最佳的举重服，根据教练

做俯卧撑时，你的衬衫会掉到脸上吗?当你穿低的时候，你的打底裤会下垂吗保加利亚分裂蹲？可怕的家伙在哑铃推？

如果你更关注你的服装而不是你的身材，那么是时候给你的衣柜来个大改造了。在你的衣橱里装备上最好的举重服，和你所有的运动服说再见吧。

露露柠檬的免费文胸是一个合适的选择低强度运动比如卧推和下蹲，尺码有2到14号。它由排汗和无摩擦的织物制成，帮助你避免胸部摩擦，同时锻炼你的肌肉。

“这款胸罩非常适合胸部较小的人。它是透气的，有弹性的，同时提供良好的覆盖和支持，”纽约的物理治疗师和力量教练Melissa Garcia说，DPT, CSCS。“它不太紧，后面的带子看起来很可爱。”

LIVESTRONG.com已经将耐克的dril - fit Swoosh文胸列为其中之一最好的运动胸罩在市场上出售，我们不应该在这里提。理想的低和中等冲击力量练习，它带有可移动的填充物，给你更多的形状，支持和覆盖。此外，它还有一个最上面的口袋，可以放信用卡和钥匙。

加西亚说:“这款运动文胸很经典。”“我仍然穿着5年前买的那件衣服，它的质量说明了一切。它很轻，而且干得很快。”

看看XS到2XL的尺寸。

首先要看的是尺寸。你的胸罩应该让人感到舒适和安全，但绝不能让人感到不舒服。留心顾客的评论，看看他们对运动文胸的尺寸到底是大是小的详细评论。这些评论可以让你更好地了解哪种尺寸最适合你。

第二，买一个适合你活动强度和影响程度的胸罩。如果你的力量训练课程往往有一些蹲跳，你可能需要一个胸罩提供更多的支持。(在力量训练期间，一个最大支持的胸罩通常不是必须的，因为它是在跑步锻炼)。然而，如果你只是为了提升身体，轻微的支撑可能是好的。一些运动胸罩配有罩杯，以提供额外的遮盖。

在水箱中训练可以给你额外的通风，但如果你要下蹲，你可能想穿短袖衬衫来保护你的皮肤免受不可忍受的杠铃脊的伤害。

这款轻便的耐克t恤有多种颜色可供选择，在任何健身爱好者的衣橱里都有一席之地(加西亚有好几件)。这款t恤由耐克标志性的drif - fit面料制成，无论你的锻炼强度有多高，它都能防止出汗。此外，它有一个轻松的适合，让您的行动自由。

加利福尼亚的理疗师说:“这应该是任何力量训练的必备品。詹妮姆舒马赫,DPT．“它非常轻，而且这种材料非常适合吸干水分，在艰苦的锻炼过程中帮助你保持凉爽。”

这件上衣有女式和男式两种款式，有XS到4XL高款。

加西亚在力量训练时喜欢宽松的坦克，因为这让她的动作更自由，姿势也更好。

有0到20号尺寸可供选择，这种流动的训练罐停在腰围以下，增加气流，提供比紧身训练罐更多一点的覆盖范围。肩部也有网格面板，以增加额外的透气性。

加西亚说，一件透气、轻便、合身又宽大的上衣是力量训练的理想选择。

她说:“你不希望衣服限制你的活动范围或妨碍锻炼。”

还要考虑你的举重上衣的袖子长度，选择一件适合你锻炼要求的。例如，如果你喜欢更多的通风，就用水箱。但如果你的力量训练通常需要在背部放一个杠铃，短袖可以为你的皮肤提供更多的保护。

找到一条适合你的举重短裤很大程度上取决于长度。你不会想要一双太长的，因为它可能会挂在设备上。而太短的牛仔裤会显得太暴露。对舒马赫来说，完美的媒介是Vuori的Banks短裤。这款短裤正好位于膝盖以上，让你在下半身运动时轻松舒适。

与大多数运动短裤不同的是，这条短裤有一根拉绳，可以让你轻松调整合身程度，并在训练时给予你更大的灵活性。额外好处:它有一个拉链口袋，可以保护你的小必需品。

你可以通过XXL购买XS号的。

虽然这条3.5英寸的运动员跑步短裤是为跑步而设计的，但加西亚喜欢在力量训练时穿这条。

她说:“就我个人而言，我还是喜欢穿短裤蹲着。”“短裤需要有弹性，足够宽敞，这样在下蹲时才不会有意外。我最近买了这双鞋，除了跑步，我还经常穿着它，所以我在考虑再买几双。”

这些底部是由运动员的羽毛重量弹性织物，这保证了一个轻的感觉和充足的通风。这种面料甚至还能防刮伤，所以你不用担心杠铃刷到它们时会流泪。

你可以买到XXS到3X号的短裤

想要短裤的通风没有威胁(喘气)家伙？舒马赫建议，选择一款更宽松、长度更长的牛仔裤，这样面料就不会扎堆。

内置内衣或衬里的短裤也有助于提供更多的覆盖和支持。毕竟，你不想在你做的时候担心任何不必要的暴露臀部手臂．

压缩?检查。灵活性?检查。如果你正在寻找下半身举重的完美紧身衣，这些病毒AU9生物陶瓷压缩技术紧身衣绝对是你的首选蛋白粉据舒马赫说。

压缩配合有助于提升锻炼恢复通过促进血液流动和循环。

你可以买到这些紧身衣的尺码从XS到XXXL。

如果你喜欢更短的、有足够遮盖的紧身裤，加西亚建议露露柠檬(Lululemon)的25英寸wonder Under high -高层紧身裤。尽管它们最初是为瑜伽在美国，它们的透气第二皮肤感觉非常适合任何锻炼，尤其是力量训练。

加西亚说:“我现在最喜欢的举重打底裤是露露柠檬(Lululemon)的经典款。”“Luxtreme面料透气、有弹性、不起毛，最棒的是，不透明。高层的契合感很好，很有支撑感，所以我不用担心他们会掉下来。”

25英寸的紧身衣有0到20号可供选择。

加西亚说:“总的来说，你想要的是舒适和透气的衣服。”(也就是避免100%纯棉。)虽然没有很大的区别，7/8或卡布里长度比全长举重裤提供更多的通风。