如果你在锻炼时手脚发麻，那就不是正常的锻炼。这可能是一些简单的事情，如脱水或表明更严重的问题。请咨询你的医生。
刺痛手
氧是打破糖和脂肪的能量很重要。它必须达到的方式来单个细胞为您的身体有持续的能量。一旦你的肺部输送氧气到你的血液，你的心脏和动脉氧合血移动到您的签约肌肉。
你的器官对氧气的最大容量，一旦它耗尽，你的细胞依靠氧气的小保留和释放乳酸，导致肌肉疼痛和疲劳。因为你的手和脚从接收氧最远，overexercising迅速耗尽你的四肢得到的金额。这可能会导致刺痛和麻木。
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电解质正常运作
电解质是根据你的肌肉的正常功能和神经的重要拉什大学医学中心。他们调节身体的水分，血液的pH值和血压，同时帮助重建受损的组织。肌肉收缩需要的电解质。如果存在不平衡，你的肌肉会变得虚弱或痉挛。
你的身体必须有电解质的适当平衡，或可能会出现系统故障。你自然失去的电解质，当你锻炼你的身体出汗。如果不更换这些电解质，可以在你的手和脚体验刺痛和麻木。其他症状包括头晕，乏力，疲劳，恶心，根据BreastCancer.org。
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血液循环不良可能导致刺痛
血液循环不良，或缺乏血液供应，你的手或脚，可引起肢体麻木和运动过程中手指刺痛。肌肉锻炼需要增加血流量，因此，如果血液流动被限制在身体的某个地方，它可能会导致你缺乏血液和氧气四肢。
血流量的限制，可能会导致在你的腿牙菌斑堆积，焦虑导致肾上腺素，吸烟，维生素缺乏或寒冷天气的热潮。如果你在温度过于寒冷运动中，血流减少的原因在你的手指和脚趾减少氧气，产生刺痛的感觉。
疾病及医疗情况
某些医疗条件如糖尿病，雷诺现象，多发性硬化症或神经损伤，会导致你的脚和腿发麻，当你锻炼。随着时间的推移，患有糖尿病的人可以体验神经病 - 麻木或四肢刺痛 - 由于神经损伤，注意到糖尿病，消化道和肾脏疾病研究所。
根据梅奥诊所在美国，雷诺现象是一种血管异常收缩，限制血液流向手指和脚趾的情况。它可以由任何类型的身体压力引发，比如锻炼。多发性硬化是一种影响神经细胞的自身免疫性疾病。神经损伤会导致身体任何部位的刺痛和麻木。如果你的肌肉受伤了，神经也可能受伤了，这会导致刺痛。