是不含咖啡因的茶适合你？

红茶已成为一个流行替代品咖啡。在丰富的抗氧化剂，它可以防止发炎，心脏疾病，高血压，甚至癌症，根据迷你审查在精选国际健康科学在五月，六月2019年就像乔你早上喝一杯，它所含的咖啡因，让您通电整个一天。

红茶一杯提供咖啡因的30个50毫克之间的任何地方，报告FDA。该化合物具有抗氧化和抗炎性质，支持大脑功能，提高心理表现并使得它更容易保持英镑关闭，还有其他好处。健康成人可能消耗最多每天400毫克，而不必担心副作用。

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那么，什么是错的咖啡因？有些人对刺激敏感，可能会遇到喝咖啡，茶，能量饮料等后不良反应含有咖啡因的饮料。这一切都归结于他们的基因构成，根据已发布的一个2018年6月报告研究所在咖啡科学信息。

此外，咖啡因可能会增加血压在一些人。当大剂量食用，它可能会导致焦虑，睡眠问题，心律不齐，紧张和头痛。

无论您是要刺激敏感或试图限制咖啡因，你不必放弃你的那杯茶。现在大多数品牌都提供不含咖啡因的茶包是提供同样的好处经常喝茶。

咖啡因是不是茶叶中不仅有利于化合物。这种流行的饮料包装沉重的营养一拳。红茶和绿茶，例如，是塞满了儿茶素，茶黄素，茶中的茶多酚等抗氧化剂。

发表在综述英国药理学杂志在2016年十月讨论了这些化合物的潜在的健康益处。正如研究人员指出，这些茶叶品种丰富的儿茶素（EGCG），其可以抑制癌细胞生长的抗氧化剂。绿茶中的植物化学物质似乎是在预防乳腺癌，前列腺癌，肺癌和大肠癌的特别有益。

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绿茶和红茶的儿茶素也可以通过减少碳水化合物和脂肪的吸收和消化促进体重减轻，根据上述评论。由于它们的高抗氧化剂水平，他们防范氧化应激，它在肾脏和心脏疾病，老年痴呆症，认知障碍和年龄相关疾病的发病中起主要作用。

服用了咖啡因的茶并不影响其营养价值和抗氧化剂含量。这是同样的茶，但没有兴奋剂。缺点是，它可能不会给你同样的精力和体力作为普通茶。

从一个更好的睡眠，以更好的心情和洁白的牙齿，也有足够的理由以切换到无咖啡因的茶。如前所述，咖啡因有它的缺点。它可能会增加焦虑，影响你的睡眠，并提高你的血压。该化合物还可以减少胶原合成，加速老化，根据2014年10月公布的审查中药物设计，开发和治疗。无咖啡因茶有没有这些副作用。

美国食品药物管理局指出，摄入高剂量的咖啡因可能会改变你的心情，引起恶心和恶化的忧虑。您可能还会遇到消化不适和头痛。如果睡前喝含咖啡因的饮料，你可能会遇到麻烦入睡。这可能会影响您的工作效率和能量水平。

此外，咖啡因可能不适合准妈妈安全，警告美国怀孕协会。这种天然化合物具有利尿作用，可能导致脱水。它已被也与不孕不育和流产，但需要更多的研究来证实这些发现。为了确保安全，交换你经常喝茶不含咖啡因的茶包。

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这种兴奋剂并不一定是有害，但有些人比其他人更敏感。最重要的是，它可能会导致妊娠并发症。无咖啡因的茶是一样健康的，因为它的规则的对应 - 但更安全。