可可自然是含有丰富的膳食多酚，其拥有消炎和抗氧化性能 - 但是当可可转化为甜点，加糖可以超过巧克力的潜在益处。只是因为你看你的糖摄入量，并不意味着你注定要巧克力剥夺的生命。
对于巧克力爱好者谁仍在试图限制甜食，有很多方法可以保持含糖的东西到最低限度吃你的可可，太。在白糖5克或更少，这六个健康的巧克力甜点会满足你对甜食 - 减去所有照出腔和蹩脚的糖崩溃。
此外，还有大量包装内的每个爆米花这些巧克力对待到覆盆子到鳄梨植物为基础的善良和奖金的营养素。
你吃太多的糖？
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1.巧克力花生爆米花
热量：283
糖：1克
这三个成分的配方只需要三分钟，使并结合电影院零食的最终三连胜：爆米花，干烤花生和半甜巧克力片的点点滴滴。
这是一个沉重的三杯 - - Netflix的暴食，一个服务的一个宁静的夜晚完美的小吃此弹出式在你的嘴的治疗只会花费优1号克糖。但你也将获得蛋白质10克和6克纤维，这将有助于填补你的腹部，让你从过量进食。
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2.热带松露巧克力
热量：98
糖：3克
耐嚼的Medjool日期和芒果干在这些低脂肪提供所有天然甜味，融化在你的嘴松露只有每服3克糖。原料可可粉提供了一个微妙的，丰富和巧克力香味，而脆核桃和椰丝添加纹理。
“可可粉中含有黄烷醇，它已被链接到降低血压和中风和心脏疾病的风险降低，”说弗朗西丝Largeman - 罗斯，RDN，营养专家和作家果汁和果汁：预防治疗厨房。“这是健康的甜点优良的成分，”她说。
奖励：这些没有烘烤巧克力球甚至不需要在烤箱里一分钟。
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3.智利ÿ巧克力
热量：323
糖：0克
甜辣的红辣椒在这些巧克力的治疗也许会令您垂涎欲滴真实的。而且，由于基于赤藓糖醇甜味剂转弯，这没有罪恶感的甜点具有零添加糖还含有大量的有益心脏健康的脂肪和良好的换你的肠纤维的鳄梨除了从可可强大，抵抗疾病的抗氧化剂。
“我喜欢在甜点使用鳄梨，” Largeman - 罗斯说。“它增加了这样美妙的奶油味，以及心脏健康的纤维和脂肪。”这些零食会吃饱喝足你，满足您的渴求少了一些甜美灿烂。
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4.鳄梨巧克力慕斯
热量：219
糖：5克
作为腐朽甜点来了，你不会相信这天鹅绒般的巧克力慕斯由所有有益健康，天然成分的，并且只包含每次服5克糖。这个配方的明星，奶油鳄梨，给出了这样的唇嫌摩丝它宜人的丰富和质地光滑的同时具有健康的脂肪，纤维和维生素主机尽显你的甜品碗，太。
临床研究表明，吃鳄梨有助于支持心脏健康，而其他探索性研究指出，鳄梨体重管理和健康化的好处，根据在2013年5月的文章在食品科学与营养重要评论。所有伟大的理由来尝试新的食谱，这个功能超级食品！
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5.巧克力橙咸核桃
热量：319
糖：1克
在甜，咸对待最终，这些黑巧克力覆盖，橙zested核桃只有1个克糖，可以帮助丰满增进感情，遏制的渴望和减缓葡萄糖的吸收 - 由于他们的健康的脂肪和高纤维含量。
“核桃含有α-亚麻酸，的已显示通过降低胆固醇和血压降低心脏疾病的风险的ω-3基于植物的形式，” Largeman-罗斯说。至于黑巧克力，“可可黑巧克力中的比例越高，少糖会出现 - 所以找黑巧克力有至少65％的可可，”她说。
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6.迷你巧克力花生酱
热量：140
糖：4克
“鹰嘴豆是一个惊人的成分和它的乐趣，在甜点使用它们，” Largeman - 罗斯说。“他们提供可溶性纤维，它是一种可帮助降低胆固醇水平的类型 - 和苹果酱带来了一个天然甜味配方。”
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