10项永远避免面包(+7BleadBrands

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概述

添加剂出于各种原因用于商业面包抗氧化剂防止损耗并延长架存寿命面值调节器实现期望纹理甜料用于口味增强并保留水分添加物通常有可怕的化学名,有些可能确实对人体健康相当有害美国食品药管局是负责确保大多数打包食品安全的机构,不需要测试新添加剂后允许用于食品取而代之的是,物质被合格专家视之为安全或GRAS,直到科学研究证明不安全不幸的是,今天使用的一些GRAS成份与不良健康效果相关联,包括心脏病、糖尿病和癌症某些添加物比其他添加物差,最难发作成份并不总是最有害读查哪些面包成分可怕、恐惧和恐惧在最后幻灯片上,我们提供7个面包牌推荐你选择以避免所有这些可怕的添加物

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二叉Azodicarbonamide

添加式面值调制器提高面包面值的纹理和强度院子缩写为ADA时,当三文治链子子道宣布ADA因潜在的健康有害影响而从面包圈中去除时,媒体极受关注。关注中心半carbazide(SEM),当ADA制作时分解成形According to the FDA, "At high levels, SEM has been shown to increase the incident of tumors when fed to female mice, but not to male mice or either gender of rat." The government agency goes on to say that the levels of SEM fed to these rodents "far exceed estimates of human exposure from the consumption of ADA-treated flour or bread products." Accordingly, azodicarbonamide is still approved for use as a food additive despite the fact that it "is not necessary to make bread and there are alternative ingredients approved for use available." When choosing breads -- or any foods -- it's best to steer clear of any ingredient that is being investigated as potentially carcinogenic.

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3级局部液化油

自2006年以来,FDA要求食品厂商在食品标签上列出反脂肪量危险脂肪组成时使用非饱和脂肪处理面包和其他食品,使它们更耐氧化变换和变质营养标签可合法表示“0克”, 人们可能无意识地全天吸食打包食物数克反型脂肪。保证产品无反肥 看成分标签分氢化油是一种死假 产品含有反型脂肪食用反脂肪增加胆固醇类型(小密LDL粒子),这会损害动脉并增加系统炎症,而系统炎症则与心脏病、糖尿病和中风相关联。哈佛卫生学院分析发现食物供应可预防五分之一的心脏病发作和相关死亡。”因此,许多卫生专家建议完全不吃反脂肪找新鲜面包不使用这些有害脂肪

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4级甘蔗

糖为面包产品提供多项功能后明显作用产生甜味, 糖也可以增加面包量, 提供酵母食品, 帮助生产优美更偶数纹理并保留水,问题出在哪里并不是消息说我们中许多人食糖量过大美食指南建议从糖中获取不超过3-8%卡路里,但平均消费为16%食糖过量可增加三甘卓和LDL胆固醇,两者都增加心脏病风险过量食糖卡路里还可能导致增重、荷尔蒙干扰和糖尿病某些面包中含有甜点(如小麦或肉桂葡萄干),但确保糖不提供面包中大片卡路里是明智的

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5级单甘化物和二甘化物

单甘化物和二甘化物在面包中起模化作用,集水和油基成份集成并发问题自有使面包软化,改善面团纹理并避免 stalling单片和单片安全进食 也是食品行业最常用仿真虽不危害人体健康,但表示工业食品生产高质量产品往往不使用这些产品,并有良好理由:蛋黄和牛奶等其他基于食物成份可起模化作用并提供附加营养多自制面包配方完全不使用emulsations相比之下,大规模商业面包生产依赖这些添加剂以确保产品一致性努力进取健康饮食 基本基于全新食品 最好与含有家庭厨师熟悉素材的产品并存你不想看到太多标签 单片和二片类市场上有许多高质量面包产品选择不包含这些添加剂

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6级丁基Hydrianisole

BHA是一种抗氧化剂,用作防腐剂预防异常性,即接触氧时发生的脂肪化学变质多数面包中含有少量脂肪,可随时间变坏随机性产生令人不快的气味和口味,而热心避免改变产品的食物制造者可能添加商业杀毒剂不幸地,据美国统计卫生与公众服务部2011年致癌报告BHA“合理预期为人类致癌物”。复合物还被列入加利福尼亚州已知致癌化学物列表尽管如此,BHA仍被FDA批准用作食品添加剂多位消费者和权益团体都因这项许可而沮丧, 因为安全替代物与BHA相似使用其中许多 -- -- 包括维他命E和C -- -- 甚至是人类健康所必备的丁基羟丁酸(BHT)相关化合物潜在致癌性数据没有结论性选择质量更高的面包不列BHA或BHT成份

