如何煮煮牙买加绿了芭蕉

青香蕉，也叫做蕉，是高碳水化合物的享受，这比香蕉新鲜那么甜。你可以煮青香蕉或炒他们，但他们不会太健康，可能含有更多的热量。

香蕉易于消化，可与肚子麻烦，心血管疾病等常见健康问题的帮助。这些美味水果夸大量纤维和钾，一键矿物的。他们也含有天然糖这让你通电。

他们的治疗特性通过科学的备份，报告了2017年9月检讨发表在杂志Prilozi。当作为均衡饮食的一部分消耗，香蕉可以提高免疫功能，预防糖尿病，并保持你的心脏健康。然而，需要更多的研究来证实这些发现。

几种类型的香蕉都属于同一个家庭，但有不同的特点。未成熟的香蕉黄是从车前草不同。在美国，香蕉和芭蕉有不同的名称。然而，一些国家指蕉绿色香蕉 - 当你在商店寻找大蕉，它使这个区别是很重要的。

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甲芭蕉一般比黄色香蕉大。这些水果是强硬，starchier和在降低血糖，根据哈佛大学公共卫生学院。这两种类型的香蕉将成熟虽然蕉需要更长的时间，而且不太甜时，他们终于变黄。

绿熟香蕉，大蕉或者，在一些国家，比如牙买加碳水化合物的主要来源。他们曾作为主菜，因为他们没有太多的糖，你不会看到很多绿色的香蕉点心食谱。虽然他们在温暖的气候很受欢迎，这些水果可以在国家成长为北至英国。

而黄香蕉会软化，不需要食用前要煮熟，大蕉是艰难的，需要某种类型的烹饪，根据USDA。根据自己的喜好，你可以煮或炒它们。

如果您选择熬绿香蕉，开始与水够大的，完全淹没他们一个锅。带上你的水烧开，加入一茶匙的盐。然后，你可以有或没有皮肤添加蕉。

取皮脱落，切割的顶部和底部。接下来，切掉周围的香蕉皮肤，并将其放入锅中。如果你保持在皮肤上，确保将其放置在水中，以消除任何农药或灰尘之前冲洗掉果。

煮蕉为15至20分钟。用叉子为您完成烹饪，以测试他们的柔情。它应该感到容易，一旦它完成用叉子刺破香蕉。带他们出来的水，让他们消除肌肤先冷却。

而沸点为一种有效的方法烹饪蕉，它不添加香精。你会留下比较平淡，淀粉类食物。虽然它的健康，吃起来这样，你可能想通过油炸他们增加一些风味。

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善待动物组织已经在其网站炸青香蕉食谱。通过切割皮脱落并切片成芭蕉英寸厚的片开始。

就拿平底锅出来，加入油的锅，并打开暖气。一旦它的热，将车前草片的油，让他们煮一个或一个半钟，直到他们把金黄色。然后，将它们翻转过来，重复。

接着，从热移除蕉和它们放置在Cookie表。让他们冷却，然后将它们在其两侧，粉碎他们失望。随后，他们淹没在水中约一分钟。从水中取出蕉，晾干，然后将它们放回煎锅油两到四分钟。

当你炒绿了芭蕉代替煮沸它，它的营养价值变化。按照USDA，煮绿色香蕉的杯具有132个卡路里，1.6克蛋白质，0.5克脂肪和34克碳水化合物。还设有4克纤维。

炒绿香蕉，在另一方面，有更多的热量和脂肪。有281个卡路里，蛋白质2克的12克的脂肪和45克碳水化合物，含5克纤维，在一个杯。