深吸，帕洛城主填充气息，当你进入一个瑜伽馆瞬间灌输一种平静的感觉，并且流经体式是一个总的身体去stresser。
是的，有一个原因，所以很多人水龙头瑜伽其身心的好处，但你可知道，你没有放弃在门口的禅的感觉，当你离开的工作室？
只要有一点创意，你可以从瑜伽福斯特创办人一点帮助申请瑜伽的好处留心你的余生（无帕洛城主需要）妮可Cardoza。
“[瑜伽是一种复杂的，亲密的，修行，可以不只是我们自己提供改造，但我们如何与我们周围世界的关系，” Cardoza说。“我认为它可以帮助我们感到更多的是源于我们是谁，帮助我们倍感接地。这有助于我们展示了更多的真实的地方，我们都是。”
请继续阅读关于如何申请瑜伽学会了工作室的生活之外更多的经验教训她英特尔的，从处理压力支持你的事业。
1.练习完美
这是一个原因，这种格言经常重复 - 因为坚持比似乎更具挑战性。瑜伽被称为“实践”，因为它不是掌握倒立或成为房间里最灵活的人 - 这是关于你从旅程中获得的好处来实现这些事情。
而不是严格专注于你想实现，不管是搞促销，有关系，一个新的房子，目标终点等，Cardoza建议让自己的灵活性（没有双关语意）尝试新事物前进的道路上。“对齐方式是一种实践，而不是一个终点，”她说。
2.安排呼吸
发现自己冲过来，以满足工作的最后期限或与朋友一个艰难的谈话才意识到你已经屏住呼吸？深呼吸有助于释放压力从你的身体，瑜伽可以帮助你这样做时，这些紧张的时刻罢工的习惯得到。
这里的交易：在一个瑜伽班，你深吸一口气，每个动作，使流过的序列更加费力，您可以通过提醒自己通过压力呼吸应用相同的技术，你的生活。
“看在这里你可以轻松导入到你的工作中，” Cardoza说。“当天加入的时间在你的日程安排，以深呼吸和反映，这是一个做法是值得了瑜伽延伸到日常生活中。”
3.寻求包容性
承认这一点：当我们走进一间工作室（瑜伽或以其他方式）扫描熟悉的面孔或只是侦察一个没有太近前面的斑点时，我们都环顾四周。在那些时刻 - 无论是在健身工作室还是董事会室 - 卡多萨邀请人们思考他们是谁不要看到。
“时刻关注谁在房间里没有，” Cardoza说。“进入壁垒是在一个瑜伽班，并在办公室房间非常类似，允许工会的这种做法带走垫和鼓励你寻求包容性在每一个空间。”虽然瑜伽可以超内省，在此心态微妙的转变可以帮助你支付它前进，并专注于抬起你周围的人也是如此。
4.对自己诚实
“瑜伽是自我探究的实践，” Cardoza说，它鼓励你做的怎么样，你的身体从天感觉到天，以同样的方式一个诚实的评估，你应该采取的你是如何感觉经常盘点你生命。
这种做法是使职业决策特别有用，但也可以适用于关系和更多。“作为你的职业生涯的发展，保持一个诚实的对话与自己有关你在你的角色的感受，” Cardoza说。“你感到安全和支持？的挑战，或威胁？承认这些感受，因为他们出现可以帮助你创造更健康的界限。”