橙子是富含维生素C和其他有益营养物质的健康柑橘类水果。它们以能够帮助治疗营养不良相关的疾病而闻名，比如坏血病，这是由维生素a引起的维生素C的缺乏．橙子中的维生素C含量也被认为有助于治疗各种其他疾病，甚至可以影响呼吸系统问题。
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提示
橘子具有有益的营养素，如维生素C，可以有助于呼吸状况。然而，这种柑橘类果实不含足够的维生素C来帮助冷症状。
呼吸系统问题和橙子
柑橘酸不仅存在自然 - 它也可以以粉末形式生产，并且通常用作组分清洁产品，化妆品，食品和药品．
已知柠檬酸引起咳嗽．反过来，这意味着橙子对咳嗽有利 - 非常字面意思，它们中的柠檬酸可以让你咳嗽。尽管如此，这表明橙子会导致感冒。
痰积聚
如果你有呼吸道问题，导致痰在你的身体里堆积，含有柠檬酸的食物会有帮助。它们可以帮助你将痰咳出呼吸系统，改善你的症状。当然，太多的咳嗽会让你喉咙嘶哑，所以要小心不要太过火。
下次你拿起一杯橙汁的坏咳嗽，你可能想要想三思．把一杯冷果汁换成一杯加了橙汁和蜂蜜的热茶可能对你的喉咙更有好处。
橙子对感冒有好处吗?
虽然橙子中的柠檬酸会让你咳嗽，但这种水果中的维生素C可能会防止这种和其他感冒症状．实际上，大剂量的维生素C可能有助于降低感冒的发生率。
不幸的是，这种利益不适用于每个人。已经显示大剂量的维生素C，有助于防止仅在短暂暴露于寒冷环境的人或那些表现剧烈运动的人中感冒。什么维生素C.能够但是，
请记住，橙子不太可能帮助减少感冒持续的时间。尽管是一种富含维生素C的水果，但每个橙子中只有大约90毫克维生素C。
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大剂量维生素C
您需要极高的剂量约为8克维生素C对于这种营养素，临床上可用于治疗冷。消耗足够量的维生素C是指每天75至120毫克（大致橙色的维生素C的量）。
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