通过获取这些人的激励减肥故事的启发

不管你是谁，减肥都不是一件轻松的事情，但是女性和男性的减肥方法和策略通常是不同的。考虑到这一点，我们挑选了一些鼓舞人心的男性来分享他们的减肥故事，并让他们详细描述他们是如何减肥并保持体重的。

当你在自己的语言阅读他们的故事中获得灵感，并把它作为动机与Kickstart - 或继续！- 你自己的旅程走向健康的体重。

后在他45岁左右健康恐慌降落在医院里住了将近一个星期，杰弗里·哈德利决定他需要做出一些改变。来自宾夕法尼亚州的园丁在重达270磅，48英寸的腰，他的体重是他的三合诊背后的驱动因素：成人哮喘，慢性阻塞性肺病和高血压。

至减掉100磅，哈德利全面整顿他的饮食，切割出加工食品用更健康的选择来替代他最喜欢的舒适选择。虽然一开始呼吸是个问题，但他也增加了体力活动。慢慢地，他从几乎不能走四分之一英里变成了为了好玩而参加跑步比赛。

暴饮暴食、吸烟和酗酒使丹尼尔·约翰斯的体重一直处于不健康的螺旋上升状态，他的体重一度超过了200磅，直到他的儿子患上了脆性X综合症。这给约翰斯敲响了警钟，让他最终控制住自己的体重和习惯。

虽然他以前是完全无效的，约翰转身跑，慢慢地开始每星期记录越来越多英里，最终将力量训练混进去，这是他与彻底改变他的身体学分。他还跳上了间歇性禁食火车仍然做法16：8时间表。

总之，这些变化帮助他棚60磅并夺回他需要一个全职的工作日程沿应对父亲的能量。