无论你是醒着还是睡着的没什么区别，当涉及到心脏发作。“一个心脏攻击是最常见的斑块破裂引起的，这样就可以自然地发生 - 白天或黑夜，”说杰弗里·H·约翰逊，MD与田纳西州医学中心的诺克斯维尔大学的神经学家。
根据心脏病发作症状的类型和强度，一个人可能在心脏病发作时醒来，也可能没有。“在睡眠中心脏病发作并不一定会使人醒来，”约翰逊博士说。“有些‘无声的’心脏病发作被描述为无声的，因为患者不一定会感到或感觉胸部不适。有时——但不总是——睡眠中隐性心脏病发作可表现为心源性猝死。”
知道的迹象
可能有心脏病发作的症状，但却把它们当成别的什么——流感、无法解释的疲劳、焦虑或肌肉拉伤——不予理会。这些症状会持续几天美国心脏协会(哈哈)。而且，并不是所有的心脏病发作看起来都是一样的。胸痛虽然是心脏病发作最常见和最著名的症状，但也可能发生，也可能不发生啊哈。
如果你早晨醒来时感到任何以下症状，请拨打911：
- 胸部疼痛或不适
- 呼吸急促
- 恶心和呕吐
- 疼痛或不适在你的下巴，肩膀，颈部，手臂，上面你的肚脐背部或区域
- 头晕或眩晕
- 吓出一身冷汗
采取措施来保护你的心脏
了解你的风险。有些人更容易有心脏攻击比其他人。按照国家心脏，肺和血液研究所,包括吸烟的人,吃了不健康的饮食,富含饱和脂肪酸和反式脂肪和钠,久坐不动的生活方式和不运动,以及健康状况的人,如高血压、高胆固醇、高血糖糖尿病或胰岛素抵抗。有心脏病家族史也是一个危险因素。
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但是人们可以采取很多预防措施来降低心脏病发作的风险。这是必要的:
吃心脏健康的饮食。新鲜蔬菜和瘦肉蛋白填写你的盘子，并选择在加工谷物粗粮。限制添加糖，盐和饱和脂肪和反式。使用从这些提示美国农业部的选择我的盘项目以帮助简化积极变化：
动起来。删除的人通过设法获得物理与久坐的生活方式所带来的风险。开始在你的邻居散步，当地一所学校的曲目或购物中心。走路有点远，而且时间每天一个较长时期。增加您的逐渐体力活动水平每周建立至少一个半小时在大多数日子里，啊哈建议。检查与您的医生询问根据您的健康史的风险或特殊考虑。
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戒烟。戒烟是你为了健康所能做的最好的选择之一。美国国立卫生研究院赞助的网站Smokefree.gov报价技巧和工具，包括一个应用程序和短信程序，以支持谁想要打破了烟草人。健康倡议还专门场所对妇女，退伍军人，青少年和老年人为目标。