通过锻炼和其他体育活动燃烧卡路里
找出你最喜欢的运动燃烧了多少卡路里。浏览下面的图书馆，或在上面输入您的搜索。
Tabata.
Tabata是一种动态训练体验:20秒的高强度训练，然后是10秒的休息x 8 = 4分钟的间歇。
乒乓球
乒乓球是一项激动人心的室内运动，19世纪80年代，英国维多利亚上流社会的人首先开始打乒乓球。它……
解决足球
铲球足球(Tackle football)这个术语可以宽泛地适用于几乎所有允许球员之间进行人身接触的足球运动。在这两个橄榄球……
Tae博
跆拳道是一种由跆拳道练习者比利·布拉克斯开发的高强度有氧运动。跆搏也被称为有氧运动…
泰博-温和
Tae Bo（这是卓越的认识卓越的首字母级服从）是一种充满活力的运动和拳击的挑战性。从...中发展
跆拳道 - 非常有力
在它的最高水平，跆搏，跆拳道和美国拳击的混合，是一个很棒的方式来达到卓越的健康，肌肉力量和…
泰博-活力
20世纪80年代后期，跆拳道和美国拳击的物理概念被同质化，形成了跆拳道。有几所学校开设了课程……
跆拳道
Tae Kwon Do是一种古老的韩国武术形式，涉及用一系列踢球，拳打和刺戳踢和撞击对手。跆拳道......
太极
太极拳练习已经在远东千年练习，并且正在慢慢成为一个流行的放松和冥想运动......
教学——有氧运动
有氧运动是一种流行的舞蹈形式，包括拉伸，力量训练和心血管健身。健美操教师一般都是......
教学-体育，参与
许多享受教练或教学竞技的人开始作为运动员的职业生涯。作为参与者，体育爱好者学习能力和......
网球 - 双打
网球双打比赛是一项有趣的活动，需要把网球打过网。双打网球比赛可以在草地上、水泥地上或……
网球——普通
网球是一种受欢迎的球拍运动，全世界都很喜欢。网球起源于19世纪末的英格兰。
网球 - 单打
网球单打比赛是一种快节奏的网球拍运动，通常在粘土、混凝土和草地球场上进行。网球是一项有氧运动。
网球双打,竞争力
网球双打在西方国家是一项流行的竞技运动，需要高超的运动能力、技巧和策略。
网球:单身,竞争力
在世界各地，打网球比赛是一种流行的娱乐活动和竞技运动。网球单打比赛…
平底雪橇滑雪
雪橇是一项全世界都喜爱的户外冬季运动。传统上用来从积雪覆盖的山上滑下的……
触摸足球
一个年轻人的段落权利之一正在与他的朋友一起玩触摸足球。最初在1940年代开发，触摸......
田径项目:跳高、跳远等。
轨道和现场练习如高跳跃，漫长的跳跃是传统的奥运活动，日期回到古希腊的日子。追踪...
田径项目:铅球、铁饼、链球
田径运动和活动，如射击，铁饼和链球，经常是体育赛事和奥林匹克竞赛的一部分....
田径项目:障碍赛跑、跨栏
田径运动，如障碍赛跑，要求绕着限时路线跑，并成功地跨越跨栏。越野障碍赛马和…
田径和铁饼
铁饼是一项起源于公元前5世纪的田径项目，11岁及以上的男女都可以参加。重量范围……
田径-链球
锤子投掷是自1900年以来一直在奥运会中的热门轨道和野外活动。参与者扔了一场沉重的金属球......
田径 - 高跳
高跳跃是一个具有挑战性的轨道和现场事件，可以追溯到希腊早期的奥运会。竞争对手需要运行和跳跃......
田径跨栏
跨栏是对身体要求最高的田径项目之一。目标是尽可能快地跑，同时清除顶部的…
田径-标枪
标枪是一项很受欢迎的田径项目，从1908年开始成为奥运会的比赛项目。与铁饼、铅球和链球类似，……
田径-跳远
长跳是一个令人兴奋的曲目和现场事件，它包含爆炸性的运行和灵活性。跳跃由...组成
田径——撑杆跳高
撑杆跳是一项可以追溯到19世纪50年代的运动，是最具挑战性的田径项目之一。竞争者试图清除一个…
田径跑，团队训练
为田径比赛做准备的一个不可避免的部分是团体训练。田径运动员一起比赛，一起训练。
田径 - 射击
推铅球(也叫推铅球)是一项要求很高的田径项目，参赛者要把一个沉重的球扔到室外。
田径 - 斜坡酶
成功完成障碍赛跑需要高水平的有氧体能、爆发性的短跑力量和足够的飞行灵活性……
田径 - 三跳
三级跳远是一项独特的田径项目，可以通过跑道上的跳、步和跳技术来识别。
踏板 - 电阻0 @ 1英里/小时
跑步机是本已拥挤的健身器材领域的最新产品。通过结合一个…
步行者-阻力0 @ 2英里每小时
通过增加跑步板的速度或电阻设置，用户可以降低更多能量，从而产生更快的减重....
