11低碳水化合物早餐奶昔

大多数人没有充裕的时间悠闲地每天吃早餐。但跳过它或抓住一个不那么有营养的替代绝对不是要走的路。得到适当的营养晨不仅是踢你的大脑和身体进入高速发展的关键，但它也可以帮助你满足你的每日营养需求。

为了帮助你达到你的健康和健身目标，我们已经创建了12日上午，值得震动有至少200个卡路里和10克蛋白质（其中你的身体需要一个持续供应），不添加糖15克净碳水化合物或减。因此，无论你打算酮或保持碳水化合物在检查的另一个原因是，这些饭菜早上不会破坏你的健康目标。

大多数的星冰乐一般不专为碳水化合物意识的消费者。一个12盎司的咖啡馆风格的星冰乐提供有关50克的总碳水化合物，这主要是添加糖。另外，还有一个很好的机会，你会还对一些人工香料和防腐剂被喝。呸！

幸运的是，有一个令人愉快的，碳水化合物，友好的选择 - 它包括奶油，这是一种就像早餐甜点！由具有青草喂养全乳希腊酸奶，这冰沙会给你蛋白和益生菌的双重打击。你的肌肉和内脏会感谢你！

配方及营养成分：星冰乐摇酸奶

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曾经有一个Creamsicle？这将动摇完全提醒你童年的夏天主食，但不像经典流行，这个配方是你要好得多，因为它是免费的添加糖，玉米糖浆和高果糖玉米糖浆。由具有青草喂养，全牛奶希腊酸奶，这种大换血也包含嘉种子，其提供健康的ω脂肪，食物纤维和促进健康的特性。而哪里在这个食谱，橘子味从何而来？新鲜磨碎的橙皮 - 和绝对没有人为的。

配方及营养成分：橙亲吻香草摇

找东西，早上甜蜜，但不想破坏你们的辛勤工作的？你会得到巧克力和花生黄油善良只是一个用于平衡海盐的暗示一起。有没有乳制品这里，因此，素食者可以在此基础杏仁乳摇参加。而且还是大量的钙！但也许什么是最有趣的是大麻种子和天然花生酱的二重奏。他们都提供了身体，心脏型脂肪酸和蛋白质对这个食谱显著冲一点点。

配方及营养成分：素食巧克力坚果摇海盐

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鳄梨面包可能会更包括hashtag值得Instagram上比这个抖动，但这样的美食将获得更多的长期健康英里比其基于面包表弟。它有大量的钙和铁以及独特的碳水化合物谱的;它也是在总碳水化合物相对较低，但高膳食纤维。具有更与鳄梨做：只是一个鳄梨的一半提供有关4.5克纤维。这种营养丰富的抖动有奢华品味，既香甜可口，将有你回来更多。

配方及营养成分：素食提示-的甜鳄梨摇

你喜欢是浓稠和乳脂状的抖动？你喜欢咖啡因在早上踢？如果你回答“是”，你已经来到了正确的配方！有颠簸这种粘稠的奶油摩卡饮料具有全乳希腊酸奶基地，完成从可可碎粒鲜明的紧缩。百胜！

配方及营养成分：摩卡咖啡摇可可笔尖

奶昔能满足“香香牙，”不只是一个爱吃甜食！所以，如果你需要从所有的甜度休息，给这个香摇一抡。天鹅绒般的乳脂状来通过希腊酸奶和鳄梨。但是，而不是将所有的其它甜味成分，选择了大麻种子，新鲜莳萝，柠檬皮和海盐。事实上，它是如此滋润，你可能要投放该作为冰沙碗或冷汤，而不是从一个杯子喝水了。没有母校你决定如何获得这一个进入你的肚子，它会提供蛋白质的显著量，眼友好的叶黄素和玉米黄素。

配方及营养成分：香草牛油果摇

有没有必要抢的“一切”面包圈享有“一切”香料的味道善良。这个聪明的，可口的，奶油芝士抖动会给你百吉经验SAN的精髓百吉饼。这绝对是一个方式来切碳水化合物！加入葱段提供奖金可口风味。在上面撒上“一切”面包圈调味，或者如果你喜欢让自己的香料混合物。简单地结合等份烤白芝麻，黑芝麻，罂粟种子，干燥蒜末，干燥碎洋葱和海盐。

配方及营养成分：“一切”锦葵摇

享受低血糖的水果是好东西，即使你试图遏制碳水化合物。新鲜树莓都挤满了多酚，可以帮助减少与关节炎有关的炎症和疼痛。水果也提供了这种坚果重音摇一个愉快的结束。牛奶，希腊酸奶和花生酱结合，创造了奶油基地。只是一定要选择不加糖的天然花生酱 - 没有一个人的身体需要补充糖分。总而言之，认为这是一个PB＆J的滋补（饮用）格式。

配方及营养成分：覆盆子，覆盖花生酱摇

这是罕见的在摇找到这么多的纤维，但纤维和品味这一个提供。新鲜的薄荷叶和纯净的薄荷提取物相结合，提供了完美的薄荷味道，而鳄梨和菠菜的配对提供了所有你从薄荷抖动预计天然绿色的。而由于它与普通的不加糖的杏仁牛奶制成的，它会适合素食者的最严格的饮食。

配方及营养成分：素食新鲜薄荷摇

曾经渴望包子的早餐肉桂？如果是这样，知道它可以设置你回来不亚于880个卡路里的热量，127克的总碳水化合物和58克的总糖。哇，这是“坏”的碳水化合物疯狂的量！事实上，它绝对超越了美国心脏协会建议，以保持添加糖在饮食上不超过为妇女每天25克，男性每天38克。因此，为了更好地适合你选择，试试这个抖动。这也许会满足你的那个甜，cinnamony愿望。另外，你这样做的同时获得钙的一个显着的量！

配方及营养成分：日出肉桂香料摇

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你是绿茶吸管，而不是黑咖啡swigger？那么这厚厚的奶油震动会适合你的风格。它是用抹茶制作，但它不会压倒绿茶新手的口味。把它看成是一个星冰乐独特的（绿色）扭曲，但随着绿茶的营养好处，包括一些有潜力的多酚抗肥胖和抗糖尿病特性。此外，该抖动是挤满了优质蛋白，这要归功于100％的青草喂养普通全奶希腊酸奶一杯的服务！

配方及营养成分：Matchaccino酸奶摇

你遵循碳水化合物意识的生活方式吗？你包括对你的日常餐奶昔剧目或冰沙？让我们知道在下面的评论您的收藏夹！