苹果说得最好:“有一个应用程序可以做到这一点。”The simple phrase means that你需要的技术总是在你的指尖。尽管这种可访问性很好，但是拥挤的市场会导致决策疲劳——你如何选择最好的应用程序来满足你的需求?
在跑步方面尤其如此，你可以找到距离跟踪、计步器、训练计划、个性化指导等等。在所有这些选项中，哪个是最适合你的应用程序?好吧，我们已经为你做了一些工作，并发现了六个常见类别中最好的应用程序——适用于所有类型的跑步者——所以你可以停止搜索开始下一次跑步。
1.适合初学者的最佳跑步应用:C25K
你将每周跑三天，从第一天开始，进行30分钟的慢跑和步行间歇锻炼最后以5公里跑结束。在任何事情上都是新手可能是令人生畏的，但这个应用程序使它很容易开始运行，无论你从哪里开始。
每次训练都有语音指导，所以你永远不会被问及你应该做什么。你还可以把应用程序锁定在屏幕上，这样在跑步过程中发生的任何碰撞都不会影响你对锻炼的看法。
基本版本中可用的其他功能包括播放音乐库中的音乐。或者，如果你想多找一点，你可以升级到C2K Pro，它增加了一个卡路里和距离跟踪器，可以查看你的路线地图，同时消除了广告。
价格:免费的应用程序，为$ 4.99可用的其他应用内购买的一次性费用高级升级
2.寻找新路线的最佳应用程序:MapMyRun
由Under Armour提供动力，MapMyRun（可以用来iOS或安卓)拥有“世界上最大的健身社区”的称号。The free app allows users to track the duration and distance of their run and has a map of the route being covered.
虽然它与苹果手表(Apple Watch)和安德玛(Under Armour)的智能鞋系列无缝集成，但它还有一个真正引人注目的功能:Route Genius。有了免费版的MapMyRun，你可以使用Route Genius查看附近的步行、跑步和骑行路线。
如果你正在旅行，不确定是否要去，这个功能尤其有用酒店附近的跑步路线或租赁。你可以根据距离进行筛选，一旦你找到了你的路线，要么把路线保存起来以后再走，要么点击“Do It”，这样你就可以开始跑步了。如果你升级到该应用的高级MVP版本，Route Genius会根据你选择的特定参数为你创建路线。
多亏了这一功能，MapMyRun提供了一个免费查看其他人跑步经过的城镇区域的功能，这意味着你不仅可以发现新的路线，甚至还可以发现新的路线找一个新的跑步伙伴!
价格:免费的应用程序，溢价升级为每月5.99美元或每年29.99美元与其他应用内购买可用
3.最佳越野跑应用程序:越野跑项目
如果你比起跑步机，更喜欢小道在美国，REI的专业人士专门为你开发了一款应用。一旦你下载跟踪运行项目(两个都是免费的iOS和安卓)，它会找到你的位置，这样你就可以看到你所在的州附近有哪些步道。这是完美的小道跑步者寻找离开被打破的路径和采取一些新的地形，而有统计的小道在你的指尖。
一旦你在地图上看到一条路线，点击它，你就会得到完整的里程、海拔、当前条件和路线描述。用户还可以看到其他人的评论，他们已经完成了这条路线，并得到了去那里的驾驶指南。
您还可以将路线添加到待办事项列表或签入，以跟踪您所运行的路线。最精彩的部分是特色跑步。虽然它不会给你速度或距离等数据，但你可以通过GPS查看你整个跑步过程的位置。
价格:免费的
4.最佳跑步动机App: Charity Miles
这个免费的应用程序有40个伟大的慈善合作伙伴——包括白血病和淋巴瘤协会、美国防止虐待动物协会、世界野生动物基金会等等——当你移动的时候，钱会从公司赞助池或朋友的赞助中流向你选择的慈善机构。
“我们的一个成员最喜欢的应用程序中的事情之一是，他们得到拿他们打算无论如何要做些什么 - 散步，跑步或骑自行车 - 用它来帮助别人，”基因Gurkoff，慈善万里的创始人。“更重要的是另一面，他们最喜欢的另一件事是做事的动机反正他们也不会这么做。我们经常听到我们的会员说，慈善英里激励他们走一个额外的街区，或跑得更远;真的是多走了一英里。”
用户还可以付费加入“额外里程俱乐部”(Extra Mile Club)，这样你就可以获得慈善机构Miles赞助的会员制优惠。来自这些会员的资金被用来衡量整体影响(目前为慈善机构筹集的资金超过250万美元)。除了这个选项，慈善里程是完全免费的-没有隐藏的应用程序内购买-是一个伟大的方式把你的里程转化为金钱的事业，你关心的。
价格:免费应用，高级俱乐部选项，每月$9.99或每年$99
阅读更多:你可以为一项事业参加10场慈善比赛
5.最佳社交跑步应用:Strava
虽然Strava（可以用来iOS或安卓)是另一款实时记录你的健身活动的应用程序，它最大的吸引力是作为运动员的社交平台。首先，有一个推荐运动员的列表，你可以通过这个应用程序关注和联系他们。你还可以把这个应用程序连接到你的Facebook上，这样你所有的朋友都会出现。你也可以加入附近的挑战和俱乐部，这意味着更多的联系和一个内置的社区。
Strava有不同的权限选项，让您分享您的Strava饲料您的锻炼，让朋友和追随者们欢呼你。该应用程序还可以让你分享你沿着你看，这是一个特别有用的方法来吸引他们下一次和你一起抢购的照片。
如果你是喜欢竞争的类型，你会喜欢Strava的排行榜功能，它可以追踪热门跑步路线上的(每一个Strava运动员的)课程记录。他们的社交网络让你可以很容易地在你的朋友圈中获得炫耀的权利——同时也可以密切关注他们的健身计划。
价格:免费应用程序，高级升级选项，每月2.99美元起，或每年23.99美元，可在应用程序内购买
6.指导健身的最佳应用:Aaptiv
如果你想要更多的指导，Aaptiv(在iOS和安卓已经有超过2500个训练项目等着你去做了。你可以在跑步机和椭圆机上进行有氧运动，也可以在户外跑步和步行运动中进行。其他类别包括力量训练、拳击和冥想。所有的训练都有专业的私人教练为新手和经验丰富的运动员提供语音指导。
“如果你像我一样，想要更多地关注你跑步背后的原因，而不是什么——但你知道什么才是真正重要的——你会喜欢球杆是如何无缝地融入教练的。我们发现，简单的线索也能带来同样的成功。Aaptiv教练凯蒂·霍维奇。
这个应用程序为跑步者提供了精神上和情感上的支持流汗有益身体健康,Horwitch说。另外，“对他们日常跑步的一种掌控感——无论你的健康水平、速度和时间有多长，你都能找到跑步的方法，而不是试图弄清楚哪天要挤些什么。”
在这款app上有大约20种不同的运动鞋，每个用户都肯定能找到最适合自己的。事实上，霍维奇建议根据教练、时间、级别和音乐类型(比如霍维奇90年代流行的“内疚快乐”运动)进行筛选，找到适合你心情的跑步运动。所有你要做的就是戴上耳机走吧!
价格:7天免费试用，每月14.99美元或每年99.99美元不受限制