什么导致午夜饥饿?

夜间感到饥饿可能是由于白天严格的节食造成的。如果你限制你的饮食，你会变得绝对贪婪的晚上，导致你把你的饮食规则抛到一边，什么都吃。这可以很容易地通过在白天吃得更多来补救。

然而，睡前感到饥饿可能是导致夜间进食综合症或暴食症的原因。如果你在睡觉的时候吃东西，你可能患有与睡眠有关的饮食失调，这与梦游有关。这是指人们在晚上梦游，吃东西，却不记得第二天做了什么。你可能会在冰箱里发现打开的容器，或者在床上或床附近醒来时发现食物包装纸。

克利夫兰诊所注意这些与睡眠有关的饮食失调症状:

• 体重增加
• 睡觉后觉得没有休息好
  
• 有高胆固醇
• 被诊断为2型糖尿病
• 患有割伤或烧伤或其他伤害的尝试准备的食物，而睡觉
• 生病吃准备不足的食物或吃东西有毒
  
• 发生蛀牙或蛀牙
  

哈佛卫生出版社出版注意到没有关于睡眠有关的饮食失调多文档，但是，如果你认为你可能有这个就需要看你的健康专业人士得到诊断和治疗计划。

阅读更多:晚上吃东西的4个意想不到的好处

夜间进食综合征，或夜间进食综合征，被描述为晚上吃东西吃完东西后才能入睡或再次入睡。克利夫兰诊所注意这些夜间进食综合症的症状:

• 早上没有胃口吃早餐
• 晚饭后比吃饭时吃得多
• 晚饭后消费比日常食物摄入量的一半以上
• 注意晚上吃东西
• 从睡梦中醒来吃东西
• 晚上暴饮暴食或吃草
  
• 这种情况会持续两个月或更长时间

阅读更多:9种方法让你摆脱情绪化进食

暴食症在2015年发表于中枢神经系统光谱一顿饭吃下的食物比大多数人在同样情况下吃下的还要多。患有暴食症的人描述了一种暴食时缺乏控制的感觉，这种感觉至少每周发生一次，持续三个月或更长时间。

患有暴食症的人晚上吃晚而且经常从睡梦中醒来暴饮暴食。哈佛健康出版社指出，它通常与抑郁和成瘾问题有关。如果你患有这种疾病，你可能会经历睡眠不足和体重增加。

阅读更多:从暴饮暴食中恢复过来

如果你认为自己可能患有暴食症或夜间进食综合症，可以采取以下步骤。首先，看你的初级健康专家的全面健康评估。接下来，去看心理健康专家，看看是否有任何潜在的精神疾病导致了暴食症。如果另一种精神疾病，如抑郁症或焦虑症导致暴饮暴食，那么治疗这些疾病可以帮助改善饮食和睡眠模式。

另一个需要预约的是营养师，他可以帮助你全天做出更好的食物选择，防止深夜饥饿。