又一天，又一次节食。最近流行的减肥饮食是迈尔法。在这里，我们分解它是如何工作的，分享你能吃什么和不能吃什么的细节，以及我们对这个问题的真实想法时尚的饮食。
什么是Mayr方法?
Mayr方法，也被称为FX Mayr疗法，是最近的流行趋势，但这种饮食和生活方式实际上已经存在了一个多世纪。据《泰晤士报》报道，它是由弗朗茨·克萨维尔·迈尔博士于1901年创建的原来的外汇娃的网站。在其核心，FX Mayr Cure相信，我们的健康和美丽的关键开始于我们的内脏。最后一部分实际上是正确的。
但如今，FX Mayr疗法已经演变成了Mayr疗法，奥地利一家奢侈健康水疗机构VivaMayr正在大力宣传这种疗法。(或者，如果你在附近，伦敦、维也纳、孟买、莫斯科和伊斯坦布尔都有日间诊所)。在那里，花上几千美元，你就能完全沉浸在Mayr方法中。
VivaMayr的哲学是将现代补充医学与传统诊断和疗法结合起来。大多数治疗方法瑜伽， aqua自行车和医用胶带应用，每aVivaMayr小册子——相当无伤大雅。还有一些其他的治疗方法——腹部超声、放血和结肠水疗——也会引起注意。
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它是如何工作的?
如果你负担不起去豪华温泉的费用，这里有一本书，Viva Mayr减肥法:14天让你的胃更平坦，让你更年轻。
但是对于那些能够负担得起全部Mayr方法体验的人来说，它对每个人来说都是不同的，因为它是根据个人需要开发的。也就是说，Mayr方法有五个基本原则:
- 其他:用“特效药饮食”来缓解你的消化。在医疗监督下，你的食物摄入量会根据它们的位置减少，这样你的消化系统才能再生。
- 有意识的节欲:重点是更小的部分简单的菜肴，只需少量的糖或调料。
- 培训:就像训练你的饮食习惯一样，包括小心谨慎、慢食。在VivaMayr，他们安静地吃饭。
- 清洗:侧重于碱性饮食和碱性饮料及输液。
- 节奏:这个说法有点含糊，声称我们的勇气是由一个“有节奏的过程”管理的，你将学会如何“经济地处理你自己的储备”。
所以，虽然Mayr方法因人而异，但根据分享给美国饮食协会的一份个人叙述，Mayr方法的基本原则已经融入了这种饮食法英国妇女的健康。这些措施包括每一口咀嚼至少40次，在用餐时间不喝酒(或在用餐后30分钟内)，补充和减少食物摄入量(考虑:晚餐喝蔬菜汤)。
你可以(和不可以)吃的食物
同样的，每个计划都是不同的，但是总的来说，禁食和减少食量是被鼓励的，重点是碱性食物，如水果和蔬菜。这种饮食还限制了糖和咖啡因。
你能按照迈尔法减肥吗?
是的。如果你早餐吃得很少，而且可能在一天剩下的时间里喝蔬菜汤，你会的绝对减肥。问题是，这是不可持续的(更不用说有世界级的厨师为你准备饭菜，让一切变得更简单、更美味)，所以一旦你离开这个计划或饮食计划，你很可能会回到原来的习惯。
利与弊
迈尔方法也有一些优点。
的优点:
- 它鼓励专心、不分心地吃东西。另外，彻底咀嚼你的食物是一个很好的练习来帮助你慢下来。
- 这种饮食法注重吃天然食物。
缺点:
Mayr方法也有不少缺点。
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那么，你应该尝试一下吗?
很难通过。如果你要去奥地利，不要去昂贵的水疗中心，而是去享受当地的文化，包括食物和饮料。如果你想减肥，可以考虑更健康的方法，比如地中海饮食，或者简单地控制你的食量，减少添加糖和深加工食品的摄入。