力量训练和HIIT锻炼也许在社交媒体上随处可见，但步行是一种最简单、最好的锻炼方式，你可以把它融入你的日常生活。
如果你想开始采取更多的步骤，散步应用程序是一个伟大的方式来保持自己的责任。易于下载的应用程序商店，这些工具可以帮助您跟踪步骤，减肥进度，甚至饭菜 - 而且他们通常是免费的！
但我的手机似乎有数百种选择，我别无选择，只能最大限度地使用我的手机存储空间，把它们全部下载下来(好吧，至少有一大堆)。很多很多步之后，我总结出了5个最好的步行应用程序，它们可以帮助你增加每天的步数或提高你的动力。
警告
在你开始你的第一次由应用程序引导的行走之前，请注意安全。注意交通——如果你戴着耳机，请保持音量适中留一个耳塞- 注意行人和保持一个矿泉水瓶方便，以防万一。
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最佳整体散步应用：MapMyWalk
随着4.8星级的苹果应用程序商店，在此散步的应用程序的共识是很明显的。几个测试运行后（或者，更确切地说，走），我不得不同意。MapMyWalk有一个易于使用的界面，允许大量的定制，让您的数据易于分析。
价格
该应用程序是免费下载，并提供应用程序内购买升级。该MapMyWalk MVP升级费用每年$ 29.99，或者你可以支付每月$ 5.99培训计划，心脏速率数据，位置共享和无广告的整体体验。
接口
其中一个我想象的Under Armour的应用程序（如MapMyWalk和MapMyRun）的原因做的这么好，是因为他们是如此的容易使用。不像其他的最流行的应用程序行走（其中右侧开放到仪表板的大部分），MapMyWalk开辟了一张地图和一个开始锻炼按钮。
的步行时间和距离（可以说是最重要的数据点）在屏幕上的最显着位置，并使用导航在打开屏幕的底部，很容易地切换不同页面。
跟踪
各种数据的这种应用提供使其有别于竞争对手。当你走，你可以检查你的时间，距离，速度，步幅，节奏和燃烧的热量。你与你的锻炼结束后，该应用程序让你拍摄的照片或记下你的锻炼如何去几个音符 - 我个人最喜欢的元素，因为，说实话，我就是喜欢与朋友分享汗自拍照。
你走完成后，你还可以找到你花的总的步骤和路线上的变化提升。你甚至可以比较容易阅读的图表上所有以前的散步。
如果你设定目标的粉丝，MapMyWalk可以让你创建自己的挑战，如每天步行一英里。您可以选择的活动类型（步行，跑步，骑自行车等），挑战型（最步骤，最锻炼，最远距离，最消耗的卡路里等），持续时间和挑战的日期。另外，你甚至可以邀请朋友，如果他们正在使用的应用加入，太！
定制
MapMyWalk的另一个振作是多么定制。该应用程序可以跟踪然后可以进一步个性化的20个不同的活动。如果您选择跟踪散步，例如，您可以指定，如果你是楼梯行走，跑步机上行走、遛狗或步行(当然，也可以是标准的户外步行)。
您还可以通过启用语音反馈(它可以更新您的距离和步速)或配置步行期间显示的统计信息来定制您的锻炼设置。如果你不喜欢在主页上看到你走路的距离，而是更喜欢看到你的平均速度，例如，你可以根据需要进行调整。
MapMyWalk可以与多种同步健身追踪器Under Armour旗下品牌包括Apple Watch、Under Armour Connected Footwear、Under Armour Sport的无线心率监控器、Garmin Connect或Fitbit。你甚至可以连接到手机上的其他应用程序，比如Withings、三星健康(Samsung Health)或MyFitnessPal。
外卖
- MapMyWalk免费下载，但你可以每月5.99美元或每年29.99美元升级。
- 该应用程序跟踪你所有最重要的步行数据随着时间的推移，一个简单的界面，显示你的关键数字。
- 您可以轻松地配置您的设置，以显示您最关心的统计数据。
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最佳徒步应用的健康跟踪：步行者