徒步者-阻力0 @ 3英里每小时
“跑步者”是一种结合了跑步机和踏步机优点的健身设备的专有名称....
步行者-阻力1 @ 1英里每小时
如果你是有成千上万的人之一，那些在拐角处收集灰尘的废弃自行车，那么跑步板可能会为你......
踏板抵抗1 @ 2英里/小时
对于患有膝盖，脚踝或脚部问题的人来说，脚踏车可能会提供一些浮雕。基于其他低冲击形式的运动，......
踏板抵抗1 @ 3英里/小时
在使用脚踏板几周后，您就可以向上移动！增加你的运动强度的最佳方法是增加你的行走......
步行者-阻力12 @ 1英里/小时
如果你喜欢户外活动，喜欢爬山或野外探险，试着用踏步机以较慢或较高的速度运动……
踏板抵抗12 @ 2英里/小时
在跑步板上的1英里每小时走几周后，尝试增加挑战的速度和抵抗力。为2英里/小时的温暖......
步行者-阻力12 @ 3英里每小时
对于终极的健身挑战，尝试在高阻力的环境下用轻快的步伐在TreadClimber上行走。热身之后，增加你的…
步行者-阻力6 @ 1英里/小时
“跑步者”为健身爱好者提供了三种锻炼方式——增加步行速度或提升高度，或两者兼而有之。设置…
踏板抵抗6 @ 2英里/小时
一旦你有效地适应了跑步机，并准备好迎接挑战，考虑增加步行速度，同时保持…
步行者-阻力6 @ 3英里每小时
当你准备开始提高你的步行速度时，试着用平均速度和中等阻力水平的跑步机。例如,……
跑步机- 10%的坡度，每小时10英里
如果您定期以10英里/小时运行，您可能正在寻找提高您的时间的方法。尝试在跑步机上添加òhillsó到您的锻炼....
跑步机 - 10％倾斜@ 2英里/小时
有一种方法可以在不跑步的情况下显著提高你的有氧健身水平，那就是在提高百分比的同时保持缓慢的步行速度....
跑步机- 10%的坡度，每小时3英里
如果你喜欢步行，想挑战自己而不需要跑步，试着在跑步机上走，慢慢增加等级。后……
跑步机- 10%的坡度@ 4英里每小时
对许多人来说，以每小时4英里的速度步行不足以建立有氧耐力。如果你想保持目前的行走速度，试试……
跑步机- 10%的坡度，每小时5英里
对许多人来说，以每小时5英里的速度步行不足以培养有氧耐力。如果你想挑战自我，就提高……
跑步机 - 10％倾斜@ 6英里/小时
当你开始在跑步机上以每小时6英里的速度慢跑时，你可能会发现你已经为更大的挑战做好了准备。一个安全的方法是…
跑步机 - 10％倾斜@ 7英里/小时
对许多人来说，以每英里7英里的速度(每英里8.5分钟的速度)跑步足以保持体形，但不足以提高他们的健康水平。如果你想…
跑步机- 10%的坡度@ 8英里每小时
如果你有兴趣提高你的健康水平，或者在10K比赛中跑得更快，试着把你的跑步锻炼带到室内跑步机上....
跑步机- 10%的坡度@每小时9英里
当你开始接近每小时9英里的速度，或者6.6分钟每英里的速度时，你可能会想办法在下一次的10K比赛中提高你的时间。一到……
跑步机- 15%的坡度@ 10英里每小时
一些最健康的跑步者在他们的跑步计划中包括在跑步机上进行室内跑步，这是一种有效的改善有氧运动的方法。
跑步机 - 15％倾斜@ 2英里/小时
挑战自己最好的方法之一就是在跑步机上增加一个坡度。以每小时2英里的速度开始热身。同时保持…
跑步机- 15%的坡度@ 3英里每小时
如果你习惯在室内以每小时3英里的速度散步，但又想在跑步机上增加一些ÒhillsÓ锻炼，那就慢慢开始。热身之后……
跑步机- 15%的坡度@ 4英里每小时
如果你是那些不能或不愿增加步行速度的人之一，增加跑步机的坡度可能只是…
跑步机 - 15％倾斜@ 5英里/小时
当许多健身爱好者达到每小时5英里的步行速度时，他们已经准备好迎接挑战了。试着在室内的跑步机上跑步!
