健美操-轻的或适度的
以轻到中等速度进行的健美操包括做简单而流畅的伸展运动，以增加心率，伸展…
通过锻炼和其他体育活动燃烧卡路里
找出你最喜欢的运动燃烧了多少卡路里。浏览下面的图书馆，或在上面输入您的搜索。
健美操,充满活力
以高速度进行的健美操是中级健美操练习者的理想选择，包括伸展和挑战几个关键……
健美操——水
在水中进行的健美操运动可以帮助提高肌肉力量和灵活性，增加耐力水平，并提高整体素质。
健美操:中度、背部运动
健美操包括适度的背部运动、伸展和其他集中的身体运动，可以帮助改善肌肉力量和……
健美操:有力、跳跃、俯卧撑、仰卧起坐
美国健美操是一种由各种简单动作组成的运动，通常在没有重量或其他设备的情况下进行。
独木舟- 2-3.9英里/小时(轻)
独木舟是一种以划独木舟为目的的娱乐活动(也称为水上旅行)、运动或交通工具。它通常是指……
划独木舟- 4-5.9英里/小时(中等速度)
以每小时4 - 5.9英里的速度划独木舟是一种适度的速度，需要携带独木舟并平稳地划过水面。独木舟是……
划独木舟——时速超过5.9英里(激烈，竞争)
独木舟的速度超过5.9英里每小时或激烈的比赛需要高水平的运动能力，注意力和集中力。划独木舟在…
皮划艇/皮划艇
皮划艇和皮划艇活动都是娱乐运动，但也可以进行比赛或实际目的，如……
扛- 1-15磅上楼
当你四处走动时，携带重物是一项很好的锻炼。无论是为了锻炼肌肉还是为了…
扛- 16-24磅上楼
当你四处走动时，携带重物是一项很好的锻炼。无论是为了锻炼肌肉还是为了…
搬运- 25-49磅水平或下楼
携带25到49磅。穿过房间或下楼梯都可以成为一种有氧运动。这样可以锻炼上半身，还可以锻炼……
扛- 25-49磅上楼
携带25到49磅。爬楼梯是一种低强度的有氧运动，很容易在短时间内燃烧掉多余的卡路里。带着……
搬运- 50-74磅水平或下楼
携带50到74磅。在合适的节奏下，穿过房间或下楼梯都可以变成一种心血管锻炼。箱子的重量，大…
扛- 50-74磅上楼
扛重物上楼或在陡峭的斜坡上是严重的“重搬运”。它燃烧很多卡路里。
携带- 75-99磅或下楼梯
无论是工作还是锻炼，举重都是燃烧卡路里的好方法。
恰恰舞(舞蹈)
恰恰舞是一种严格的心血管运动，即使是最温和的形式，也是一种有氧运动。恰恰舞利用了…
Chest-Supported哑铃行
儿童游戏:中度、跳房子、杰克等。
玩跳房子、杰克和其他校园游戏等儿童游戏可以是一种低影响的锻炼和有趣的活动。儿童游戏在…
儿童保育:洗澡、喂奶等。
照顾孩子提供了身体上的奖励，除了情感上的奖励。提供护理所需的运动燃烧额外的卡路里!
劈柴——在家里
为家里砍柴是一项高强度的全身锻炼，甚至可以帮助缓解压力和紧张!自然运动会起作用……
循环训练——一般的，最少的休息
循环训练是一种间歇训练，包括进行各种力量和耐力训练。一般电路……
循环训练:做一些有氧运动，最少休息
循环训练是一种间歇性的训练，在这种训练中，力量训练与耐力/有氧运动相结合，从而使你获得所有的…
螃蟹走路
新月踢(左)
新月踢(右)
板球
板球是一种球棒运动，有两个队，每队11人。板球比赛通常在室外进行。
交叉配合
混合健身是一种力量和健身计划，包括短跑、举重、增强式训练、体操和壶铃。
越野,运行
越野跑是一项运动，需要一组跑步者在规定的时间内完成特定的跑步路线。越野跑步……
松脆的青蛙
卷曲
冰壶是一项冰上运动，类似于地滚球和保龄球。冰上溜石游戏是在一块长方形的冰上进行的，包括移动抛光的……
曲线
曲线是一个私人教练系统，被纳入一个30分钟的循环训练锻炼。这个设备是用你的…