当你感到恶心时最好的饮料

当你感觉不舒服时，加快恢复过程是至关重要的。对于一些人来说，抗组胺药等非处方药物是解决办法，而另一些人在生病时可能会喝最好的茶。不管你是什么病，保持水分和缓解症状是至关重要的。

虽然当你感冒时没有一个最好的茶叶喝酒，但找到一个舒缓你的喉咙的清凉茶，有助于清除你的鼻窦和味道好，是一个很好的开始。柠檬，接骨木浆，海胆和洋甘菊等茶可能有助于温暖你的身体并缓解一些症状，但是Monica Auslander Moreno，MS，RD，LD / N，RSP营养的营养顾问说，不幸的是，没有多少茶可以治愈感冒。

“保持水分肯定有助于疾病，”Moreno告诉LiveStrong.com。此外，她还指出，牛至，姜，姜黄，大蒜和蜂蜜可能存在一些小的抗微生物和抗病毒性质。

如果你喜欢茶中的一丝甜味，那么寒冷和咳嗽的最好的茶可能是一个凉茶一匙蜂蜜．莫雷诺指出了这一点蜂蜜已被临床显示为了抚慰喉咙痛，因此将其添加到茶叶中非常欢迎与喉咙痛相关的症状。蜂蜜也可以咳嗽抑制性质，因此她建议将它添加到温暖的一杯茶中。

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当你胃不舒服的时候，一杯温姜茶可能正是你所需要的。“姜茶已经被证明有止吐功效，”莫雷诺解释说。止吐药是一种帮助缓解恶心和呕吐症状的药物。它通常用于化疗和孕妇对抗晨吐。

2016年3月的一项研究发表在综合医学洞察指出，最佳可用证据表明姜是一种有效且廉价的待遇恶心和呕吐．然而，这项研究主要看起来高剂量的生姜，因此茶中的生姜量会产生显着差异，这对降低恶心和呕吐的影响。

你的身体每天都需要水来保持健康。关于一天应该喝多少水，有几个理论，但实际的量取决于你的个人需求，如你的健康，活动水平和你住的地方，解释说梅奥诊所．

也就是说，他们表明了国家科学院，工程和医学的建议，这些建议将男性应该得到约15.5杯或3.7升每天液体，女性每天约11.5杯或2.7升。

您需要饮用的水量可以根据各种因素波动，例如在热量中锻炼或处理疾病。当你生病并发烧或你经历呕吐或腹泻时，你的身体失去液体．生病时喝水可以帮助补充流失的液体，让你保持水分。

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多喝水有助于保持鼻子和喉咙湿润克利夫兰诊所．生病时喝水也可能有助于松开粘液。约翰霍普金斯医学院为茶，温水等温水推荐柠檬或肉汤。

温暖的流体不仅可以防止脱水，但它们也有效地缓解充血和舒缓喉咙痛。此外，约翰霍普金斯医学说避免酒精咖啡和含糖饮料，因为它们可以脱水。