厌倦了独自节食?我们与珍妮·克雷格合作，为您提供所有的支持，并为您提供准备齐全、分餐点齐全的食物，以创建持久的健康习惯。
结果不典型。会员以下珍妮·克雷格程序，平均来说，失去1-2磅每周。
节食
即使在最好的时候，节食也可能是一场艰苦的战斗。在情绪低落的时候，人们经常求助于食物来寻求安慰，这使得事情变得更加困难。但是，就像失去和孤独会增加体重一样，情感支持和友情可以帮助养成健康的习惯，帮助减肥。
这就是对安吉拉的情况下，41岁，总部位于圣地亚哥的小学老师谁与上吓了她的整个生活次数挣扎，但她的母亲的毁灭性损失后，看到她吃得到失控。没过多久，她曾经到她的最高重量。“我很可怜，”她回忆道，“我不能保持住这样的。”
在一个朋友的催促下，安吉拉报名参加了珍妮•克雷格®，提供个性化的客户端支持的已知的饮食计划。在见到她的私人顾问减肥专家，琳达，安吉拉很快就发现，琳达最近也失去了母亲，和两个女人瞬间粘合在他们的共同经验。
在未来18个月，琳达，谁是在圣地亚哥，前珍妮·克雷格成员自己为中心的主任，帮助安吉拉学习如何以健康的方式处理自己的感情。如果安吉拉失踪，她的妈妈，琳达同情听取并鼓励她去跑步或远足代替深远的冰淇淋。现在，75磅重量更轻，安吉拉属性的减肥，她从她的减肥专家得到了支持。
动机和毅力
任何在其他项目上节食过的人都知道，坚持节食是最难的部分。珍妮·克雷格的营养专家(前顾问)莎拉·文特说:“如果你坚持超过7天，就很难跟踪饮食计划和监控进度。”珍妮·克雷格的减肥专家为会员提供一对一的支持和责任——这是任何成功减肥计划的重要组成部分。
也许更重要的是，顾问的帮助成员确定正确的动机和目标。研究表明，类型的动力一个人有减肥对他或她多少重量失去显著的影响。具体而言，内部动机（如自尊和希望为孩子健康的例子），个人可以失去更多的重量超过谁是更多的外部因素激励（如只是想成为瘦）的个体。
琳达帮助安吉拉在减肥过程中实现了健康的情感目标——对增强自信和增加能量的强烈渴望——这反过来也提高了她对这个项目的投入——以及她成功的可能性。
当然，在减肥过程中出现失误是可能的。当这种情况发生时，珍妮•克雷格(Jenny Craig)的顾问并没有表现出严厉和惩罚性的态度，而是提供建设性的支持和同情。他们和他们的成员一起，帮助找出错误背后的原因，并让他们回到正轨。妮可·P.，一位在珍妮·克雷格公司工作了6年的老将，深知这一点。这位康涅狄格州斯坦福德市的母亲使用该程序进行维护，她说:“多年来，它对我很有效，我仍然每月去一次。”“如果我的体重增加了，我知道我必须应对其后果，我的顾问会在每一步陪伴我。”
部分控制101
除了提供情感支持，咨询师还帮助会员改变饮食习惯，获得保持健康体重的技能和知识。其中最重要的一点就是控制食量——每天少吃六次，少吃两到三顿大餐(通常是高碳水化合物)。会员们了解到，食用大量富含纤维的水果和蔬菜将支持一整天的饱腹感。
妮可说，多亏了她的顾问的帮助，她感觉自己的大脑好像被重新训练过，能够识别出健康的份量，并且已经习惯了珍妮·克雷格的份量，她可以把这些知识应用到自己的饮食计划中去。所以，举例来说，当她做千层面时，她会坚持吃一份和她从珍妮·克雷格那里得到的差不多大小的千层面。
长期关系
成员达到她的目标体重后，也与她的顾问债券住在。“这很难不有顾问和成员之间的终身的友谊，”琳达说。顾问继续在那里支持客户端通过跌宕起伏 - 并在特别紧张的时候。“假期可能会特别困难，因为有很多诱惑多，”说Venters。外出就餐和假期也是挑战，她说。
保养的另一个组成部分是和你的顾问一起庆祝重要的减肥里程碑。安吉拉描述说，她第一次能够在桌子底下交叉双腿，或者用整个浴巾裹住自己的身体。她说，即使是现在，她有时看着自己的影子，会惊讶地看到一个女人穿着运动短裤。
这样的时刻可以累积为更大的生活变化和情感健康。“我更喜欢冒险，也更能掌控自己的生活，”安吉拉谈到她所经历的变化时说。她甚至报名参加了一场艰苦的泥人比赛，并将在二月份参加她的第一次半程马拉松。
但或许最重要的里程碑是安吉拉最近的一次体检，她的医生正式将她的肥胖标记为“问题解决了”。对她来说，没有比这更好的正式承认了，她已经重新开始了自己的生活。
你觉得怎么样?
你曾经努力减肥吗?你最大的陷阱是什么?你是如何保持动力的?