某些食物能治愈神经损伤吗?| Livestrong.com - RAYBET下载,雷竞技口碑,雷竞技APP下载

富含维生素B12的食物，如蛤蜊，可以帮助治疗神经损伤。

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神经损伤，又称周围神经病变，可以是一种痛苦的条件。神经修复的最佳食物可以有助于改善因糖尿病，癌症治疗或其他原因而损害。神经损伤是常见的，可以影响单个神经，神经束或整个身体。

某些食物可以帮助修复神经损伤，特别是那些富含B族维生素和-3脂肪酸的食物。保持血糖稳定也有助于防止神经损伤。

根据哈佛卫生出版物在美国，由神经损伤引起的症状可能会感到疼痛或刺痛和麻木，感觉类似于你的四肢由于血液流动不足而“入睡”。然而，周围神经病变并不会在你站起来走动时消失。这种情况最终会导致肌肉衰弱和萎缩。如果你正在经历这些症状，特别是如果你有糖尿病，和你的医疗服务人员谈谈是很重要的。

什么导致神经损伤?

神经损伤最常见的原因美国国家医学图书馆，糖尿病。不受控制的糖尿病可以导致慢性高血糖水平，这会随着时间的推移导致神经损坏。控制血糖可以帮助控制或限制神经损伤。可能导致神经损伤的其他一些条件包括：

因为神经损伤是由糖尿病引起的，所以选择低糖和帮助控制血糖水平的食物是最好的。美国国家医学图书馆建议控制血糖水平并从饮食中消除酒精。

如果您正在经历外周神经病变，您可能具有较低的B族维生素。在B维生素中选择高的食物可以帮助您的症状改善。B12是一种如此维生素这一比例通常很低，尤其是如果你只吃植物性饮食而不吃动物产品的话。据英国《每日邮报》报道，这些食物对神经修复有好处，而且富含维生素B12美国农业部,有:

对于素食主义者和素食主义者来说，以下食物可以帮助增加您的B12水平，同时提供其他必需的维生素和矿物质：

如果您经历低水平，您的医疗保健提供者也可能推荐维生素B12镜头，并且不能单独饮食。

这周围神经病变基础推荐一些适合神经修复的营养基础和食物。保持你的饮食集中在完整的，新鲜的水果和蔬菜，豆类，全谷物和Omega-3脂肪酸，以及获得大量的高质量蛋白质，都会有所帮助。

该基金会还鼓励每天摄入低于2300毫克的钠，并降低饱和脂肪酸和反式脂肪酸。选择单不饱和脂肪和多不饱和脂肪和油来代替饱和脂肪或反式脂肪会有帮助。摄入低糖或低甜味剂的食物和饮料也很重要。

外周神经病变基金会也建议吃抗炎饮食来帮助神经损伤。摄入更多的omega-3脂肪酸有助于减少炎症。得到足够的高抗氧化食物和纤维也会有所帮助。到获得足够的omega-3s，请尝试以下方法:

2016年11月发表的一篇综述生物化研究国际肯定欧米茄-3脂肪酸可以有助于神经疼痛，包括炎症和神经性疼痛。此外，Omega-3脂肪酸不会与用于治疗神经疼痛的常用药物负面相互作用。

除了吃最佳的神经损伤的食物外，还有来自食物的化合物，也有助于从神经病变中有助于缓解疼痛。2016年11月生物化研究国际审查讨论了几种靶向靶向神经受体的自然疼痛缓解药物，以帮助神经性疼痛。最多研究的化合物是：

辣椒素是从辣椒中提取出来的，是一种有助于缓解神经疼痛的食物化合物。第一次注射时，辣椒素会引起疼痛，但随后的注射会缓解疼痛。在鸡蛋和牛奶中发现的另一种化合物叫做Palmitoylethanolamide.（豌豆）。

PEA是一种脂肪酸酰胺，在临床试验中被证明可以缓解不同类型的神经性神经疼痛，而不会产生严重的副作用。这种治疗不论年龄、性别或任何引发疼痛的因素都有效。

一种多酚化合物源自叫做槲皮素的水果和蔬菜有助于缓解由奥沙利铂常规引起的神经病变的疼痛。Oxaliplatin用于通过注射到静脉中治疗癌症。2016年11月生物化研究国际回顾说明槲皮素有助于预防奥沙利铂引起的疼痛。槲皮素具有抗炎、抗氧化和抗伤害作用。

2016年3月审查营养物质在槲皮素上显示出抗癌，抗炎和抗病毒性质。审查中的研究主要是体外和动物研究，但有希望看看槲皮素如何有助于炎症疼痛，如外周神经病变。审查建议推荐以下饮食槲皮素来源：

在美国，这篇综述中报告的平均槲皮素摄入量约为每天14.90至16.39毫克。为了提高你的槲皮素水平，试着吃生刺山柑。每100克刺山柑含有234毫克槲皮素。根据这篇综述，在美国，最受欢迎的含有高水平槲皮素的食物是洋葱、茶和苹果。

选择西红柿时，选择有机的，因为有机的比传统种植的多79%的槲皮素。另一个吃西红柿的好理由是番茄红素，一种化合物在水果中发现的，也有助于缓解神经性疼痛，提供一种止痛效果。它特别适用于减少糖尿病引起的疼痛性神经病变。然而，这项研究是在老鼠身上进行的，因此还需要更多的研究来确定它在人类身上的用途。

2016年11月生物化研究国际研究解决了柑橘类水果，姜黄，银杏叶和紫色水果等食品中发现的多种其他食物化合物，如葡萄，蓝莓和覆盆子。