防止许多脚部条件，并在需要时矫正插入物。”“随着年龄的增长，可以通过选择正确适合并避免高跟鞋的鞋子来防止我们年龄的常见脚部条件，例如兔子，神经瘤，锤子和老茧。”

购物时，康奈尔博士建议寻找在脚趾中不太灵活的鞋子（您应该不能滚动鞋子）和宽阔的脚趾盒（相对于狭窄）。他说：“您的鞋子应为脚提供足够的生物力学支撑和稳定性，并提供良好的纵向拱支撑。”

并确保在购买前测量脚，因为它们会随着年龄的增长而变平和扩大，从而改变鞋子的尺寸。

根据这些准则，以下是康奈尔博士对舒适和支持鞋类的一些建议。请注意，某些品牌将鞋子归类为“男人”或“女人”，这就是为什么我们在下面使用这些术语。