如果你正在寻找跟踪你的散步也是整体健康数据，溜蹄可能是你行走应用。它不仅可以让你追踪你的步行一个内置的地图和GPS，但你也可以登录你的食物，并探索其他的训练选项。
价格
Pacer是免费的，但可以升级为额外的数据和分析，如培训计划，定制的个人目标和额外的锻炼视频。Pacer的升级是每月4.99美元，每年29.99美元，或终身访问99.99美元。
接口
当谈到外观，这个程序是类似MapMyWalk但开辟了个人仪表盘，你已经采取了哪些节目多少步，你是如何燃烧的卡路里，你花了多少时间是积极和有多少英里你完成的那一天。
在屏幕，您可以通过账户信息和个人见解滚动和探索的挑战和组托管应用程序的底部步行者还提供导航。
跟踪
步行者允许访问它的免费版本的一些数据，包括你的总步数，消耗的热量，活动时间和里程记录。该应用程序还跟踪一些比较一般的健康指标，如你的体重，血压和采取的楼梯，你可以比较的时间超过条形图的航班。在付费版本，你还可以得到跟踪其他基准测试中体重的趋势和个人记录的进展。
定制
步行者的定制有点限制。在应用程序的设置，你可以调整你的测量单位和设置推送通知，提醒你获得更多的步骤或登录你的体重和锻炼。步行者，您还可以设置个人步的目标。
多数步行者的应用为基础的训练视频是仅适用于付费订阅。虽然应用程序可以登录各种活动类型，它不跟踪这些训练。您需要手动输入，如果你正在运行的持续时间，距离和消耗的卡路里，游泳或者骑自行车(也可以参加其他活动)。
外卖
- 溜蹄下载是免费的，但你也可以订阅4.99美元一个月，29.99美元一年或99.99美元终身访问。
- 你可以在一个易于跟踪的个人仪表盘上测量你每天的步数、燃烧的卡路里、体重、血压和心率等指标。
- 该应用程序不跟踪锻炼，所以你必须手动输入。
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最好的步骤跟踪:步骤应用程序
在设计上比其他行走应用程序要简单得多，在应用程序的步骤正如它听起来:一个应用程序跟踪你的步伐。任何想要寻找一款简单明了的步程计类应用的人，都很可能对Steps所提供的功能感到满意。
价格
该应用程序的基本版本是免费的，但可以升级为$ 2.99额外的工具和个性化的一次性费用。
接口
这个应用程序得到正确的点，并开辟了以显示您所采取的步骤和你每天的步目标的网页。你也可以看到你是如何燃烧的卡路里，你已经越过的距离，有多少活跃分钟你已经折磨了。在页面的底部也通过一天的时间分解条形图您的活动，显示当你是最活跃的。
您可以通过为一周，一个月，而不是当天的活动更改主页的设置来滚动。
随着应用程序确实只由一个网页，它的简单易用。然而，背景是黑色的，而不是白色的屏幕。这不是一个巨大的不过，如果你习惯了盯着一块明亮的白色屏幕，而且碰巧又很挑剔(就像你自己一样)，颜色的突然变化会让人分心，也没有吸引力。
跟踪
Steps应用程序在其免费版本中提供了最有限的数据，只跟踪主页上的三个数据点。然而，如果你决定升级，你可以跟踪你的卡路里，与你的苹果手表同步，导入你的iPhone健康应用程序数据，分析你的运动趋势，并以widget的形式每小时获得你每天的步数概况。
定制
由于这个程序是真的只用于跟踪步骤，有一点你可以改变。但是你可以定制你的步长和在应用程序中使用的单位。
外卖
- 基本版本的步骤是免费的，但你可以花2.99美元升级追踪可穿戴健身设备或智能手机的卡路里和其他健康数据。
- 免费版只跟踪步骤，只包含一个页面，所以它很容易使用和导航，但有限。
最好的跟踪食物的步行应用:Argus
由于采用了独特的互动设计，百眼巨人这是一个很好的全面健康应用程序，它可以让你跟踪你的步数，但你的热量，水的摄入量，膳食和锻炼。你甚至可以在计划下一次散步时查看天气——因为没有什么比在雨中穿着洁白的运动鞋更糟糕的了。
价格