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7Sodium

多数自制面包配方要求添加少量盐,这对口味和纹理都很重要。多盐可引起健康关注- 特别是如果你全天吃多片高钠面包美国人吃太多钠平均日耗量3400毫克-比推荐量1500毫克高一倍以上75%以上的钠来自打包餐过量钠增加高血压风险,危险条件影响三分之一的美国人美国心脏协会将面包卷录入《盐六报》,他们的热点食品列表可增加大量钠某些流行牌有230毫克/切片,而另一些牌有0毫克/切片钠建议每天以毫克表示,人们吃不同量的面包, 并不存在每虱钠阈值推荐健康智能化:比较面包标签购物并选择钠含量较低的品牌

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八点八分焦糖色

大多数人可能都熟悉苏打水成分列表中的“焦糖色化”,但添加剂也常用来淡化面包或烤品-尤其是黑麦或黑麦面包-的颜色与焦糖色化消费有关的健康问题是由于某些污染物造成的,即2-和4-imidazole(2-或4-MEI),这些污染物可能通过处理产生美国国家毒理学方案发现这些化学物引起小鼠癌症,世界卫生组织认为这些化学物“对人类可能致癌”。虽然FDA“没有理由相信4-MEI带来任何即时或短期危险,

更多信息:签名接收FREELIVESTONG

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9.高压康赛鲁普

高压玉米糖浆面包标签是一个不良信号甜菜常由转基因玉米制成,食品制造首选,因为它比甘蔗或甜菜制成的软糖便宜除添加甜度外,HFS还具有其他可取性能,使它对面包制作者有吸引力。与sucrose相比,HFS在烘培期间产生更好的褐色效果,并保持面包润滑较长时间HFCS无所不在,它为360卡路里加糖做出了重大贡献,美国人每天消费360卡路里加糖。吐司加早餐和三文治共进午餐时, 可能无意中填充HFCS空卡路里可惜卡路里过量消费不是唯一问题研究显示过量fructese可导致高三联梯化物-心脏病风险因素-并降低胰岛素敏感度-糖尿病前兆多家食品厂商正在从产品中减少或消除HFCS相对容易避免用HFCS做面包

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10号素义市

Soy经常出现在面包中,或大豆油或大豆licthin表面两个构件都无关紧要Lecithin在许多植物和动物食品中发现,并是养分胆碱的饮食源起模化作用,防止水和油分离并防止异常性豆油为添加口味、丰富度和纹理提供脂肪,除非部分加氢化(导致不健康反脂肪),否则脂肪安全以适当量消费关注大豆成分 有可能出自转基因大豆2013年93%在美国种植的大豆是基因工程型品种科学界热辩转基因素养的危害问题,寻找标签上百分百有机词: 保证产品中的每一成分都是有机的而非转基因的

更多信息:你该吃豆子吗

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买最佳线程提示

商业面包是工业加工食品,往往含有有益于产品纹理、口味和架存存寿命的成分,但有可能对人体健康产生负面影响。某些抗氧化剂和面团调节器被各种政府机构视为可能的致癌物,然而它们仍获准用于食品中Sweeeners和某些脂肪与增重、心脏病和糖尿病相关必须指出并非所有不熟悉成份都危险比方说,lecithin可能很难发音,但复合体见于蛋黄和大豆中并含养分胆量不识别配方名 并不表示它有害最优健康方式 最优选择全机自制或面包新鲜面包很容易辨识成面包常用成分(flour、yast、wat、sac),而你不必担心添加剂-你可能不得不更快地消费或冻结它以防止变质

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线程切片
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7最健康面包牌

方便问题时,你必须选择商店买面包,这里有推荐牌列表帮助你实现最健康选择并避免不必要的潜在有害成份:1Food forLife(亦称Ezekiels)(food forlife.com)2Alvarado街面包店.com曼纳有机体4Silverhillsbakery.ca5Dave杀手面包网6单度有机食品(单度机密.com)和7Rudibakery.com

图像信用度 :Polaroid/iStock/Getty图像

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