瑜伽老师有各种各样的身材。有些是平易近人的新人。有些是拥有大量追随者的退伍军人。他们都有一个共同点?你永远不知道他们在引导学生摆姿势时到底在想什么。
瑜伽老师在课堂上用很少的时间来表达他们的真实想法;他们一直都在进行指导，亲自进行调整，留意房间的温度，跟踪时间。
从担心他们的顺序，到试图找出如何处理那些不可避免的恶心气味，我们发现一些老师在领导a瑜伽课。下面是他们想让你知道的7件事，可以让你们更亲密，加强你们的练习。
1.我还是会紧张
虽然每个老师都不一样，但许多老师在每堂课开始的时候都会有些焦虑——不管他们已经在一屋子瑜伽士面前教过多少次了。
“尽管我已经教了数百个小时的瑜伽，但每次上课一开始，当我踩到老师的垫子上时，我仍然会有短暂的紧张感，”私人瑜伽老师说亚历克斯·c·威尔逊。“在那一刻，我的想法通常是，‘请别让我说什么愚蠢的话。’”
但在第一次向学生们打招呼并欢迎他们来上课之后，她总是会安顿下来。她说:“当我成为一名教师的时候，我就会走出我的忧虑、消极的思维模式以及我对自己是否做对了事情的担忧——我只是在教书。”
2.我是来连接的
为艾比弗农与学生建立有意义的联系，这样他们就能从课堂上得到最大的收获，这比任何事情都重要。她表示:“为人际关系定下基调，对于让学生走向成功至关重要。”
为了创造一个支持性的环境，弗农确保提前15分钟到演播室做自我介绍，并与学生们联系，询问他们是否受伤或有什么需要改进的地方。“如果他们知道我关心他们，想要帮助他们获得良好的体验，他们很可能会和我以及我所教授的课程有更多的联系。然后，他们会更多地与自己的身体和独特的练习联系在一起，”她说。
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3.请尊重这种做法
Wilson说，有时老师们会在课堂上遇到一个调皮的瑜伽修行者(也被称为“调皮的”)。这是一个不听从老师指示而做自己事情的学生。例如，一个流氓将做手倒立而其他人都在向前折叠。
威尔逊说:“我承认，有时候我忍不住要用我的眼睛向他们射击，但在这种情况下，我尽我最大的努力为我的流氓们所需要的体验留出空间。”“毕竟，我不知道他们生活中发生了什么，也不知道他们来上课的原因。”
当老师给出了明确的指示，而有人无视时，可能会有一些挫折。“如果我说‘请不要倒立’——我每节课都这么做——请不要倒立，”瑜伽教练和整体健康医生说尼娜Endrst。“这不是关于我控制你的实践。这是一种尊重。在我的课堂上，我对人们倒立感到不舒服，但总有一些人会突然出现。那就是我深呼吸的时候。”
4.我看到你在挣扎——我想帮助你
当学生有困难的时候，老师总是会注意到，并尽可能地帮助他们。“我在我的大脑中寻找我可以提供的线索，他们可以实施的改变，”威尔逊说。“如果我觉得即使只有一个学生在练习中挣扎，我也会感到有点压力。尤其是当我似乎不能帮助他们的时候。”
弗农说，正如鼓励学生在课堂上专心学习一样，教师也需要了解教室里发生了什么，并根据需要进行调整。她说:“我注意学生的肢体语言，他们如何通过姿势和过渡，以及他们是否理解我所提供的方向。”“我们可以根据学生当前的需求进行调整，同时与我们自己以及我们所教的课程类型保持一致。”
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5.修改、修改修改
当老师摩根Balavage看到她班上的某个人做着鬼脸咬牙切齿地从一个很深的开胸器里穿过去，她想:“哎哟，伙计!如果你不做出那张脸就不能做出那种形状，那就不要摆那种姿势!”Instead of suffering through, teachers wish more students would modify or back off as needed.
“修改是好的!圣人Rountree他是瑜伽教练，也是这本书的作者教瑜伽超越体式。“做事情没有一种‘正确’的方法;每一件事都必须适合每个学生。我想让我的学生们觉得，他们可以根据自己的需要定制造型，这样他们离开的时候就会有一种成功的感觉，而不是沮丧。”
这就是为什么瑜伽馆会提供一些支撑、瑜伽块和瑜伽带等道具，帮助学生们在自己的身体无法做到的时候，找到体式的柔韧性。这些道具不仅仅是初学者使用的工具，对每一个级别的瑜伽修行者都很有帮助。巴拉瓦吉表示，学生们应该充分利用这些机会。
主要教授阴瑜伽的娜塔莎·努涅斯(Natasha Nunez)试图通过展示做一个姿势的不同方法来鼓励修改和使用道具，而不是保持所谓的“完整”表情。她说:“比如，我会在不需要的时候用积木或支撑板来演示，因为我的很多学生可以从使用道具中受益。”“我相信，自己使用它们会鼓励学生也使用它们。”
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6.没有人喜欢爱炫耀的人
是的，你的老师希望你成功。但是，如果你认为你通过扭曲成一个超级具有挑战性的姿势(或只穿从头到脚的设计瑜伽套装)就能打动他们，那就大错特错了。
努涅斯说:“那些试图炫耀的人，不管是用昂贵的装备，还是强迫自己摆出一种他们认为更‘高级’的姿势，都让我很厌烦。”“这是对实习的不尊重，将学生置于受伤的危险之中，而且常常是一种不安全感的表现。”
7.待的全身
长期练习瑜伽的人都知道，在课堂上努力练习的回报是在最后的savasana中得到的甜蜜的休息。当老师看到人们在这个重要的最后姿势前卷起垫子，安静地走出来时，他们通常会有一个意见。基本上,请不要离开。
一小时练习后的那几分钟休息可能是许多学生留给自己的唯一时间简单的呼吸和生活所以我要确保他们有时间让他们的神经系统安定下来，重新回到正常的状态。”弗农说。
如果她看到有人在savasana中做一些分散注意力的事情，比如核心工作或倒立，她会在课后和他们交谈。她说:“这往往只是因为他们缺乏对其影响的认识，以及对savasana的重要性的理解。”“可以理解的是，如果学生需要提前离开，那是百分百可以接受的，我只要求他们在我们进入savasana之前几分钟离开。”
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