阿格斯是其基本形式免费提供，或者您也可以升级到高级版本为$每月14.99或每年$ 29.99。免费版本提供全天候24小时的计步器，卡路里和豆粕跟踪，宏跟踪上身锻炼跟踪。阿格斯Premium还提供了详细的营养信息，个性化的培训计划，心脏压力测试，心脏速率的见解和创建自己的工具在家锻炼。
接口
虽然Argus可能提供了我试用过的步行应用程序中最独特的主页，但由于它的交互性很强，浏览起来也比较混乱。Argus显示的信息，如步骤，热量，水跟踪和天气在气泡，你可以自定义和重新安排，以您的喜好。作为一个有组织癖的人，我建议用颜色来创造彩虹效果——但这只是我的想法。
与其他步行应用程序一样，你可以在屏幕底部的页面之间滚动，比如你的仪表盘、朋友、三餐、挑战和个人资料设置。
跟踪
阿刚的见解页面显示了几个数据点喜欢你的每日活跃分钟，睡眠时间，每天的卡路里，步骤和每星期锻炼。该应用程序还可以让你追踪你的体重，饮水量和心脏率（使用手机的摄像头测量）。
除了散步，阿刚让您跟踪运行，包括你的脚步，时间和距离。该应用程序还提供了一个食物日记和膳食计划选项，让您挑选最好的膳食计划为自己的目标。
希望有更多的餐跟踪选项？尝试在登录你的膳食rayappMyPlate应用并学习如何调整你的饮食今天！
定制
阿格斯主页是其最可定制的功能，让你按重新排列的数据点你喜欢（是的，你可以从字面上只是在屏幕上拖动的小气泡）。
这款应用程序也很适合设定个人目标，你可以设定自己的饮水、睡眠、卡路里、锻炼和减肥目标。
外卖
- 基本版本的百眼巨人是免费的，或者你可以每月花14.99美元或每年花29.99美元升级到Argus Premium。
- 阿格斯提供了一些独特的跟踪指标，包括水的摄入量和心脏率，但接口可以是一个有点混乱，因为它是非常互动。
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最适合沉迷于电子设备的:Fitbit
的Fitbit应用轻松地与一帮设备，而不仅仅是Fitbit齿轮连接 - 你甚至都不需要自己的手表使用这个应用程序！Fitbit是伟大的，随着时间的推移跟踪你的进步，因为它可以从您使用的其他健康应用导入数据。
价格
Fitbit同时提供一个免费版和付费版$ 9.99，每月或每年$ 79.99。付费选项提供附加的音频和视频的锻炼，睡眠跟踪等。
接口
Fitbit的应用程序易于使用和导航。所有最重要的指标都是最先出现在主屏幕上的，包括你走了多少步，记录了多少英里，燃烧了多少卡路里。
你可以使用屏幕底部的导航选项在应用程序的几个不同页面之间滚动。
跟踪
该应用程序跟踪各种指标，包括你的步数，消耗的卡路里，英里走了，现在的体重，运动，水的摄入量，食物和月经周期。这些每一个都可以在一个线路图，它可以让你轻松评估一段时间内的进度看。
锻炼的选择有点少;你只能在应用程序中直接跟踪步行、跑步或徒步旅行，而不需要单独的健身跟踪器。但如果你喜欢走路，Fitbit应用会使用GPS在地图上追踪你的位置;你可以打开音频提示来更新你的时间、速度和距离。
定制
在Fitbit的免费应用程序，你可以个性化你的步骤每日目标，行走距离和消耗的卡路里。您还可以编辑您的锻炼目标和食物摄入量或理想的体重和脂肪百分比。
该Fitbit应用与所有的Fitbit设备和各种其他应用程序，这是关键，它的吸引力兼容。如果你是RunKeeper的粉丝，例如，你可以轻松地同步数据与Fitbit。
外卖
- Fitbit提供免费和高级版本，每月9.99美元或每年79.99美元(不包括可穿戴追踪器的价格)。
- 该应用程序很容易导航，并首先显示最主要的步行指标。
- Fitbit非常适合观察一段时间内的进展情况，让你可以比较不同的时间段，还能与各种不同的设备和应用程序兼容。
行走应用底线
无论你是一个长期的步行爱好者，还是希望增加你每天的步数，步行应用都是很好的工具，可以帮助你提高动力和责任感。如果你仍然不能百分之百确定哪个应用程序最适合你，下载一些，并给他们你自己的测试行走。