冷手可以证明麻烦，但冰冷的双手持续长时间，妨碍你的日常活动可能会更糟。冷，僵硬的手和运动以有趣的方式联系在一起。
锻炼有时可以成为你冰川感觉的原因，但它也可以在某些情况下治疗的关键。
冷手的原因
练习虽然或者锻炼后的原因可能会因下一个人而异。天气起着重要作用;在冬天锻炼可能会导致双手和脚的严重寒冷。在锻炼期间，循环问题也可能更频繁地抬起他们的丑陋头。
雷诺的疾病是在运动期间经历冷手的另一种可能的原因。Raynaud是一种综合症，你的手脚变得非常冷，通常在寒冷的天气中，有时是因为压力。
根据梅奥诊所。你的手指变成白色，然后是蓝色，然后再次加热时红色。
运动可以是非医学的、非侵入性的治疗和预防雷诺氏病。运动，无论你喜欢什么形式，都能促进血液循环，也是一种天然的减压方式。
由于身体和情绪压力可能是Raynaud的触发，因此当您感受压力架时，您可能会发现自己有更多的剧集。增加您的活动水平，您可能会看到特征冷的手和感觉丧失的减少。
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留意冻伤
在户外运动时手冷的主要危险之一就是冻伤。冻伤会对皮肤组织造成不可逆转的损害。戴几副手套，防止手冻伤，是在锻炼时保护自己免受冻伤最简单的方法之一。
在厚重的手套或连指手套下面再套上一层隔热的或吸湿的手套，以抵御低温和刺骨的寒风。的美国皮肤科学院建议戴绝缘手套或手套。底线是，保护你的手。
促进血液循环
练习可以帮助您通过抽取循环来避免冷手。拳头泵 - 几次打开和关闭拳头 - 不仅有助于血液在整个手中循环，他们可以在寒冷时抵消你可能感受到的僵硬。
手腕旋转也有类似的功能。或者只是快速地来回拍打你的手。转动肩膀——向前然后向后耸肩——也可以缓和手和手臂的寒冷。
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其他冰手的原因
运动后，有很多没有所异乎寻常的寒冷手和脚。说，老龄化可能是为什么你的手很冷，说AARP.。变老让你感到更冷，因为减肥就会变得更冷。如果你已经失去了大量的体重，你可能会发现自己在余生中颤抖。绝缘脂肪层保持温暖。
贫血是另一种可能的罪魁祸首。哈佛卫生出版物表明12％的12％的女性在12和49岁之间具有某种形式的贫血。如果它是一种温和的情况，请在熨斗中升高，叶酸和B12可以做到这一点。