虽然健身俱乐部和健身工作室在教练和同伴健身房观众的形式提供了动力，没有理由你不能足不出户粉碎锻炼。但如果你有困难的时候分手，你的健身房（或至少休息一段时间）这里有10个大理由你应该考虑放弃健身房赞成在家锻炼。
1.你仍然会得到富有挑战性的锻炼
该谔谔会告诉你有没有办法可以让你的客厅一个很好的锻炼。但猜猜怎么了？首页锻炼可以就像不超过在健身房锻炼了挑战，称健身教练科里菲尔普斯。
她的哲学吗?“简化放大。”Phelps believes that ditching all the fancy equipment can help you reconnect with fundamental movements. Try this back to basic body-weight workout from Phelps.
- 20个空气深蹲
- 20推升
- 20“超人”
- 登山者在60秒
- 重复4轮
- 20秒的木板
- 休息10秒
- 重复8轮
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2.你找借口的余地就少了
或者最起码，你会感到压力，减少借口。运动生理学家和Nautilus公司的顾问健身，汤姆荷兰障碍越少，你就越有可能坚持你的健身目标。
他说:“即使你一边看最喜欢的电视节目一边跳上跑步机去散步，你消耗的卡路里也比你坐在沙发上或者什么都不做消耗的卡路里要多。”如果你不锻炼的借口与时间不够有关，那就给霍兰德一个8分钟在家里阿布斯锻炼一试。
3.永远不会有等待
“在家里，你的锻炼完全是为了你自己，”他说丽莎n Folden她是一名注册理疗师和自然疗法生活方式教练。你可以随时完成你想做的每一项运动。
她说:“不要等他的脸完成他的动作，你也不必盯着苏西直到她在你最喜欢的跑步机上完成为止。”你可以完成你的日常工作，开始新的一天。霍兰德对此表示赞同:“在健身房等待器械可能会让你分心，但在家锻炼可以让你专注于自己。”
4.你不会不小心在别人的Instagram上爆照片
如果你一直去健身房，在过去的五年里，你可能见过健身房观众在镜子抢购自拍。如果你碰巧木板右后方的人谁决定摆姿势，有一个很好的机会，你会在他们的#flexFriday拍摄结束。
霍兰德说，即使你不担心自己的美臀会出现在Instagram上，但如果你想要隐私，那就在家锻炼吧。“如果你愿意和别人共用一个垫子，一起做有氧运动，或者在陌生人面前锻炼，那么健身房就是你的不二之选。”但如果你想要隐私，就呆在家里。”
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5.你会感觉更舒服
虽然健身专业人士会让某些动作看起来很简单，但他们会鼓起信心去做出局伯比一或类似的蠕动爬行是不是每个人都希望在陌生人面前做。
但是，当你在家里工作了，你可以尝试移动你从没想过要在别人面前这样做的。“积极锻炼经验是很重要的，特别是对于初学者来说，”斯坦达顿，从教练说：阶梯这是一款帮助你找到教练的健身应用程序。
另外，Folden说在家里工作了placates你内心的性格内向。“即使是最外向的人重视一些独处的时间，”她说。而且说实话，对于很多人来说，健身可以是一个非常吓人的地方。这就是为什么Folden说，它更容易在家里享受您的锻炼没有谁看着你或谁是你的注意力与他们的呼噜声或健身房自拍的担忧。
6.你的日历会感谢你的
除非你有谁在工作时间支付你的锻炼老板（你真幸运！），找时间来健身是一个真正的挑战。这是许多人选择在家锻炼的主要原因之一——这样更方便。
你没有必要根据健身房或课程表来安排你的时间表，在去那里的路上与交通对抗，或者花一个小时寻找停车位。“一个更灵活的时间表可以转化为更频繁的锻炼和更稳定的状态，”菲尔普斯说。
7.你会减少接触细菌的机会
你是否曾经等着登上一台机器，然后使用它的人没有擦去他留下的汗渍就离开了?讨厌的东西,对吧?细菌就在我们身边但是在健身房，到处都是汗水，Folden说你很可能会接触到陌生人的体液。即使是最细心的人在擦拭机器时也会漏掉一点。避免所有这些，在家里解决那些你已经知道(并且喜欢)的细菌。
8.你可以节省金钱的吨
当然，有些健身房的会员费很便宜，但很多都不便宜。福尔登说，通过在家锻炼，你每个月可以节省20到80美元的健身会员费。一年就是960美元!她的建议吗?用其中的一部分给自己买一些很棒的锻炼用品订制了流媒体服务锻炼。
霍兰德也同意这一观点:“当你可以投资具有教练技术的产品时，你就不必在健身会员资格上花费无尽的金钱。”There are fitness apps for everything from yoga and Pilates to strength training and boxing. Plus, most offer several workouts that vary in time and levels, which means, there's something for everyone.
9.你想穿什么就穿什么
你有漂亮的运动胸罩你一直渴望的磨损，但还没有准备好去“SANS衬衫”在健身房？然后，是时候让这一切了家里。其中一个原因菲尔普斯喜欢在家里工作了呢？“你可以穿任何你想要的 - 包括你的内衣......自由，自由甜美工作了！”
10.你可以最大化你的家庭时间
这并不适用于每个人说Folden，但对有些人，在家里锻炼可兼作家人在一起的时间。“正与甚至在你的孩子让他们在你的空间是（因为让我们面对它，他们爱你）的利益，”她说。它也给你知道你的好处塑造健康的生活习惯让他们跟随。这就是为什么福尔登说这是双赢!