跑步机- 15%的坡度@ 6英里每小时
一条6英里/小时的行走步伐可以建立有氧耐力，保持体重。但是，如果你想碰到强度一个档次，请尝试......
跑步机- 15%的坡度@ 7英里每小时
为远足季节做准备的最好方法之一是将Òhill climbsÓ加入到你目前的室内健身计划中。使用跑步机，从…
跑步机- 15%的坡度@ 8英里每小时
如果外面的天气很糟糕，但你仍然需要好好锻炼，试着在室内跑步机上跑步。在短暂的热身之后，保持8英里每小时的速度。
跑步机 - 15％倾斜@ 9英里/小时
即使你通常在室外跑步，提高有氧健身能力的最好方法之一就是在室内跑步机上进行锻炼....
跑步机 - 5％倾斜@ 10英里/小时
在跑步机上以每小时10英里的速度以5%的坡度跑步，这让你跻身于其他精英休闲跑步者的行列。每小时10英里的跑步速度是…
跑步机- 5%的坡度，每小时2英里
在跑步机上增加适度的坡度(比如5%的坡度)是一个消耗更多能量和燃烧卡路里的好方法，同时……
跑步机 - 5％倾斜@ 3英里/小时
如果你觉得以每小时3英里的速度步行很舒服，并且会有更大的挑战，那么在你的锻炼中增加一个适度的坡度。试着增加1%到2%的坡度。
跑步机 - 5％倾斜@ 4英里/小时
对许多人来说，以每小时4英里的速度走路是轻快的步伐。然而，如果你准备开始增加运动强度，试着增加……
跑步机- 5%坡度，每小时5英里
在跑步机上以每英里5英里的速度行走是每英里12分钟的速度，远低于慢跑。所以，如果你想燃烧更多的卡路里而不增加…
跑步机- 5%的坡度，每小时6英里
如果你走了6英里/小时，你就可以达到10分钟的英里 - 为某些人和一个慢慢的慢跑来散步。增加你的运动强度......
跑步机- 5%的坡度，每小时7英里
如果您一直在跑步机上倾斜，但您想要更大的挑战，逐渐增加速度。从你的基地开始......
跑步机 - 5％倾斜@ 8英里/小时
逐步提高健身水平的最佳方法之一，而在跑步机上行走或跑步是增加你的倾斜或......
跑步机- 5%坡度@每小时9英里
当您在跑步机上提高步行速度到9英里每小时，高度提升到9英里/小时，您已经开始挑战您的有氧能力....
跑步机-水平@每小时10英里
少数能在跑步机上以每小时10英里的速度持续跑步的人可以认为自己是娱乐精英跑步者。假设你能坚持下去…
跑步机-水平@ 2英里每小时
如果恶劣的环境让你困在室内，但你仍然想出去走走，你不必一直坐着不动。跑步机上行走可以…
跑步机-水平@ 3英里每小时
在跑步机上以每小时3英里的速度行走属于中等运动量。它会给你一个很好的锻炼，而不是缠绕你，只要……
跑步机 - @ 4英里/小时
在中等强度运动中，以每小时4英里的速度在跑步机上行走每分钟会消耗大约5卡路里。如果您预订30…
跑步机 - 水平@ 5英里/小时
剧烈运动是任何需要6个代谢当量的运动，或者6倍于你的静息代谢。关于剧烈运动的两个好例子是……
跑步机-水平@每小时6英里
对于大多数人来说，在6英里/小时的时间里散步代表缓慢的运行。在这个步伐，在跑步机上行走可能比破坏更有效......
跑步机 - 水平@ 7英里/小时
以每小时7英里的速度跑步相当于8.5分钟跑一英里，或休闲跑步者平均速度的低端。喜欢在室外跑步,…
跑步机-水平@ 8英里每小时
当你能够持续以每小时8英里的速度跑时，你可以跑7.5分钟的英里，或者以接近中游的速度跑……
跑步机-水平@每小时9英里
以每小时9英里的速度跑步让你处于休闲精英跑步者的高端——那些认真对待跑步的人，但还没有……
修剪灌木/树：手动刀具
院子里的工作往往是一个苦差事，但上行的是，在你的草坪上工作的一小时往往与健身房的一个小时相比！
三级跳远
最奇特的观察之一，但流行的曲目和野外事件是三跳，经常被称为òò，步骤和跳跃。运动员通常......
三脚架桥到达
塔克跳
