权值与PCOS的连接方式复杂

体重与多囊卵巢综合征(PCOS)之间有着密切而复杂的关系。据英国《每日邮报》报道，超过一半的多囊卵巢综合征患者体重超标克利夫兰诊所。条件是不孕症的常见原因，也一个人的心脏疾病的风险，2型糖尿病。

多囊卵巢综合征的人也更容易发胖，往往发现很难摆脱多余的体重。但是，为什么体重增加很常见的多囊卵巢综合征 - 以及是否有战术帮助保持健康的体重？

这仍然是一个先有鸡还是先有蛋的问题：如果额外的重量会导致多囊卵巢综合征，如果是PCOS的原因加磅或目前尚不清楚，如果关系是双向的，每约翰霍普金斯医学院。

以下是多囊卵巢综合征和体重增加之间的一些可能的因素。

如果你患有多囊卵巢综合征，很可能你的雄性激素水平会更高，也就是所谓的“男性”荷尔蒙，比如睾丸素。虽然每个人体内都有雄性激素，但多囊卵巢综合症患者的雄性激素水平通常比没有多囊卵巢综合症的患者高。

研究人员称，男性激素的增加不仅导致体重增加，而且还与常见的多囊卵巢综合征(PCOS)症状有关，如月经不规律和不想要的面部毛发(称为多毛症)宾夕法尼亚医学院。

胰岛素抵抗是重量和PCOS关系的一个关键部分。出现这种情况时，你的身体不使用胰岛素，你的胰腺产生的一种激素，它应该的方式。正常情况下，胰岛素需要从食物中糖你吃你的血液和存款它们进入细胞的出来用作能源，根据梅奥诊所。

但是，与胰岛素抵抗，在你的血液糖，但不会变成获取存储在细胞。取而代之的是，“这是运走成脂肪，”解释利比米尔斯,RD她是美国营养与饮食学会(Academy of Nutrition and Dietetics)的发言人。

这是2型糖尿病的危险因素。事实上，超过一半确诊为多囊卵巢综合征的人去的40岁前2型糖尿病发展类型，根据疾病预防与控制中心（CDC）。胰岛素也可能导致雄激素过高，每宾夕法尼亚医学院。

许多与PCOS也很难摆脱这些多余的重量，说：珍妮弗·吴,医学博士她是纽约市勒诺克斯山医院的一名妇产科医生。这可能是由于胰岛素抵抗，因为血糖被转化为脂肪而不是储存为能量。

额外的重量也可以有心理影响在这个困难的是双降。一个是自尊。像毛和额外的重量症状“可以折叠成情绪化进食这会使问题更加复杂，”米尔斯说。

这里的东西我们知道：减肥，如果你需要，PCOS的可以帮助缓解症状，如月经不调和不孕，每办公室女性健康。它也可以减少像心脏疾病未来并发症的风险和2型糖尿病。

“的PCOS症状通常增加的严重程度作为一个人变得更重，”米尔斯说。

再次，从科学的角度对胰岛素抵抗的作用。对于患有多囊卵巢综合征，减肥改善胰岛素抵抗，同时在也降低了血糖水平，身体质量指数，体重和腹部脂肪，每2020年七月荟萃分析临床内分泌和代谢杂志。据英国《每日邮报》报道，腰部脂肪越多，患高血压、心脏病和2型糖尿病的风险就越大美国国立卫生研究院。

有没有治疗PCOS所以医生依靠药物来缓解具体症状，毫不奇怪，生活方式的改变。高的生活方式的改变就行了：减肥或保持健康的体重。

“这是我们首先要告诉病人的事情之一:让我们试着让你达到一个理想的体重，”吴博士说。

以下是常用的帮助下，策略管理此条件：

没有官方(或非官方)的多囊卵巢综合征饮食。相反，医生建议患者遵循我们所有人都应该坚持的同样类型的均衡饮食，只是增加了一些重点。

• 包括你所有的食物种类。得到碳水化合物，蛋白质和健康脂肪在你的膳食是很重要的。限制热量饮食和DASH饮食可能是减肥和改善胰岛素抵抗的好选择临床内分泌和代谢杂志荟萃分析。
• 专注于水果，蔬菜和纤维的粗粮。纤维有助于控制血糖——保持你的能量水平，这有助于锻炼，米尔斯说。
• 让你的脂肪健康。这意味着聚和不饱和脂肪以及ω-3脂肪酸，这是在脂肪的鱼（如沙丁鱼，鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼），亚麻籽，菠菜和核桃丰富，Mills说。
• 考虑发酵食品和饮料，比如酸奶、酸乳酒和德国泡菜。2017年1月的一项小型试点研究表明，多囊卵巢综合征患者肠道内的细菌种类可能较少PLOS一。(细菌种类越多，健康状况越好。)米尔斯说，有一些证据表明多囊卵巢综合征患者可能从这些发酵食品中获益。吃了益生菌，也就是对你有益的细菌。
• 不要吃得太晚。“不幸的是，很多美国人在晚餐时吃了他们最丰盛的一餐，然后躺下就睡着了，”吴博士说。“我告诉人们把时间提前一点，这样他们就能在7点或7点半左右吃完饭。”然后你就有时间把它烧掉了。

锻炼也很重要，研究表明，它会影响腰围和体脂。“身体活动必须是减肥等式的一部分，”米尔斯说。

充足的睡眠也是一个很好的方法优先减肥。“当我们不睡觉，这是一个应激的身体和可以使它真的很难减肥，”米尔斯笔记。

二甲双胍是一种糖尿病药物，医生有时将其作为多囊卵巢综合征治疗的处方，以帮助调节血糖和胰岛素。吴博士说，有些人服用该药还可以减肥。一个早期的(但通常是暂时的)副作用是恶心，米尔斯说。

谈谈你对任何减肥药物是否将是有益的。“这当然是人们讨论的话题，如果人真的挣扎，”米尔斯说。

胃绕道手术是人们与PCOS不得已，吴博士说。有证据表明这些程序可以解决像胰岛素抵抗的问题，根据2020年7月报告在内分泌代谢治疗进展。