我能在Daniel Fast上吃燕麦片吗?

但以理禁食的概念来自旧约圣经中先知但以理为寻求精神指引而祷告禁食的记载。有两个圣经经文关于丹尼尔·法斯特，我们得到了不同的指导方针。既然没有办法知道但以理到底吃了什么，现在的但以理法斯特可能有两种方式:严格遵守圣经的记载，或者根据你的身体和精神需要遵循更一般的指导方针。当你决定早餐吃什么时，你可能会问自己能不能在Daniel Fast上吃燕麦片?是的,你可以。

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与其他种类的精神快速不同，在那里你完全从吃或喝酒，丹尼尔禁食法是一种只提供有限营养的局部禁食法。它会持续10到21天。斋戒纯粹是为了精神上的原因，而不是为了健康。虽然“但以理禁食”是为了宗教目的而做出的牺牲，但许多教堂会使用这种饮食方式来改善教区居民的健康。此外，现在有数据，根据一篇文章医疗保健在短期内，Daniel Fast有助于改善健康。

根据圣经记载，但以理只吃种子生长的食物，只喝水。如果你追随更现代的丹尼尔·法斯特(Daniel Fast)，你可能会吃光所有食物植物的食物例如水果，蔬菜，坚果和种子。你也可以吃全谷物，如燕麦、小麦、大麦和玉米。此外，你可以喝一些液体，如水、蔬菜或果汁。

自从燕麦是一种全谷物，你可以快速吃丹尼尔的燕麦片。但是，如果您想遵循更严格的指南，那么您应该在家准备燕麦片而不是购买包装版本。包装的燕麦片使用快速烹饪燕麦，这些燕麦是处理的，应该在饮食中避免。你可以使用燕麦麸皮，燕麦片或钢切燕麦片．您可以添加葡萄干，香蕉，切碎或混纺苹果，桃或梨等水果，以使燕麦片变甜。您还可以添加香料，如肉桂和肉豆蔻的味道。

在炉子或茶壶煮沸水。测量1/2杯燕麦，将一杯沸水倒入燕麦中，让它坐下，直到燕麦吸收水。添加水果，坚果黄油和/或香料。

将1杯水​​加入平底锅和加热直到沸腾。加入1/2杯燕麦并减少热量以煮沸，让燕麦吸收水。味道用水果，坚果和/或香料。

将1杯水​​和1/2杯卷燕麦加入可密封的容器。在冰箱中放置过夜，燕麦将吸收水。在早上添加水果或坚果。在微波炉中冷却或温暖。

快速上的丹尼尔并不意味着你必须放弃所有最喜欢的食物。有了一些聪明的替代品，你也可以吃煎饼并吃掉它们。在一个小碗里，加入1汤匙亚麻籽餐和2.5汤匙水。混合在一起并留出。在搅拌机中，将1个中等香蕉和1/4杯燕麦混合在一起，非常融合并将亚麻和水加入搅拌器并混合直至光滑。

像使用其他煎饼面糊一样使用这个面糊。在不粘锅中加入一茶匙椰子油，以防止煎饼粘在锅里，用中低温烹饪。这是一份3个4英寸的薄煎饼。上面放上新鲜的水果。

即使你不是厨房里的天才，也可以制作一个饼干，以快速地遵守丹尼尔的指导方针。这意味着没有乳制品，鸡蛋或糖。凭借香蕉和苹果酱等成分的一些健康替代品，以及葡萄干等集中的天然糖来源，您可以拥有燕麦葡萄干饼干没有担心。

而圣经的指引丹尼尔禁食时要避免的食物不清楚，圣经中有很多关于吃无酵饼的注释。那些进行传统禁食的人可能会选择放弃酵母和发酵粉等发酵剂。你应该不吃任何动物和奶制品，以及蜂蜜和糖等甜味剂。

人工和加工食品、化学制品和食品添加剂也不允许。研究人员进行快速丹尼尔的健康相关研究允许他们的研究参与者饮用不含咖啡因的咖啡和茶，但不允许饮用含咖啡因的饮料和酒精。你应该手工准备所有的食物，并且总是阅读你为丹尼尔快餐购买的任何包装或罐头食品的成分表。