我可以喝乌龙茶在怀孕期间？

乌龙茶是从茶树植物，所有真正的茶的来源。不同类型从风味，颜色，强度和咖啡因含量这种植物范围茶的，这取决于它们是如何干燥或制备。乌龙茶是红茶和绿茶在其发酵过程之间，10至70的氧化％之间的变化，根据Oolong.org。此半发酵多种包含几个有益的化合物包括多酚，根据现场TeaBenefits.com。这些抗氧化化合物有助于清除自由基在体内，减少不健康的胆固醇水平。

好消息是，你不必完全放弃它的咖啡因，而你是孕妇。怀孕和婴儿的健康网站BabyCentre建议削减多余的咖啡因，使你不消耗脱颖而出超过200毫克 - 大约一天茶两个杯子。虽然茶叶中含有比咖啡的咖啡因少，其咖啡因含量取决于它有多长酿制而成。浸泡的茶叶获得较深的色彩，更强烈的味道更长的时间也将增加咖啡因含有量。因此，酝酿着淡茶水，喝乌龙茶或绿茶代替红茶是怀孕期间更好。

过量的咖啡因可引起低出生体重，甚至流产的风险较高，根据BabyCentre。此外，就像咖啡因对你是一个兴奋剂，它可以使子宫宝宝多动或烦躁不安。这是因为咖啡因会增加你的心脏速率和新陈代谢，让你感觉更警觉;你的宝宝将这个兴奋剂化合物反应以类似的方式。

BabyCentre列出咖啡因，包括咖啡，茶，苏打水，能量饮料和补剂和巧克力的来源。所有的茶，包括绿茶，含有咖啡因。梅奥诊所指出，红茶包含有关小八盎司杯咖啡因60毫克。在乌龙茶中的咖啡因含量略低于低于这个范围。即使是不含咖啡因的茶含有少量的咖啡因，而不应大量，如果你是孕妇食用。