运动与冰冷的脚

它可以干扰制定脚冷，而你是锻炼，特别是如果症状是新的。运动相关的冻脚可以由很多的因素和条件，一些需要医疗干预造成的。正因为如此，理解是什么导致期间或运动后以及如何补救出现手脚冰凉是很重要的。咨询你的医生讨论这个问题，或者如果症状持续或恶化。

过程中或运动后冷脚可以改变从轻微到极致。它可以通过你的脚还是睡着了，刺痛，麻木，强烈的敏感性下降到触摸，灼热疼痛，甚至bladder-或排便控制问题的脚趾感觉陪同。症状可以本地化你的脚或可向上延伸向你的腿和胳膊。您还可以体验在你的肌肉，它可以使运动甚至行走困难的协调和弱点问题。

如果你的脚的神经，同时锻炼压缩可能会出现手脚冰凉。例如，穿鞋不当或不合身的袜子可以堆在一起，当你行使你的脚下面施压，限制流通，造成冷漠和麻木。创伤，如下降或运动时与物体发生碰撞，也可施加压力或损害神经在脚上，从而导致症状。反复或运动时不自然的动作也可以触发脚冷和麻木。冷脚也可以是由于在一定条件下如骨折，骨刺，关节肿胀和囊肿。

采取抗炎药物萘普生一样帮助治疗在脚上的神经，它可以减轻症状周围的任何肿胀。穿适当装修鞋气垫你的脚，并提供足够的支持。将在你的鞋子足弓支撑，以帮助将压力把你的脚的底部，同时锻炼。交替剧烈的运动有压力较小的运动，如游泳或散步 - 运动时不要过分强调你的脚。

过程中或运动后不要忽视脚冷。在感觉的降低可以使你不太可能注意到损伤或温度的任何变化。寻求医疗照顾，如果运动相关临阵退缩严重，慢性或伴有溃疡的出现，脚抽筋在夜间或痛苦时，你的脚升高是恶化。这些严重的医疗条件可能是症状，如外周动脉疾病，其中血管和动脉，导致你的腿和脚变硬，考研生的网站上警告。