这就是为什么你的脚总是冷的原因

有点胆怯，但在字面意义上？现在是冬天，你可能会遇到寒冷的玩具，它们需要在袜子上套上拖鞋来保暖。或者，也许你一年四季都在应对脚部寒冷，而寒冷的天气只会加深寒冷。

有几件事可能会导致脚冷：有时是良性的（这只是你自己身体的生理），而其他时候可能有潜在的医学原因，这对检查很重要。

如果你想知道为什么你的脚总是冷的，下面是冰冻的原因。

是的，这听起来完全像是拍打额头的反应，但有一个很好的理由：“冬天身体减少流向该区域的血液流量时，可能会出现脚冷。”Nicholas Pantaleo，医学博士纽约韦斯特切斯特的西医医疗集团的内科医生和家庭医学医生告诉LIVESTRONG.com。“这在寒冷的月份更为常见，此时身体试图保持身体其他部位的温暖，同时减少通过脚的热量损失。”

在这种情况下，穿超厚的袜子可以帮助你抵御严寒。

铁和B12是正常血液循环所必需的两种营养素。铁是血红蛋白的一种成分，血红蛋白是红细胞中负责在体内运送氧气的蛋白质，而B12是红细胞形成所必需的。潘塔莱奥博士说，这两种维生素的缺乏都会导致脚部发冷。根据研究，如果你缺乏B12，你也可能会注意到脚麻木和刺痛哈佛健康出版社．

那些特别容易缺铁的人包括孕妇或经期严重的人，以及那些患有胃肠道疾病的人，如乳糜泻或溃疡性结肠炎国立卫生研究院（国家卫生研究院）。维生素B12缺乏症患有消化系统疾病的人、素食者、怀孕或哺乳期的人更易患此病。

如果你属于这类人群，正在遵循限制饮食或已经关于服用补充剂的问题．

如果没有足够的血液流到你的脚上，他们可能总是觉得冷。“一些可能导致血液循环不良的疾病包括糖尿病,肥胖还有雷诺氏病，一种导致血管痉挛的疾病，”Pantaleo博士说。

他补充说，血液循环有问题的一个迹象是:你的皮肤可能会变色。例如，雷诺的手指和脚趾会因为血液流动不足而变白或变蓝关节炎基金会．如果你被诊断患有雷诺氏病，建议使用钙通道阻滞剂等药物来保持血管畅通。

血糖控制不佳会导致神经损伤被称为糖尿病神经病变。潘塔莱奥博士说，你可能还会感到麻木和刺痛。这是因为这些受损的神经停止向你身体的某些部位发送信息疾病预防控制中心（疾控中心）。

糖尿病统计显示大约一半的患者也有神经损伤。如果你有糖尿病，你会想要和你的医生一起控制你的血糖，Pantaleo医生说。

甲状腺机能减退(俗称甲状腺机能减退)的典型症状之一就是对寒冷无法耐受——这会让你觉得双脚好像永远在发冷。该研究指出，从本质上说，感觉寒冷是你的身体普遍放缓的结果美国甲状腺协会．其他症状包括皮肤干燥，健忘，抑郁和便秘.如果你的医生怀疑是甲状腺疾病导致了你的脚发冷，他们可以要求验血来检查你的甲状腺功能。

β受体阻滞剂在某些情况下被处方用于治疗高血压，根据梅奥诊所。这些药物通过减慢心脏的速度来起作用。“当这种情况发生时，它会影响身体的循环，特别是四肢，如手和脚，”Pantaleo博士说。

手脚冰凉、疲劳和体重增加是乙型阻滞剂常见的副作用。如果这些症状令人烦恼，继续按照处方服药，并向医生咨询其他药物选择或处理这种副作用的最佳方法。

几件事当你有压力的时候或者应对焦虑：根据研究，战斗或逃跑反应将血液从手和脚引导到重要器官（必要时帮助你逃离）克利夫兰诊所．你也可能会开始出汗，这可以自然地冷却你的身体。虽然这并不危险，但了解你的身体对压力的反应并考虑是否需要发展是很重要的压力管理策略这样对你更好。

潘塔莱奥博士说，吸烟会使你容易临场退缩。亮灯会收缩血管，导致脚趾(和手指)普遍感到寒冷。

据英国《金融时报》报道，吸烟还会导致伯格氏症(Buerger's disease)，这种病是指血管中形成凝块，限制血液向特定区域流动疾病控制中心．烟草刺激血管，为这种炎症级联铺平了道路。手脚可能会感到冷，有灼烧感，刺痛或疼痛。预防或阻止柏格氏症的唯一方法，如组织损伤和疼痛，是停止吸烟。

拖鞋总是一个好主意，但除此之外，你还可以做一些事情来温暖你的脚趾。

首先,活跃起来。“你可以试着前后移动你的脚和腿，以帮助四肢的血液循环，”Pantaleo医生说。你也可以通过按摩你的脚或者是脚趾的握紧和放松。

如果这些小建议都不起作用，或者你的脚或脚趾的颜色发生了变化，Pantaleo医生建议你去看医生。