关于作者：
波士顿马拉松赛：世界上最古老，最负盛名的马拉松比赛。通过在1896年奥运会马拉松比赛的启发，15人于1897年10只跑完第一波士顿的比赛。自那时以来，该领域已经膨胀到运动员，每个人必须达到甚至可在霍普金顿，马萨诸塞州起跑线允许在另一个马拉松挑战排位赛时间数万。那么，谁跑波士顿的男人和女人都知道一两件事有关运行（现在有一个轻描淡写！）。以下是一些19个大行情比赛的最好的，它可以帮助您运行，火车或恢复更好。
19波士顿马拉松运动员分享他们的跑步建议
乔纳森Gugala
更新了2017年5月11日
1.卡拉古彻上恒久
信用：
卡拉古彻
“我不认为有人谁决定他们希望得到配合应该说，‘有没有办法，我能做到这一点。’你会。”- 卡拉古彻，美国奥海谁是最终的第三和第五波士顿（2009年和2011年，分别）
2.威尔逊·切贝特上素养
信用：
科里绥/ Getty图像运动/盖蒂图片社
“作为运动员，我们都有同样的挑战，并分享相同的经历，用进球来完成的东西，超越自我。”- 威尔逊·切贝特，肯尼亚长跑运动员谁在2012年波士顿马拉松赛第五花
有关：寻找你的动机
3.迪纳·卡斯托上恢复
信用：
彼得·拉森/ Getty图像娱乐/盖蒂图片社
“当我醒来和训练，我期待太多，从我的身体，所以我真的需要让它休息深深为它工作。”- 迪纳·卡斯托，奥运会马拉松铜牌得主（2004年）和第五名的波士顿马拉松赛终结者（2007）
4.瑞安厅恢复
信用：
瑞安大厅
“跑步的艺术学习的时候推，什么时候休息，但在一般情况下，我发现，有疑问时，最好是在休息的边犯错。”- 瑞安大厅，美国奥海谁持有的美国纪录，半程马拉松，并已运行波士顿马拉松赛于2009年，2010年和2011
5.圣手瑞士人在耐心上
信用：
卢卡Teuchmann / Getty图像娱乐/盖蒂
“我们都希望立竿见影的效果，但我们需要保持耐心是很重要得多建立一个强大的，健康的基础 - 即使它需要更长的时间 - 比它太快进步和风险气馁或受伤”- 圣手瑞士人，第一位在波士顿马拉松赛上运行（1967年）
6.蒂拉·雷加萨上支持
信用：
ANP照片
“马拉松的距离是盖和不支持所有的球迷和人们对与其他选手欢呼我们来说非常困难，我们将有一个非常困难的时期运行完整的比赛。所以我们共同努力，使马拉松发生“。- 蒂拉·雷加萨，埃塞俄比亚长跑运动员谁在2014年跑马拉松玻色子
7.罗恩·希尔完成比赛
8.梅布·凯弗莱齐上驱动
信用：
杰罗德·哈里斯/ Getty图像娱乐/盖蒂图片社
“如果你做的工作，那么就应该没有理由你不应该通过测试......当谈到比赛，你在做什么你可以到那里健康的。一旦你到了比赛中，这是所有的精神“。- 梅布·凯弗莱齐，2009年纽约市马拉松比赛的奥运会银牌得主和获奖者和2014年波士顿马拉松赛
有关：世界最佳马拉松的22
9.琼贝努瓦萨缪尔上赛车
信用：
洛杉矶时报
“我总是说我要去跑我自己的比赛，因为你永远不知道你能做什么，直到比赛的日子。你要站在你自己，相信自己，并给它，你可以在尽力而为那一天“。- 琼贝努瓦•萨缪尔森，1979年和1983年波士顿马拉松赛的1984年奥运会金牌，获得者和获奖者
10.兰尼·马尔尚特上跑步社区
信用：
里克Madonik /多伦多星报
“作为一个运动员，职业或娱乐，就意味着你是社区的一部分是在全球范围内延伸。”- 兰尼·马尔尚特，在2014年波士顿马拉松赛最快的加拿大选手
11.杰奎琳·加里心理韧性
信用：
伯努瓦RIOUX /法新社QMI
“身体不希望你这样做。当你运行，它会告诉你停止，但心里一定要坚强。你总是走太远，你的身体。你必须处理好与战略的痛苦......这是不是年龄;它不是减肥，是取得成功的意愿。”- 杰奎琳·加里，1980年波士顿马拉松赛冠军
12.迪克比尔兹利愉
“我在过去两年和半分那场比赛已经帮助我度过我生命中那么多的情况下，更多地了解了自己。它是关于不放弃。”- 迪克·比尔兹利，亚军1982年波士顿马拉松赛
13.阿尔贝托·萨拉萨尔上恢复
“关于波士顿重要的是要意识到，你都将是非常疼之后。最好的办法是不为做一个星期左右的事情。下车你的腿，不打他们。让自己恢复。“- 阿尔贝托·萨拉萨尔，1982年波士顿马拉松赛冠军
14.比尔·罗杰斯留下来，谦逊
“马拉松可以苦炼你。”比尔 - 罗杰斯，四个波士顿马拉松冠军，包括连续三年1978年至1980年
15.西瑞林登上驱动
“很少有我们曾经满意我们的表演。还有就是让我们回来的更多，一年后，种族和一年后日复一日，比赛竞争的心态。”- 西瑞林登，亚军在2011年波士顿马拉松赛
有关：18个名人谁运行
16.艾米黑斯廷斯在波士顿马拉松赛
信用：
安迪·莱昂斯/ Getty图像运动/盖蒂图片社
“有周围的波士顿马拉松赛，你不禁感觉。它包含了每亚军和每个人沿着路线的唯一能源。它使每个人有合为一体。”- 艾米黑斯廷斯，美国奥运会亚军
有关：11个神话关于跑步，揭穿
17.汤姆·弗莱明在他的口头禅
信用：
跑步者世界档案
“在世界某个地方有人在你不训练。当你比赛他，他会赢得胜利。”- 登录汤姆弗莱明的墙壁上时，他为波士顿马拉松训练
18.波比吉布上落粒定型
信用：
凯瑟琳Dooher /塔夫茨杂志
“我想，当我沿着正确的26英里抛出多少先入为主的偏见就会崩溃。”- 博比·吉布，第一位完成波士顿马拉松路线（1966年）
19.罗莎·莫塔的民族自豪感
信用：
米歇尔里普希茨/ AP图片
“我的动机，赢得了波士顿马拉松赛不仅为自己，但波士顿的葡萄牙人民，他们是用的，在我所有搞得赢得比赛我生命中最美好的时刻。”- 罗莎·莫塔，波士顿马拉松赛和奥运会金牌，金牌得主的三冠王
你怎么看？
信用：
史蒂夫·詹宁斯/ Getty图像娱乐/盖蒂图片社
你有没有跑马拉松？波士顿马拉松赛？是什么帮助你通过你的最后一场比赛中得到什么？你保持什么智慧的言语的心灵面前，当你为你的比赛训练？分享您的想法和实验与Livestrong.com社区通过张贴在下面的评论部分！
有关：17个理由开始运行